To "koktajl dla pięknej cery". Dietetyczka zdradziła prosty przepis

Chcesz mieć piękną cerę? Pij ten koktajl na drugie śniadanie

Od tego, co jemy, zależy nie tylko nasza waga. Dieta wpływa także na nasze zdrowie i codzienne samopoczucie. Jeśli dostarczamy organizmowi niezbędne składniki odżywcze, minerały oraz witaminy w odpowiednich dawkach, a przy tym dbamy o to, by poszczególne dni były wypełnione aktywnością fizyczną, rozpiera nas energia i chęć do działania.

Piękna – gładka, świetlista i promienna skóra – to marzenie wielu osób. Jak sprawić, by cera była naszym atutem? W tym przypadku również ważna jest zdrowa i zbilansowana dieta. Nasza skóra składa się w około 65 proc. z wody. Odpowiednie nawodnienie jest więc bardzo istotne, jeśli chcemy zachować młodzieńczy wygląd. Pomóc w poprawieniu kondycji skóry może także dieta bogata w antyoksydanty, a więc przeciwutleniacze, których rolą jest zwalczanie wolnych rodników, a tym samym spowalnianie procesów starzenia.

Koktajl dla pięknej cery – przepis od dietetyczki

Dominika Hatala jest dietetyczką kliniczną, która aktywnie działa w mediach społecznościowych. Jej profile na Instagramie i TikToku obserwuje w sumie ponad pół miliona osób. Ekspertka od diet regularnie dzieli się tam z internautami przepisami na zdrowe i smaczne dania. Jakiś czas temu zdradziła prostą recepturę na koktajl, który pozytywnie wpływa na wygląd cery. – Jest bogaty w antyoksydanty – zaznaczyła specjalistka. Jak go przyrządzić? 

Składniki (1 porcja):

• 250 ml napoju roślinnego,
• 60 g banana,
• 80 g borówek amerykańskich,
• 10 g świeżo zmielonego siemienia lnianego,
• cynamon (opcjonalnie).

Wszystkie składniki należy umieścić w kielichu blendera. Następnie miksujemy je na gładką masę, a na koniec przelewamy do szklanki. – To zdrowa opcja na drugie śniadanie – podkreśliła Dominika Hatala.

Źródło: CHILLIZET