Stres w pracy: starsi pracownicy kontra młodzi – kto lepiej sobie radzi?
Choć stres zawodowy w Polsce wyraźnie spada, młodzi pracownicy nadal czują się przeciążeni. Skąd ta rozbieżność? I co mogą zrobić firmy, by pomóc pracownikom lepiej sobie z nim radzić? Sprawdzamy wyniki najnowszego raportu ADP.
- 8 pytań Rozpocznij quiz
- Stres w pracy: Polacy coraz lepiej radzą sobie z presją
- Chroniczny stres częściej dotyka kobiet niż mężczyzn
- Młodzi pracownicy mają niską odpornością psychiczną
Quiz: Sprawdź, czy stres w pracy przejął nad Tobą kontrolę
Jeszcze kilka lat temu stres zawodowy był naszym codziennym "współlokatorem" – zwłaszcza w czasach pandemii. Dziś jednak coś się zmienia. Najnowszy raport ADP Research "People at Work 2025" pokazuje, że Polacy coraz lepiej radzą sobie z presją w pracy.
Stres w odwrocie?
W 2021 roku aż 19% pracowników na świecie odczuwało codzienny stres. W 2024 to już tylko 7,5%. Polska też odnotowała spadek – z 17% w 2023 roku do 9% obecnie. To pozytywna zmiana, choć oczywiście nie wszyscy odbierają ją tak samo.
Częściej na chroniczny stres narzekają kobiety – 12% z nich stresuje się często, w porównaniu do 7% mężczyzn. Mimo to, na tle globalnym Polska wypada umiarkowanie – między Japonią (14%), a RPA (3%).
Stres – wróg czy sprzymierzeniec?
Ciekawym zjawiskiem jest to, że im rzadziej się stresujemy, tym większa szansa na to, że będziemy odbierać stres jako mobilizujący, a nie przytłaczający. Ci, którzy stresują się codziennie, częściej czują się wypaleni, podczas gdy osoby doświadczające stresu sporadycznie, np. raz w tygodniu, częściej postrzegają go jako coś, co pomaga im działać.
W Polsce ten balans wychodzi całkiem dobrze: tylko 13% pracowników deklaruje, że stres ich przytłacza, a aż 32% – że ich mobilizuje.
Młodzi vs. starsi: kto lepiej sobie radzi ze stresem?
Zaskakująco, to nie najmłodsi pracownicy są najbardziej zestresowani – codziennego stresu doświadcza zaledwie 5% osób w wieku 19-27 lat. Dużo wyższy odsetek dotyczy osób powyżej 55. roku życia – w tej grupie stres odczuwa 12%.
Jednak w obu grupach różni się sposób postrzegania stresu. Aż 16% młodych Polaków uznaje swój stres za przytłaczający (vs. 12% starszych), a tylko 24% – za mobilizujący. W grupie powyżej 55 lat aż 36% widzi stres jako motor napędowy. Dlaczego?
Głos ekspertki: Anna Barbachowska o stresie młodego pokolenia
– Coraz więcej badań mówi o kryzysie zdrowia psychicznego wśród młodych Polaków – i to niestety widzimy także w środowisku pracy. Wysoki poziom stresu, niska samoocena, słaba odporność psychiczna, a także coraz częściej występujące epizody depresyjne czy zaburzenia lękowe – to wszystko przekłada się na mniejszą zdolność do radzenia sobie z wyzwaniami – tłumaczy Anna Barbachowska, dyrektorka HR w ADP Polska, w swoim specjalnym komentarzu dla Chillizet.pl.
Anna Barbachowska podkreśla, że odporność psychiczna to klucz do lepszego funkcjonowania – cechy, takie jak optymizm, wytrwałość i otwartość są dziś wręcz niezbędne. Niestety, młodzi często dopiero je w sobie odkrywają.
Innym problemem jest system edukacji – przygotowuje on do działania w ramach jasno określonych reguł i oczekiwań. Praca? Tego luksusu już nie daje. Brak jasnych instrukcji i konieczność podejmowania samodzielnych decyzji bywają dla młodych źródłem stresu, bo tego po prostu nie trenowali.
Do tego dochodzi przebodźcowanie: młode pokolenia są "online" niemal non stop, co osłabia ich zdolność do koncentracji i radzenia sobie z presją.
Co mogą zrobić pracodawcy?
Jak pomóc młodym (i nie tylko) pracownikom lepiej radzić sobie ze stresem? Eksperci wskazują na kilka kluczowych rozwiązań:
- Zespoły międzypokoleniowe – naturalny mentoring i wymiana doświadczeń.
- Szacunek i zaufanie – bezpieczna przestrzeń do nauki i rozwoju.
- Przejrzystość organizacyjna – mniej hierarchii, więcej dialogu.
- Jasne ramy odpowiedzialności – każdy powinien wiedzieć, co należy do jego zadań.
Presja kontroli = więcej stresu
Raport ADP wskazuje też na rosnącą presję związaną z ocenianiem pracowników – zwłaszcza tych pracujących zdalnie lub hybrydowo. Aż 41% Polaków deklaruje, że czuje się monitorowanych i ocenianych, co może prowadzić do spadku zaangażowania i satysfakcji z pracy.
Jak pokazują badania, ci, którzy odczuwają taką presję, aż trzykrotnie rzadziej postrzegają swoją pracę jako rozwojową. To mocny sygnał ostrzegawczy.
Stres może być pomocny – jeśli umiemy go oswoić
Wniosek? Nie chodzi o to, by wyeliminować stres całkowicie – to nierealne. Ale możemy zmniejszyć jego destrukcyjną siłę, jeśli stworzymy środowisko, w którym ludzie czują się wspierani, rozumiani i mają jasność, jak działać. Przemyślane zarządzanie stresem w firmie to nie tylko inwestycja w dobrostan pracowników, ale też realny krok w stronę wyższej efektywności i zaangażowania.
Źródło: CHILLIZET
