To chyba najszybszy sposób na uspokojenie się. Neurolożka: "to działa jak magia"
Masz wrażenie, że twoje ciało i umysł są w ciągłym biegu? Neurolożka dr Monika Czerska pokazuje, jak w mniej niż minutę zresetować przeciążony układ nerwowy, korzystając z prostego ucisku. To stary trik z medycyny chińskiej i ajurwedy, który działa natychmiastowo.
- Jak stymulacja punktu GV26 wpływa na układ nerwowy.
- Co to jest punkt GV26 i jakie ma korzyści zdrowotne.
- Jak poprawnie wykonywać technikę opukiwania punktu GV26.
- Dlaczego filozofie wschodnie uznają punkt GV26 za kluczowy.
Jeśli czujesz narastający stres, niepokój, lub po prostu masz za sobą kolejny pędzący dzień – dr n. med. Monika Czerska, neurolog, specjalizująca się w holistycznym podejściu do zdrowia, pokazuje mikrogest, który może przynieść ulgę w zaledwie kilkadziesiąt sekund. Ten punkt, ukryty tuż pod twoim nosem, ma niezwykłą moc wyciszania przeciążonego układu nerwowego.
Magia punktu GV26
"Jestem w SZOKU – taki prosty punkt, a działa jak magia!" – napisała dr Czerska, odnosząc się do miejsca między nosem a górną wargą. I dodaje, że w medycynie chińskiej ten punkt nosi nazwę GV26 (znany też jako Shuigou, co oznacza Rów Wodny) i od wieków stosowany jest do regulowania przepływu energii. Neurolożka podkreśla, że opukiwanie tego miejsca zaleca się przy:
- przeciążeniu układu nerwowego i stresie,
- napięciu emocjonalnym,
- zawrotach głowy.
Filozofie wschodnie, w tym medycyna chińska i ajurweda, widzą ten obszar jako kluczowy dla przepływu prany, czyli energii życiowej. Z kolei w praktyce EFT (tapping) jest to jeden z punktów rutynowo stosowanych do regulowania emocji, łagodzenia lęku i obniżania napięcia.
Jak szybko się uspokoić? Prosty instruktaż od dr Czerskiej
Dr Monika Czerska wskazuje, że stymulacja punktu GV26 pozwala nie tylko wyciszyć niepokój i rozedrganie, ale także uregulować oddech i obniżyć napięcie odczuwane w głowie oraz klatce piersiowej. To powrót do "tu i teraz" w najprostszej formie.
Oto jak wykonać ten szybki gest:
- Usiądź wygodnie. Znajdź chwilę tylko dla siebie.
- Stukaj lub uciskaj, czyli delikatnie postukuj lub uciskaj punkt znajdujący się dokładnie w zagłębieniu między nosem a górną wargą.
- Wykonuj tę stymulację przez 30–60 sekund.
- Przez cały ten czas oddychaj spokojnie i miarowo.
- Możesz też dodać (opcjonalnie) kojące zdanie, które wzmocni efekt, np.: "Jestem bezpieczna. Oddycham."
Dla wielu osób to zaledwie minuta, która potrafi zmienić przebieg całego dnia, pomagając odzyskać wewnętrzny spokój i równowagę. Spróbuj i zobacz, jak szybko poczujesz ulgę.
Dr n. med. Monika Czerska jest specjalistką neurologii, balneologii i medycyny fizykalnej, propagującą holistyczne i naturalne podejście do zdrowia i redukcji stresu.
Źródło: CHILLIZET
