Dodaj 1 łyżeczkę do szklaki wody. Wspiera jelita i może pomóc obniżyć cholesterol
Wiele osób rano na czczo wypija szklankę wody. To dobry nawyk, który pozwala uzupełnić płyny po nocy. Czasami do wody warto dodać coś, co sprawi, że rytuał będzie jeszcze skuteczniejszy. Błonnik babki jajowatej może być takim dodatkiem. Jak działa?
- Jakie korzyści przynosi dodanie soku z cytryny do wody rano.
- Dlaczego warto dodać błonnik babki jajowatej do porannej wody.
- Które osoby szczególnie skorzystają z błonnika babki jajowatej.
- Jak prawidłowo przygotować napój z błonnikiem babki jajowatej.
Dodaj odrobinę do wody. Organizm ci za to podziękuje
Po przebudzeniu często odczuwamy suchość w ustach. To normalne – podczas snu przez kilka godzin nie pijemy, a organizm nadal traci wodę przez oddychanie, czy też pocenie się. Dlatego rano warto sięgnąć po szklankę wody. Niektórzy stawiają na lekko ciepły napój i dodają do niego jeszcze odrobinę soku z cytryny. Dzięki niej woda zyskuje orzeźwiający smak. Poza tym zawarta w cytrynie witamina C wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.
Woda jest nieodłącznym elementem zdrowej i zbilansowanej diety. Jeśli chcemy, by poranne nawodnienie jeszcze bardziej przysłużyło się naszemu organizmowi, możemy dodać do niej 1 łyżeczkę błonnika babki jajowatej. To w pełni naturalny błonnik, pozyskiwany z łusek nasion wspomnianej rośliny. Ten produkt jest łatwo dostępny - można bez problemu kupić go w aptekach, sklepach ze zdrową żywnością, drogeriach i niektórych supermarketach.
Błonnik babki jajowatej nie jest szczególnie drogi – jedno opakowanie to zazwyczaj koszt kilkunastu złotych. Warto pamiętać, by wybierać czystą babkę jajowatą (100 proc.), bez dodatków smakowych. Taka wersja jest najtańsza, ale także najzdrowsza.
Błonnik babki jajowatej – komu będzie służył?
Błonnik babki jajowatej jest powszechnie uznawany za korzystny dla zdrowia. Jego działanie potwierdzają liczne badania. Ten dodatek może być dobrym uzupełnieniem diety dla wielu osób. Będzie jednak szczególnie korzystny w przypadku tych, którzy:
- mają problemy z zaparciami,
- mają problemy z nieregularną pracą jelit,
- walczą z podwyższonym cholesterolem,
- dbają o odpowiedni poziom cukru.
Błonnik babki jajowatej przede wszystkim ułatwia regularne wypróżnianie i może wspomagać obniżanie cholesterolu LDL. Może również zwiększać uczucie sytości i ułatwiać kontrolowanie apetytu. W konsekwencji przydaje się w przypadku diet odchudzających.
Oczywiście nie wszystkie osoby mogą pozwolić sobie na tego typu domową kurację. Osoby, które cierpią na przewlekłe dolegliwości przed wprowadzeniem błonnika babki jajowatej do diety, powinny skonsultować się ze swoim lekarzem prowadzącym.
Jak pić błonnik babki jajowatej?
Babka jajowata ma bardzo delikatny, praktycznie neutralny smak. W konsekwencji jej dodatek w wodzie staje się właściwie niewyczuwalny. Błonnik babki jajowatej nie jest przeznaczony do jedzenia na sucho, ale napój z jego dodatkiem jest bardzo prosty w przygotowaniu. Oto instrukcja:
- Wsyp 1 łyżeczkię błonnika do szklanki.
- Dodaj 250–300 ml wody.
- Dokładnie wymieszaj.
- Wypij zanim napój zgęstnieje.
Źródło: ChilliZET
