10 zachowań typowych dla osób w chorych związkach. Terapeutka mówi jasno
Czy twój związek jest niezdrowy lub toksyczny? Poznaj cechy charakterystyczne relacji, w których nie możesz być sobą. Znana terapeutka wskazała sygnały ostrzegawcze. Znajdziesz je w naszej galerii.
- 10 zdjęć Zobacz galerię
- Dlaczego często trudno jest uświadomić sobie, że tkwi się w złej relacji.
- O czym świadczy korygowanie zdań przed ich wypowiedzeniem.
- Dlaczego oddalenie się od przyjaciół podczas bycia w niezdrowym związku jest niebezpieczne.
Chory związek trudno opuścić. Dlaczego tak się dzieje?
W idealnym świecie wszystkie relacje romantyczne byłyby szczęśliwe. W rzeczywistości jest jednak wiele par, które tkwią w niezdrowych lub toksycznych związkach. W związku z tym, że poddawane są np. gaslightingowi, same długo lekceważą własne uczucia i potrafią nawet przez lata pozostawać w relacji z manipulującymi partnerami.
Jak rozpoznać chory związek? Znana w sieci terapeutka małżeńska i rodzinna Melissa Divaris Thompson opublikowała w serwisie TikTok nagranie na ten temat. W filmie wymieniła 10 sygnałów ostrzegawczych, które powinny dać do myślenia.
10 oznak niezdrowej relacji. Terapeutka wymienia jednym tchem
- Zanim coś powiesz, w myślach już korygujesz zdania. Prowadzisz w głowie cenzurę prewencyjną, wybierając tylko to, co w twoim odczuciu nie wzbudzi u partnera złości czy nie wywoła konfliktu.
- Zamiast spokoju odczuwasz w obecności partnera niepokój. Relacja, która powinna być bezpieczną przystanią, staje się na ciebie źródłem chronicznego stresu. Może przejawiać się to również fizycznie – poprzez spięte ramiona czy ból brzucha. To sygnał ostrzegawczy od twojego ciała.
- Powoli oddalasz się od swoich przyjaciół – nie dlatego, że chcesz, ale dlatego, że podczas funkcjonowania w relacji z partnerem jest to dla ciebie łatwiejsze. Przestajesz wychodzić i rzadziej odbierasz telefony od bliskich. W rezultacie partner staje się twoim jedynym przyjacielem, co prowadzi do izolacji.
- W związku panuje nieustanne napięcie, a ty jesteś stroną, która zawsze jest obarczana winą za taki stan rzeczy. Ten mechanizm pozbawia cię prawa do własnych emocji i zakrzywia rzeczywistość.
- Czujesz odpowiedzialność za zarządzanie emocjami drugiej strony. Bierzesz na barki cudze emocje, ignorując własne. Wierzysz, że jeśli użyjesz dobrych słów i odpowiednio się uśmiechniesz, zapanuje spokój.
- Czułość pojawia się tylko wtedy, gdy zachowujesz się w sposób preferowany przez partnera. Ciepło i miłość nie są stałe. Działają na zasadzie nagrody za posłuszeństwo.
- W relacji funkcjonuje kontrola, która jest przedstawiana jako troska. Partner sprawdza, z kim rozmawiasz, ma uwagi do twojego ubioru czy weryfikuje, na co wydajesz pieniądze. Ogranicza twoją autonomię i uzależnia cię od drugiej strony.
- Nieustannie przepraszasz, nawet wtedy, gdy nie masz powodu. Słowo „przepraszam” staje się używanym przez ciebie przecinkiem. To dowód na twoją podświadomą wiarę w nieważność własnych emocji i potrzeb.
- W głębi duszy wiesz, że coś jest nie tak, ale próbujesz skupiać się na dobrych wspomnieniach, by w usprawiedliwić te złe. Wmawiasz sobie, że partner potrafi być przecież wspaniały i chcesz mieć nadzieję w to, że kiedyś będzie tak, jak dawniej.
- Oglądasz filmy i czytasz teksty o niezdrowych lub toksycznych związkach, żeby upewnić się, czy to, co czujesz, ma sens. Potrzebujesz potwierdzenia z zewnątrz, bo to, z czym czujesz się niekomfortowo w związku, jest zazwyczaj podważane lub lekceważone.
Źródło: CHILLIZET
