Ten rytuał oczyszcza relacje międzyludzkie. Czym jest ho'oponopono?

• Ho'oponopono to prastara hawajska technika uzdrawiania emocji.
• Rytuał opiera się na czterech krokach przebaczania i miłości.
• Ho'oponopono pomaga osiągnąć wewnętrzną równowagę i harmonię.

Sposobów na budowanie szczęśliwych relacji jest wiele. Każdy z nas ma swój sposób komunikowania się z innymi, ale w drodze do dobrych, silnych kontaktów z partnerem czy przyjaciółmi, warto sięgnąć czasem trochę dalej. Ho’oponopono to hawajska metoda uzdrawiania emocjonalnego, której podstawą jest oczyszczanie relacji – z innymi i samym sobą – poprzez przebaczenie, skruchę i miłość. Dosłownie znaczy: „naprawić”, „przywrócić równowagę”, „uczynić coś słusznym”. Według hawajskich tradycji wszystko, co nas spotyka, ma związek głównie z naszym wnętrzem – pamięcią, przekonaniami, nieświadomymi wzorcami.

Ho’oponopono „czyści” tę pamięć i uczy, że nie tylko świat zewnętrzny odpowiada za nasze doświadczenia.

Na czym polega Ho’oponopono? 4 ważne kroki

W dawnych czasach na Hawajach Ho’oponopono było rytuałem rodzinnym, prowadzony przez starszego (kahunę). Wtedy o wybaczenie proszono przede wszystkim bóstwo, ale też osoby, z którymi wiodło się spór. Niektóre rodziny spotykały się nawet raz w tygodniu i odprawiały rytuał: miał on zapobiec problemom i kłótniom. Niegdyś w wielu kulturach Polinezji ludzie wierzyli bowiem, że błędy – nazywane hara lub hala – mogą prowadzić do choroby. Dla jednych były one obrazą dla bogów, dla innych – zaproszeniem dla złych duchów. Co więcej, błędy te miały przechodzić na dzieci, które doświadczały nieszczęścia. W skrócie: zdrowie i pomyślność zaczynały się od harmonii i wewnętrznego spokoju, przebaczenia. Tylko poprzez osiągnięcie zgody ze sobą samym możliwe było dążenie do szczęśliwego życia i spełnienia.

W tej pradawnej mądrości kryje się niezwykła siła, bo choć dziś nie wierzymy w bóstwa, wiemy, że stres zatruwa organizm i przyczynia się do wielu schorzeń. Na temat zależności między zdrowiem psychicznym a ryzykiem rozwoju chorób powstaje coraz więcej badań.

W codziennym pędzie rzadko mamy czas, by się zatrzymać i wsłuchać w siebie. Tłumimy emocje, tłumaczymy złość „zmęczeniem”. Po pewnym czasie ciało zaczyna chorować –  pojawiają się częste infekcje,  problemy ze snem. Dlatego jeśli jesteś w nieustannym konflikcie, którego skutki wpływają na ważne sprawy i zatrzymują cię w realizacji celów, poszukaj źródła. W nowoczesnej wersji Ho’oponopono przybrało bardziej indywidualną formę. Nie musisz zbierać rodziny ani mieć kahuny. Praktykę możesz wykonać sam – w ciszy, medytacji, modlitwie lub pisaniu. Tak naprawdę nie ma znaczenia, w jaki sposób odbędziesz rozmowę z samym sobą.

Nie trzeba konfrontować się z innymi – to praktyka wewnętrzna. Gdy czujesz złość i urazę do innych, zatrzymaj się na chwilę i powiedz w myślach:

“Przepraszam. Proszę, wybacz mi. Dziękuję. Kocham Cię”.

Te słowa kierujemy do siebie, do innych, do życia, a nawet do trudnych sytuacji. Nie chodzi o winę, lecz o oczyszczenie i uzdrowienie.

Powtarzaj każdego dnia. I obserwuj, co się zmienia.

Źródło: CHILLIZET