Logo Chillizet
  • Kultura
  • Psychologia
  • Podróże
  • Porady
  • Radio
Na antenie
Włącz Radio
Chillizet
  • Chillizet
  • Porady

Co jeść, aby poprawić sobie nastrój? 6 zdrowych produktów na lepsze samopoczucie

Nina Czochara-Rychlak
1 min. czytania
01.03.2024 11:50
Podziel się
Udostępnij przez:
facebook messenger twitter wykop whatsapp Kopiuj link
Zareaguj Reakcja
---- ----

To, w jaki sposób się odżywiamy, ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie. Odpowiednio dobrana dieta ma pozytywny wpływ nie tylko na nasze ciało, ale również psychikę. Włączając do codziennego menu kilka zdrowych produktów, szybko zauważymy znaczącą poprawę nastroju. Jedzenie naprawdę potrafi zdziałać cuda.

Jedzenie na dobry nastrój
  • 6 zdjęć Zobacz galerię
fot. Shutterstock
--1-- ----

W przypadku diety na lepsze samopoczucie wcale nie chodzi tu wcale o jakiś wymyślny jadłospis. Nasze codzienne menu powinno po prostu obejmować produkty bogate w składniki odżywcze, które wpływają korzystnie na pracę mózgu oraz funkcjonowanie całego układu nerwowego. Chodzi m.in. węglowodany złożone, nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, witaminy z grupy B, antyoksydanty oraz minerały: magnez, selen i żelazo.

kliknij, aby ZOBACZYĆ GALERIĘ

Jeżeli więc mamy potrzebę zajadać smutki, wybierajmy takie jedzenie, które rzeczywiście poprawia nastrój, a przy okazji jest zdrowe. Istnieję naturalne antydepresanty, które skutecznie pomagają zniwelować skutki stresu, a nawet wspomóc walkę z depresją. To popularne i łatwo dostępne produkty, które powinny na stałe zagościć w naszej diecie.

Co zatem warto jeść, aby poprawić sobie nastrój i dostarczyć organizmowi cennych składników? Odpowiedź można znaleźć w galerii.

Redakcja poleca
Preferencje smakowe a osobowość
Słodki, słony, a może kwaśny? Neurolog wyjaśnia, co ulubiony smak mówi o charakterze
Chałwa – zdrowa przekąska czy tylko puste kalorie?
Zdrowa przekąska czy tylko puste kalorie? W PRL-u ten przysmak był bardzo popularny

Źródło: CHILLIZET/Wysokie Obcasy/Medonet

Jedzenie na dobry nastrój
(6) zobacz galerię
ZOBACZ GALERIE:
Maria Czubaszek
7

Była królową ciętej riposty. 7 cytatów Marii Czubaszek, które zostają w głowie

KS JAN KACZKOWSKI
10

10 najpiękniejszych cytatów ks. Jana Kaczkowskiego. "Zacznij żyć, właśnie dziś"

Kubuś Puchatek. 14 kultowych cytatów
14

Nie tylko dla dzieci. 14 cytatów z „Kubusia Puchatka”, które dają do myślenia

Więcej na temat:
Kuchnia, zdrowe odżywianie
Zareaguj: Reakcja:
Najnowsze
Na zdjęciu widoczna jest postać w niebieskich dżinsach i czarnej kurtce, oparta o balustradę.
Ten fason nagle powraca do łask. Wąskie i szerokie nogawki już nie są na topie
Sprawdzone sposoby na loki
Poszłam spać w skarpetach na głowie. Efekt? Przepiękne loki
Najbardziej uniwersalna fryzura pań po 50.
Najbardziej uniwersalna fryzura dla pań po 50. Ta wersja odmładza o 10 lat
Wskazówki uprawy winogrona na działce
Znalazłam sposób na duże i słodkie winogrona z własnego ogródka
Jak się pozbyć nornic z ogrodu
Tego nienawidzą nornice. Rozłóż w ogrodzie i będziesz mieć spokój
Najnowsze
Marta Chodorowska i Paweł Królikowski

Cytat dnia. Ranczo: „Jak nikt na mnie nie patrzy, to...”

Na zdjęciu widoczna jest postać w niebieskich dżinsach i czarnej kurtce, oparta o balustradę.

Ten fason nagle powraca do łask. Wąskie i szerokie nogawki już nie są na topie

Sprawdzone sposoby na loki

Poszłam spać w skarpetach na głowie. Efekt? Przepiękne loki

Najbardziej uniwersalna fryzura pań po 50.

Najbardziej uniwersalna fryzura dla pań po 50. Ta wersja odmładza o 10 lat

Wskazówki uprawy winogrona na działce

Znalazłam sposób na duże i słodkie winogrona z własnego ogródka

Muzeum Lotnictwa Polskiego

Jedno z najstarszych lotnisk w Europie jest w Polsce. Powstało przed I wojną światową

Jak się pozbyć nornic z ogrodu

Tego nienawidzą nornice. Rozłóż w ogrodzie i będziesz mieć spokój

Ebenezer Place w Wick

To najkrótsza ulica świata. Stoi przy niej tylko 1 budynek

Chillizet
  • Google News

Pobierz apkę Chillizet

  • Pobierz apkę Chillizet w
  • Pobierz apkę Chillizet w
  • Pobierz apkę Chillizet w

CHILLIZET:

  • Częstotliwości
  • Sprawdź co graliśmy
  • Podcasty
  • Ramówka
  • Programy

NASZE POZOSTAŁE SERWISY:

  • RADIO ZET
  • ANTYRADIO
  • MELORADIO
  • PLANETA.PL
  • NAGRODA RADIA ZET
  • FUNDACJA RADIA ZET
  • Polityka prywatności
  • Zastrzeżenia prawne
  • Reklama
  • Ustawienia prywatności
  • Kontakt
  • Kariera
  • Regulamin
  • Polityka redakcyjna

Copyright 2009-2026, Eurozet Sp. z o.o.

Właściciel niniejszego serwisu nie wyraża zgody na zwielokrotnianie ani inne korzystanie z utworów rozpowszechnionych w tym serwisie, w celu eksploracji tekstów i danych. Więcej informacji w agora.pl/zastrzezenie-prawne