5 oznak, że partner tobą manipuluje. "Chcesz wierzyć, że tym razem będzie inaczej"
Bardzo trudno jest wyrwać się z toksycznego związku. Czasami osoby, które tkwią w niezdrowej relacji nie są tego w pełni świadome. Anna Byczko-Sałapska – psychoterapeutka poznawczo-behawioralna (CBT) – w krótkim filmie, który opublikowała w mediach społecznościowych tłumaczy, jak rozpoznać manipulację w związku. Wymienia 5 „czerwonych flag”.
- Jakie są oznaki manipulacji według ekspertki.
- Dlaczego izolacja jest typowym zachowaniem manipulacyjnym w związku.
- Jakie konsekwencje dla samooceny ma manipulacja w relacji.
- Co zrobić, gdy zidentyfikujemy manipulację w związku.
Manipulacja w związku. Ekspertka mówi, jak ją rozpoznać
Zdarza się, że zakochani latami tkwią w toksycznych związkach i nie są tego w pełni świadomi. Niezdrowa relacja romantyczna nie zawsze wygląda źle już od samego początku. Często zaczyna się od silnego poczucia więzi i przekonania, że spotkało się kogoś, na kogo czekało się całe życie. Gdy pojawia się silne zauroczenia, a potem zakochanie, odróżnienie troski od kontroli, czy też nieprzewidywalności od spontaniczności wcale nie jest takie oczywiste. Granica między miłością a dominacją może bardzo łatwo zostać zatarta. Wówczas zerwanie więzi może wydawać się dla nas bardziej bolesne, niż trwanie w niej – mimo braku perspektyw.
Jak rozpoznać, że partner nami manipuluje? Anna Byczko-Sałapska – psychoterapeutka poznawczo-behawioralna (CBT) – publikowała w ramach profilu Wirtualna Kozetka krótki film. Specjalistka wymienia w nim 5 oznak manipulacji w relacji romantycznej i tłumaczy, na czym polega każda z nich. Warto zapoznać się z tą treścią – zwłaszcza jeśli od pewnego czasu czujemy, że nasz związek nie wygląda tak, jak powinien.
5 oznak manipulacji. Tak nie wygląda zdrowy związek
Warto pamiętać, że jedno zachowanie samo w sobie nie musi jeszcze świadczyć o stosowaniu manipulacji. Każdemu z nas zdarza się zareagować w niewłaściwy sposób. Bywa, że jest to wynik emocji, stresu, niepewności. Ważne jest, aby nie oceniać całej relacji na podstawie pojedynczej sytuacji - jeśli ta nie była ekstremalna - ale zwracać uwagę na powtarzające się schematy.
Jakie zachowania mogą świadczyć o manipulacji w związku. Na to zwraca uwagę ekspertka:
- Izolacja: „Powoli oddala Cię od przyjaciół i rodziny, usuwa z Twojego życia inne perspektywy, tak żeby jego wersja rzeczywistości była jedyną, którą słyszysz i widzisz”.
- Nieprzewidywalność: „Chwilę temu był czuły, teraz jest agresywny albo okrutny. Ten emocjonalny roller coaster wprowadza Cię w stan ciągłego zamętu i sprawia, że coraz trudniej Ci ocenić, czy ten związek jest w ogóle zdrowy”.
- Niszczenie pewności siebie: „Systematycznie podważa Twoje zaufanie do własnej inteligencji, osądów i zdolności do radzenia sobie, dopóki nie zaczniesz wierzyć, że bez niego po prostu sobie nie poradzisz”.
- Kontrola finansowa: „Ogranicza Twój dostęp do pieniędzy albo kontroluje każdy wydatek, sprawia, że samodzielne odejście zaczyna wydawać się niemożliwe”.
- Obietnice zmiany: „Gdy wyczuwa, że możesz odejść, przemoc nagle znika. W jej miejscu pojawia się czułość, troska i bliskość, którą znałaś lub znałeś z początku związku. Chcesz wierzyć, że tym razem będzie inaczej, dajesz kolejną szansę i błędne koło się zamyka”.
Co jeśli rozpoznamy opisane schematy w naszej relacji? Takie pytanie zadał jeden z obserwatorów profilu Wirtualna Kozetka w komentarzu pod zamieszczonym filmem. „Kolejny krok to postawienie granic i sprawdzenie, co partner z nimi robi. Jeśli je stale podważa, obwinia Cię albo nasila presję to ważny sygnał ostrzegawczy. a najlepiej przyjrzeć się sytuacji ze specjalistą” – odpowiedziano.
Źródło: ChilliZET/Instagram@WirtualnaKozetka
