Nagomi - japońska filozofia szczęścia. To klucz do lepszego samopoczucia
By być szczęśliwym w dzisiejszym świecie, trzeba zrozumieć samego siebie i utrzymać wewnętrzną pogodę ducha. Tylko w ten sposób jesteśmy odporni na to, co nas spotyka. Mówi o tym japońska sztuka nagomi, która uczy życia w harmonii i spokoju. Według niej najważniejsze jest osiągnięcie równowagi, a nie konfrontacja, której często intuicyjnie szukamy. Jednym słowem to unikanie skrajności.
Nagomi, czyli spokój morza. Zasady japońskiej sztuki, która zmienia życie
Japończycy są jednym z najbardziej długowiecznych narodów. I choć sekretu ich zdrowia można dopatrywać się m.in. w diecie, ogromne znaczenie ma to, w jaki sposób dbają o dobrostan psychiczny. Kluczem do zrozumienia sposobu, w jaki podchodzą do życia, jest nagomi, czyli dążenie do ukojenia w codziennym życiu, mimo przeciwności. Nagomi to sztuka wywodząca się z Japonii, jednak jej zasady są uniwersalne i mogą pomóc osiągnąć spokój bez względu na sytuację życiową czy pochodzenie. Nagomi uważa się za źródło innych japońskich idei, takich jak wabi sab, zen, kintsugi, ichigo ichie oraz ikiga (odnajdywanie radości we wszystkim, co robimy).
W języku polskim nie ma odpowiednika słowa nagomi. Etymologicznie odpowiada ono jednak słowu nagi, które tłumaczymy jako spokój morza. Nagomi to życie z dala od konfrontacji, które wyniszczają nas od środka.
“Odniosę się do jeszcze dwóch innych słów – czasownika nagomu, który odwołuje się do spontanicznego aktu wchodzenia w stan nagomi. A zatem oznacza, że można w miarę szybko znaleźć w swoim wnętrzu owo miejsce równowagi i balansu, odcinając się od niepokoju. Natomiast czasownik nagomaseru opisuje już bardziej zaangażowany i aktywny proces składania kilku elementów w harmonijną całość. Z jednej strony mamy więc spontaniczność, z drugiej – konkretną pracę polegającą raczej na łączeniu niż dzieleniu” – wyjaśnia neurobiolog Ken Mogi, autor książki "Nagomi. Japoński sekret życia w harmonii", w rozmowie z serwisem zwierciadło.pl.
Jak tłumaczy, w języku japońskim istnieje jeszcze inne słowo, które doskonale określa sedno sztuki nagomi. To ukiyo, które oznacza „świat płynny, ulotny”. Japończycy zwracają uwagę na to, jak ważne są w naszym życiu rzeczy ulotne, nietrwałe. Jeśli większość spraw, które nas dotyczą, mijają, nie warto tracić na nie zdrowia i energii. Kolejnym ważnym elementem nagomi zdrowia jest stawienie czoła własnym pragnieniom. Nagomi odnosi się również do diety: ważne jest, aby jedzenie było różnorodne, świeże i jak najmniej przetworzone. Japończycy unikają wyrazistych, mocnych przypraw: tu również chodzi o równowagę i harmonię.
Nagomi mówi, by być w kontakcie z własnym ciałem i naturą. Niezwykle popularne są shinrin-yoku, czyli kąpiele leśne. Istnieje również nikkoyoku (kąpiel w promieniach słońca) i getsukoyoku (kąpiel w świetle księżyca). Rytuały te można przeprowadzać w każdym zakątku świata, nie tylko w Japonii.
Co sztuka nagomi mówi o konfliktach? Sięgajmy po mniej oczywiste sposoby
Osoby żyjące zgodnie z zasadami sztuki nagomi skupiają się przede wszystkim na osiągnięciu równowagi. Dlatego gdy pojawia się sytuacja konfliktowa, starają się zachować neutralność. Gdy dwóch przyjaciół się kłóci, potrafią utrzymać kontakt z każdym z nich, bez wchodzenia w szczegóły. W nagomi chodzi o to, by łączyć, a nie dzielić.
“Gdy spotykają nas prawdziwe kłopoty, oczywiście można zacząć krzyczeć albo w inny sposób podnieść przeciwko nim głos. I tak robi wiele osób, wiele krajów i społeczeństw. Prowadzi to często do walki, udowadniania swoich racji na drodze do władzy. Dlatego warto sięgnąć po inne sposoby, może mniej oczywiste lub ostentacyjne, za to skuteczniejsze. Te sposoby mogą sprawiać wrażenie nieśmiałych, ale w swojej głębi są odważne. To właśnie droga nagomi – krocząc nią, rezygnujemy z destrukcji, a wybieramy tworzenie” – podkreśla Ken Mogi.
Źródło: CHILLIZET/Ken Mogi, Nagomi. Japoński sekret życia w harmonii, Wydawnictwo Wielka Litera/ zwierciadło.pl/ikigaitribe.com
