O której godzinie wstają Polacy? Wiemy, kiedy dzwonią budziki w różnych zakątkach świata
Sen bez wątpienia należy do podstawowych filarów zdrowia. Dotyczy to ludzi na całym świecie. Okazuje się jednak, że średnia długość snu na świecie mocno się różni zależności od konkretnego zakątka na Ziemi? W którym kraju mieszkańcy wstają najczęściej, a gdzie najpóźniej? I jak w tym zestawieniu wypadają Polacy?
Organizm człowieka – bez względu na kraj pochodzenia – potrzebuje odpowiedniej dawki snu, aby się zregenerować. Zdaniem lekarzy i naukowców idealnie byłoby, gdybyśmy spali 7-8 godzin na dobę. Absolutne minimum to jest sześć godzin snu. Z drugiej strony również zbyt długi sen nie jest korzystny dla naszego organizmu. Gdy budzimy się po długim wypoczynku, trwającym powyżej 9 godzin, potrzebujemy więcej czasu, aby dojść do siebie.
Oprócz długości odpoczynku ważna jest też jego jakość. Duże znaczenie ma tutaj wyłączone światło (to pomoże uwolnić melatoninę, hormon regulujący rytm dobowy) i ogólne komfortowe warunki do spania. Te ostatnie zależą już naturalnie od indywidualnych preferencji.
Okazuje się jednak, że pewne nawyki związane ze snem pozostają wspólne dla mieszkańców poszczególnych rejonów świata, a nawet konkretnych państw. To, o których godzinach wstaje się w poszczególnych krajach świata, można zobaczyć w raporcie przygotowanym przez World Population Review.
Jak długo śpią mieszkańcy różnych krajów świata?
Raport "Average Wake-Up Time by Country 2024" przygotowany przez World Population Review pokazuje, że najwcześniej wstają mieszkańcy Republiki Południowej Afryki – o 6:24. Na drugie miejsce listy trafiła Kolumbia – w tym kraju budzą się ok. 6:31. Na trzeciej pozycji znalazła się Kostaryka – 6:38.
Dalej na liście jest Indonezja, gdzie mieszkańcy nastawiają budziki na 6:55 oraz Meksyk – tam godzina pobudki to 7:09. W pierwszej dziesiątce krajów, gdzie wstaje się najczęściej, znalazły się też Japonia – godz. 7:09, Nowa Zelandia – 7:11, Australia – 7:13, Szwajcaria – 7:13 i Czechy – 7:15.
A jak w tym zestawieniu wypada Polska? Nasz kraj znalazł się w pierwszej dwudziestce (19. pozycja). Okazuje się, że średnia godzina porannej pobudki to 7:25. Taki sam wynik mają Niemcy. Na późniejszą godzinę od nas, jeśli chodzi o państwa europejskie, nastawiają budziki między innymi Brytyjczycy, Belgowie, Norwegowie, Finowie oraz Holendrzy.
A kto lubi sobie dłużej pospać? Raport wskazuje, że najpóźniej, bo po godzinie 8, wstają mieszkańcy Hiszpanii, Rosji, Portugalii, Grecji i Arabii Saudyjskiej. W przypadku tych ostatnich średnia pora porannej pobudki to 8:27.
Średnia godzina porannego wstawania na świecie [LISTA]
- RPA - 6:24
- Kolumbia - 6:31
- Kostaryka - 6:38
- Indonezja - 6:55
- Meksyk - 7:09
- Japonia - 7:09
- Nowa Zelandia - 7:11
- Australia - 7:13
- Szwajcaria - 7:13
- Czechy - 7:15
- Słowacja - 7:18
- Dania - 7:19
- USA - 7:20
- Austria - 7:20
- Szwecja - 7:21
- Węgry - 7.22
- Tajlandia - 7.24
- Niemcy - 7:25
- Polska - 7:25
- Filipiny - 7:28
- Brazylia - 7:31
- Katar - 7:32
- Kanada - 7:33
- Wielka Brytania - 7:33
- Indie - 7:36
- Korea Południowa - 7:38
- Singapur - 7:38
- Chile - 7:40
- Belgia - 7:40
- Malezja - 7:41
- Chiny - 7:42
- Norwegia - 7:43
- Zjednoczone Emiraty Arabskie - 7:43
- Finlandia - 7:44
- Holandia - 7:47
- Irlandia - 7:50
- Ukraina - 7:51
- Francja - 7:51
- Włochy - 7:52
- Izrael - 7:54
- Tajwan - 7:56
- Hongkong - 7:55
- Kuwejt - 8:01
- Rumunia - 8:01
- Turcja - 8:02
- Hiszpania - 8:05
- Rosja - 8:06
- Portugalia - 8:24
- Grecja - 8:25
- Arabia Saudyjska - 8:27
Źródło: CHILLIZET/World Population Review
