Terapeuta zdradza, jak ułatwić sobie życie. Oto 5 prawd, które musisz zaakceptować
Walczysz z założeniami na własny temat? Zastanawiasz się, jak możesz uczynić swoje życie prostszym? Terapeuta wskazuje kilka uniwersalnych prawd, które warto zaakceptować. To znacząco ułatwi twoją codzienność.
- Dlaczego poczucia sukcesu nie warto uzależniać od rezultatu.
- O czym należy pamiętać, podejmując się kolejnego wyzwania.
- W jaki sposób działa porównywanie się do innych.
Zaakceptuj te rzeczy. Twoje życie stanie się prostsze
Uniwersalny przepis na szczęście nie istnieje. Wszyscy poszukują spokoju, akceptacji i dobrego samopoczucia na własną rękę. Choć trudno mówić o recepcie, która sprawdzi się u wszystkich, przyswojenie pewnych prostych prawd z pewnością ułatwi naszą egzystencję. Garth Breathnach, psychoterapeuta z Irlandii prowadzący praktykę Brighter Days Therapy, zamieścił w serwisie TikTo nagranie z pięcioma rzeczami, które warto wprowadzić do swojej codzienności. Dzięki temu życie będzie choć trochę łatwiejsze.
Quiz: Czy potrafisz znaleźć radość życia w drobnych przyjemnościach?
Nie porównuj się do innych
Porównywanie się jest „złodziejem radości” – uważa terapeuta. Ludzie mają różne doświadczenia życiowe, do których trudno przyłożyć jedną kalkę. - Nigdy nie wiadomo, ile kosztowało innych, by znaleźć się w tym miejscu ani co robili z kulisami całej sprawy – podkreśla Garth Breathnach. Zdanie eksperta porównywanie działa tylko w sytuacji, w której posiadamy cały ogląd na sytuację… a to zdarza się rzadko lub nigdy, dlatego takie działania nie mają sensu.
Nie uzależniaj poczucia sukcesu od rezultatu
- Możesz zrobić wszystko tak, jak należy, i wciąż nie uzyskać założonego rezultatu – mówi specjalista. Czasami efekty konkretnych działań nie są zależne od nas samych. Co możemy z tym zrobić? Dobrym pomysłem jest ocenianie samych siebie nie na podstawie wyniku, a włożonego w daną czynność wysiłku. To niewątpliwie zdrowsze dla naszej samooceny podejście.
Naucz się, jak prosić o pomoc
Osoby, które potrzebują pomocy, nie są słabe. Wielu ludzi nie lubi prosić o wsparcie w nawet najdrobniejszych rzeczach, bo wierzy, że ze wszystkim musi radzić sobie samodzielnie. Prośba o pomoc to tylko konkretna informacja. Warto spojrzeć na to z tej strony. Wówczas wszystko stanie się prostsze.
Pozwól sobie na bycie w drodze
Rozwój to podróż – nie jest linearnym procesem, dlatego w międzyczasie mogą zdarzać się również porażki. To nieodłączna część życiowego wzrostu w jakiejkolwiek dziedzinie. Nie zniechęcaj się przez konieczność zrobienia czasem jednego kroku w tył.
Przestań żyć według cudzego zegara
Życie nie jest wyścigiem. Warto dać sobie czas na robienie wszystkiego w swoim czasie. - Tempo, w którym porusza się ktoś inny, nie ma nic wspólnego z tempem, które jest w tym momencie odpowiednie dla ciebie – uważa Garth Breathnach.
Źródło: CHILLIZET/@garthgarthgarth - TikTok
