5 wskaźników niskiej empatii. Nie chodzi tylko o brak współczucia
Z reguły lubimy otaczać się empatycznymi ludźmi. Sprawiają bowiem, że czujemy się rozumiani i akceptowani. Warto jednak zaznaczyć, że empatia przybiera różne formy i nie zawsze jest to po prostu współczucie. Po czym poznać, że ktoś odznacza się niskim poziomem empatii? Oto 5 sygnałów.
- Czym jest empatia z perspektywy psychologii.
- Jakie są trzy rodzaje empatii wyróżniane w psychologii.
- Jak rozpoznać niski poziom empatii u osoby.
- Jakie sygnały wskazują na trudności z empatią.
Czym jest empatia? To nie tylko okazywanie troski
Osoba empatyczna kojarzy się nam z kimś, przy kim możemy czuć się bezpiecznie. To dlatego lubimy przebywać w towarzystwie takich ludzi. Nie musimy obawiać się okazywania emocji. Wiemy, że zostaniemy wysłuchani, a także zrozumiani, zaakceptowani i potraktowani z szacunkiem. Warto jednak zaznaczyć, że z psychologicznego punktu widzenia empatia nie jest tylko zdolnością do okazywania współczucia.
Empatią określa się zdolność do rozumienia lub odczuwania tego, co przeżywa druga osoba. W psychologii najczęściej wyróżnia się:
- empatię poznawczą – gdy potrafimy zrozumieć, co czuje dana osoba i dlaczego,
- empatię emocjonalną – gdy potrafimy rezonować z emocjami drugiej osoby,
- empatię współczującą – często nazywaną po prostu troską.
Ważne jest, by zrozumieć, że empatia nie jest cechą, którą albo się posiada, albo nie. Może występować w różnym nasileniu i obejmować odmienne zdolności. Istnieją jednak osoby, u których jej poziom jest wyjątkowo niski. Jak można to rozpoznać?
Po czym poznać niski poziom empatii? 5 sygnałów
Niski poziom empatii można rozpoznać przede wszystkim poprzez obserwację sposobu, w jaki dana osoba reaguje na emocje, potrzeby i doświadczenia innych. Warto jednak pamiętać, że jeśli ktoś raz czy dwa zachowa się w sposób, który – naszym zdaniem – jest mało empatyczny, nie oznacza to jeszcze, że ogólnie ma niski poziom empatii. W tym wypadku kluczowy jest bowiem schemat. Jeśli określone zachowania pojawiają się regularnie, w różnych sytuacjach i wobec różnych osób, może to wskazywać na konkretne trudności.
5 sygnałów, które mogą wskazywać na niski poziom empatii:
- trudność z przyjęciem cudzej perspektywy – jeśli konkretna osoba zawsze przyjmuje, że inni postrzegają świat tak samo, jak ona, a w związku z tym chcą tego samego, to tzw. czerwona flaga;
- minimalizowanie cudzych emocji – osoby o niskim poziomie empatii, często bagatelizują emocje i uczucia innych, twierdzą, że te przesadzą, są zbyt wrażliwe, niepotrzebnie się przejmują;
- brak reakcji na wyraźny dyskomfort drugiej osoby – jeśli konkretna osoba nie widzi zakłopotani, smutku, wstydu drugiej osoby i – na przykład w czasie rozmowy w grupy – kontynuuje żarty, to tzw. sygnał alarmowy;
- ciągłe przekierowywanie uwagi na siebie – osoby o niskim poziomie empatii często zamiast próbować zrozumieć rozmówcę, szybko przenoszą uwagę na siebie;
- trudność z przepraszaniem – osoby mało empatycznie niechętnie przepraszają, koncentrują się przede wszystkim na swoich intencjach, a nie odczuciach innych.
Źródło: ChilliZET/PubMed Central/Psychology Today
