3 zachowania typowe dla osób o wysokiej inteligencji emocjonalnej. Psycholog wyjaśnia
Czy u ludzi można zauważyć wysoki poziom inteligencji emocjonalnej? Konkretne zachowania mówią znacznie więcej, niż mogłoby się wydawać. Brytyjski psycholog wskazał trzy ważne elementy charakteryzujące takie osoby.
- Na czym polega inteligencja emocjonalna.
- Jakich aspektów naszego zachowania dotyczy.
- Jakie cechy przejawiają osoby inteligentne emocjonalnie.
Inteligencja emocjonalna – na czym polega? Czym się charakteryzuje?
Inteligencja emocjonalna to pojęcie, które często pojawia się w rozmaitych treściach psychologicznych zamieszczanych w Internecie. Dla niektórych może brzmieć tajemniczo, ale zamysł stojący za tą nazwą jest prosty – to określenie kompetencji dotyczących szeroko pojętych stanów emocjonalnych. Wśród tego typu umiejętności można wymienić:
- rozpoznawanie własnych i cudzych emocji,
- radzenie sobie ze stresem,
- sposoby motywacji,
- zdolności o charakterze społecznym.
Co świadczy o wysokim poziomie inteligencji emocjonalnej? Działający w sieci brytyjski psycholog James Williamson zamieścił na platformie TikTok film na ten temat. Ekspert wymienił trzy oznaki, na które warto zwrócić uwagę u siebie i innych.
Quiz: Czy to toksyczna relacja? Sprawdź swój związek
To 3 oznaki wysokiej inteligencji emocjonalnej. Masz którąś z nich?
- Świadomość emocjonalna nie zakłada bycia perfekcyjnym. Dotyczy dostrzegania momentów, w których emocje biorą górę i kontrolowania ich na bieżąco – przypomina specjalista.
- Zastanowienie przez reakcją – ludzie o wysokiej inteligencji emocjonalnej potrafią pomyśleć, zanim coś powiedzą. Dają sobie czas na refleksję i postępują bardziej racjonalnie od jednostek wypowiadających się bez namysłu.
- Rozpoznawanie i regulacja odczuwanych emocji – cecha przydatna w szczególności w sytuacjach, w których trzeba zmierzyć się z nieprzyjemnymi uczuciami. Osoby, które opanowały tę umiejętność, są w stanie w zdrowy sposób zarządzać własnymi stanami emocjonalnymi, a także pozwalają sobie na odczuwanie smutku czy złości. Wiedzą bowiem, że taki nastrój jest chwilowy.
- Przyjmowanie krytyki bez przyjmowania postawy defensywnej – osoby inteligentnie emocjonalnie zdają sobie sprawę, że konstruktywna informacja zwrotna jest szansą na rozwój. Nie traktują krytyki jako ataku.
Źródło: CHILLIZET/@j.w.therapy – TikTok
