9 typów toksycznych ludzi. Lepiej unikaj kontaktu z nimi
Czasami inni ludzie mają na nas negatywny wpływ. Gdy jesteśmy w ich towarzystwie, czujemy się gorzej. Może pojawić się ból głowy, zmęczenie. O takich osobach mawia się, że są toksyczne. Dowiedz się, jakich typów ludzie lepiej unikać.
- 9 zdjęć Zobacz galerię
Każdy z nas w życiu zetknął się z osobami, przy których z różnych powodów nie czuliśmy się komfortowo. Zwykle, w reakcji obronnej, unikamy kontaktu z nimi lub ograniczamy go do niezbędnego minimum. O takich osobach mówi się, że są toksyczne, a ich zachowanie działa na nas jak trucizna, zwłaszcza jeśli przebywamy z nimi zbyt długo.
Jak wpływają na nas toksyczne relacje?
Kontakt z osobami toksycznymi może prowadzić do pogorszenia samopoczucia, możemy poczuć się emocjonalnie wyczerpani (tak, jakby ta osoba wyssała z nas energię), zniechęceni. Jednak długotrwały kontakt z takimi osobami może prowadzić do jeszcze gorszych efektów, na przykład do obniżenia samooceny, długotrwałego stresu, zmęczenia psychicznego, a nawet do pojawienia się stanów depresyjnych, czy zaburzeń lękowych. Długotrwały kontakt z osobą toksyczną prowadzi czasem do wycofania się z normalnych relacji międzyludzkich (nie mamy siły na kontakty z innymi ludźmi).
Jak rozpoznać, że osoba, z którą przebywamy działa na nas toksycznie?
Nie jest to łatwe, ale jeśli w obecności jakiejś osoby odczuwasz ciągłe napięcie, także emocjonalne, straciłeś/ straciłaś zainteresowanie czymkolwiek (najchętniej zaszyłabyś się na kanapie pod kocem), to powinna ci się zapalić czerwona lampka. Zwróć też uwagę na to, czy nie odsunęli się od ciebie jacyś znajomi – toksyczne osoby lubią zjednywać sobie sojuszników, którzy będą im sprzyjać i jednocześnie odsuwać się od nas.
Co zrobić, by się chronić przed toksycznymi ludźmi?
Najlepiej zgłosić się po pomoc do psychologa lub psychoterapeuty, ale ty też wiele możesz zrobić:
- Stawiaj granice, nie wyrażaj zgody na ich przekraczanie.
- Nie dawaj się wciągać w emocjonalne dramaty, podchodź do nich na chłodno, opieraj swój osąd na faktach.
- Unikaj ludzi, którzy sprawiają, że czujesz się źle, a jeśli to niemożliwe, kontakty z nimi ogranicz do minimum.
Zerknij do naszej galerii i dowiedz się, jakie osoby mogą mieć na nas toksyczny wpływ.
Źródło: CHILLIZET/ "Toxic People You Should Avoid At All Costs", Travis Bradberry, Forbes/ "Rozpoznawanie toksycznych ludzi w życiu osobistym", Wiktor Tokarski
