Zdaniem dietetyka to najlepsza woda do picia. Polacy często omijają ją w sklepie
Woda to prawdziwy eliksir życia, którego jakość może mieć ogromny wpływ na nasze zdrowie, samopoczucie i wygląd. Jaka jest najlepsza, a jaka najgorsza? Dietetyk kliniczny Bartek Szemraj wyjaśnia.
- Jakie właściwości powinna mieć najlepsza woda do picia według dietetyka.
- Dlaczego wody wysokozmineralizowane są polecane przez dietetyka.
- Co wyróżnia wodę wysokozmineralizowaną od średniozmineralizowanej i niskozmineralizowanej.
- Których rodzajów wody unikać według wskazówek dietetyka.
To najlepsza woda do picia zdaniem dietetyka. Polacy często omijają ją w sklepie
Bez wody nie byłoby życia – to fakt, który znamy od dziecka. Jednak rzadko zastanawiamy się, jaką wodę właściwie pijemy i czy każda rzeczywiście nam służy. W czasach, gdy półki w sklepach uginają się od najróżniejszych butelek z etykietami "mineralna", "źródlana" czy "alkaliczna", łatwo się pogubić. A przecież woda to nie tylko kwestia smaku. To również pH i mieszanina minerałów (między innymi magnezu, potasu, sodu oraz wapnia), które są niezbędne dla zdrowia. Wybór odpowiedniego rodzaju wody to zatem mała, ale bardzo ważna decyzja.
Jakiś czas temu temat ten zdecydował się podjąć Bartek Szemraj, znany dietetyk kliniczny oraz trener. W krótkim filmie opublikowanym na Instagramie, wyjaśnił, po które rodzaje wody warto sięgać, a które lepiej omijać szerokim łukiem.
Zdaniem eksperta, najlepsza woda to ta w szkle i wysokozmineralizowana. Świetnym wyborem będzie więc na przykład Muszynianka. Trzeba jednak liczyć się z jej niemałą ceną. – Taka woda będzie zdecydowanie najdroższa – przestrzegł dietetyk. Dobrze sprawdzi się też woda wysokozmineralizowana w plastikowej butelce (ponownie Muszynianka albo Staropolanka). Następnym wyborem będzie woda średniozmineralizowana, również w plastikowej butelce.
Jaka jest najgorsza woda do picia? Bartek Szemraj wskazuje
A jaka woda jest najgorsza? Bartek Szemraj nie ma wątpliwości. – Najgorszym wyborem, czyli wodą, którą staram się raczej unikać, jest woda niskozmineralizowana w plastikowej butelce. Oczywiście nadal będzie lepsza niż Coca-Cola, ale jeżeli możesz wybierać, to wybieraj te, które wymieniłem wcześniej (wody wysokozmineralizowane lub wody średniozmineralizowane – przyp. red.) – wyjaśnił dietetyk kliniczny.
Woda niskozmineralizowana zawiera stosunkowo niewielką ilość składników mineralnych – mniej niż 500 mg na litr. Dla porównania średniozmineralizowana od 500 do 1500 mg na litr, a wysokozmineralizowana powyżej 1500 mg na litr. Wody niskozmineralizowane mogą występować zarówno jako naturalne wody mineralne niskozmineralizowane, jak i wody źródlane.
Źródło: CHILLIZET
