To 5 oznak dojrzałości emocjonalnej. Które z nich przejawiasz?

• Jakie są oznaki dojrzałości emocjonalnej.
• Dlaczego trudno jest przyznać się do błędu.
• Dlaczego ludzie dojrzali emocjonalnie nie muszą wygrywać każdej sprzeczki.

Udało ci się wykształcić dojrzałość emocjonalną? Oto sygnały

Dr Julie Smith jest psycholożką kliniczną i autorką poczytnych książek. Ekspertka stworzyła m.in. „Jak zmienić złe dni na lepsze”, „Dlaczego nikt mi tego wcześniej nie powiedział?” czy „Otwórz, gdy…”. Jako @drjulie prowadzi też intensywną działalność w sieci. Jakiś czas temu na swoim koncie w serwisie TikTok (gdzie obserwuje ją niemal 5 mln osób) psycholożka zamieściła film z oznakami dojrzałości emocjonalnej. Ile z tych cech potrafisz zaobserwować u siebie?

Nie musisz wygrywać każdej kłótni

Osoby, które mają tę cechę, wiedzą, kiedy odpuszczać. Zdają sobie sprawę, że ich racja nie musi „być na wierzchu” w rozmowie. Czasami sfera uczuciowa – szacunek i spokój ducha – bywa ważniejsza od zwycięstwa za wszelką cenę. Kłótnie często eskalują bowiem nie dlatego, że temat jest ważny, a raczej z powodu emocji, które biorą górę.

Nie „gonisz” ludzi, którzy udowodnili, że cię nie szanują

Dojrzałe emocjonalnie jednostki zbudowały poczucie własnej wartości i nie tolerują notorycznego braku szacunku, przejawiającego się np. poprzez minimalizowanie swoich potrzeb lub racjonalizowanie złych zachowań. Potrafią stawiać granice i wiedzą, że zaangażowanie w relację powinno być w miarę możliwości symetryczne.

Potrafisz przyznać się do błędu bez wymówek

Ludzie o wysokiej dojrzałości emocjonalnej umieją powiedzieć „myliłam/em się” i nie dodawać do tego „ale…”. Takie osoby nie uciekają od dysonansu poznawczego. Taki mechanizm powstaje w wyniku sprzeczności – im lepsze mamy o sobie mniemanie, tym trudniej nam zaakceptować swoje błędy. Dojrzałość emocjonalna pozwala na wytrzymanie stworzonego w ten sposób napięcia i przyznanie się do pomyłki bez usprawiedliwiania lub przekształcania tego w atak na drugą stronę.

Potrafisz cieszyć się sukcesami rodziny i przyjaciół, nawet jeśli nadal czekasz na własne zwycięstwa

Sukces innych często uruchamia w nas mechanizm porównywania. U wielu osób pojawia się wtedy zazdrość, napięcie czy poczucie „bycia w tyle”. Prawdziwa sztuka to dostrzeżenie tych emocji i zarządzanie nimi w sposób uniemożliwiający im przejęcie kontroli. Cieszenie się zwycięstwami innych to również sygnał zdrowej, stabilnej samooceny.

Nie zmieniasz ludzi, którzy nie chcą się zmienić

Dojrzałe emocjonalnie jednostki rezygnują z kontroli nad zachowaniem drugiego człowieka. Przestają przejmować za to odpowiedzialność, szczególnie w sytuacji, w której czyjeś decyzje są destrukcyjne (wówczas proszą o pomoc lub same są w stanie rozpoznać mechanizm współuzależnienia).

Źródło: CHILLIZET/@drjulie - TikTok