Typowe zachowania i cechy toksycznej osoby. Sprawdź listę, którą stworzyła psycholog
Po czym można poznać toksyczną osobę? Dr Sherrie Campbell, psycholożka kliniczna, specjalizująca się w uzdrawianiu toksycznych relacji, stworzyła listę cech i zachowań toksycznej osoby. Znalazły się na niej aż 34 punkty.
- Każdy z nas może wykazywać toksyczne zachowania, ale osoby toksyczne nigdy nie przepraszają za nie i nie czują się winne
- Osoby toksyczne nie biorę pod uwagę negatywnych konsekwencji swojego zachowania, ani nie wyciągają z niego wniosków.
- Zdrowe osoby zawsze czują się okropnie, gdy skrzywdzą drugą osobę. Mają poczucie winy, a wyrzuty sumienia motywują je do naprawienia wyrządzonej krzywdy
Dr Sherrie Campbell, psycholog kliniczna, specjalizująca się w pomaganiu ludziom w zerwaniu więzi z toksycznymi ludźmi, w swojej książce "Relacje, które niszczą. Jak zerwać toksyczne więzi rodzinne i uzdrowić swoje życie" wymienia typowe cechy toksycznej osoby. We wstępie do tego rozdziału napisała: "Wolę słowo 'toksyczna' od etykietek, czy kategorii diagnostycznych podanych w klasyfikacji zaburzeń psychicznych DSM-5. Określenie 'toksyczna' to prosty sposób na scharakteryzowanie osoby, która ma wiele cech różnych zaburzeń osobowości z wiązki B (Wiązka B obejmuje zaburzenia osobowości: histrioniczne, narcystyczne, antyspołeczne i borderline – wyjaśniono w książce). (...) Każdą toksyczną osobę opisuje co najmniej kilka poniższych cech".
Typowe cechy toksycznej osoby (musi mieć kilka z nich)
Jakie zachowania mogą charakteryzować toksyczne osoby? Dr Sherrie Campbell wymienia następujące zachowania:
- Czuje się niekomfortowo, jeżeli nie znajduje się w centrum uwagi.
- Doświadcza gwałtownie zmieniających się emocji.
- Zachowuje się bardzo dramatycznie.
- Nadmiernie przejmuje się wyglądem fizycznym.
- Stale szuka zapewnień lub aprobaty.
- Jest przesadnie wrażliwa na krytykę lub dezaprobaty.
- Ma małą tolerancję na frustrację.
- Podejmuje pochopne decyzje.
- Ma trudności z utrzymaniem relacji, często wydaje się nieautentyczna lub płytka.
- Aby zwrócić na siebie uwagę, podejmuje próby samobójcze lub grozi, że odbierze sobie życie.
- Wyolbrzymia swoje osiągnięcia i talenty.
- Uważa, że jest lepsza od innych.
- Monopolizuje rozmowy.
- Oczekuje specjalnych względów i niekwestionowanego podporządkowania swoim oczekiwaniom.
- Wykorzystuje innych ludzi.
- Jest zazdrosna i umniejsza innych.
- Zachowuje się w sposób arogancki lub wyniosły.
- Domaga się specjalnego traktowania.
- Ma trudności z regulacją swoich emocji i zachowań.
- Nie jest w stanie poradzić sobie ze stresem i/lub dostosować się do zmian.
- Jest sarkastyczna i zgorzkniała.
- Unika dorosłych obowiązków, zachowuje się biernie i bezradnie.
- Bardzo obawia się opuszczenia.
- Ma pesymistyczny lub negatywny pogląd na życie.
- Ma trudności z byciem samą.
- Nie rozróżnia dobra i zła.
- Uporczywie kłamie lub oszukuje, by wykorzystać innych ludzi.
- Jest bezduszna, cyniczna i nie szanuje innych ludzi.
- Wykorzystuje urok lub spryt, aby manipulować ludźmi dla osobistych korzyści bądź dla własnej przyjemności.
- Niezwykle uparcie przystaje przy swoim.
- Ma powtarzające się problemy z prawem, w tym angażuje się w zachowania przestępcze.
- Często narusza prawa innych ludzi poprzez zastraszanie i nieuczciwość.
- Nie ma empatii, ani wyrzutów sumienia z powodu krzywdzenia innych ludzi.
- Nie bierze pod uwagę negatywnych konsekwencji swojego zachowania ani nie wyciągają z niego wniosków.
Zdaniem dr Sherrie Campbell wszyscy ludzie od czasu do czasu wykazują toksyczne cechy, czy zachowania, ponieważ nikt nie jest doskonały. Gorsze momenty są ludzkie i normalne. Różnica, zdaniem psycholożki, polega na tym, że osoby zdrowe czują się okropnie, gdy skrzywdzą drugą osobę. Mają poczucie winy, a wyrzuty sumienia motywują je do naprawienia wyrządzonej krzywdy. Zdrowa osoba nie usprawiedliwia się, ani nie zrzuca winy na inne osoby. Inaczej jest w przypadku toksycznej osoby.
Źródło: CHILLIZET/ "Relacje, które niszczą. Jak zerwać toksyczne więzi rodzinne i uzdrowić swoje życie", Sherrie Cambell, Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne Sopot 2024
