3 filary szczęścia według nauki. Psycholog dobrze je opisał
Każdy człowiek, niezależnie od tego, czym się zajmuje, skąd pochodzi i dokąd zmierza, chce być w życiu szczęśliwy. Czasami osiągamy sukces, ale nie czujemy długotrwałej i pełniej radości. Naukowcy są zdanie, że żeby osiągnąć szczęście, trzeba skupić się na 3 filarach. Każdy z nich jest tak samo ważny.
- Jakie są trzy filary szczęścia według nauki.
- Dlaczego relacje społeczne są kluczowe dla szczęścia.
- Co oznacza poczucie sensu i celu w życiu.
- Które aspekty pracy zwiększają poziom szczęścia.
Jak osiągnąć szczęście? Nauka wskazuje na 3 obszary, które powinny współgrać
Co sprawia, że czujemy szczęście? To bardzo trudne, można nawet powiedzieć filozoficzne pytanie. Ludzie zadają je sobie od dziesięcioleci i poszukują na nie odpowiedzi – często bezskutecznie. Mogłoby się bowiem wydawać, że nie ma jednego, uniwersalnego przepisu na szczęście. Każdy człowiek oczekuje od życia czegoś innego – co innego go uszczęśliwia. Jedni marzą o sławie i gromadzeniu majątku, inni o założeniu rodziny, pozostali chcą, by to, co robią na co dzień wpływało na świat i sprawiało, że ten staje się chociaż odrobinę lepszym miejscem.
Choć nie istnieje uniwersalna recepta na szczęśliwe życie, badania naukowe wskazują, które jego obszary warto rozwijać i pielęgnować, aby czerpać z życia więcej satysfakcji i poczucia spełnienia. Peter M. Hartmann, a więc amerykański lekarz specjalizujący się zarówno w psychiatrii, jak i medycynie rodzinnej, podsumował dostępne badania nad długotrwałą i pełną radością. Na podstawie wielu źródeł naukowych wyszczególnił 3 filary szczęścia. Naukowiec podkreślił ,że elementy te wzajemnie na siebie oddziałują i uzupełniają się, tworząc podstawę bardziej satysfakcjonującego życia.
3 filary szczęścia według nauki to:
- relacje społeczne,
- poczucie sensu i celu,
- wartościowa praca.
Chcesz być szczęśliwy? Rozwijaj te 3 filary życia
Peter M. Hartmann zauważył, że osoby, które chciałyby częściej odczuwać satysfakcję, powinny świadomie dbać o każdy z trzech filarów szczęścia. To najprawdopodobniej zwiększy ich poczucie dobrostanu. Jeśli zaniedbamy jeden z obszarów, oczywiście nadal możemy odczuwać radość, jednak brak równowagi może sprawić, że trudniej będzie nam odczuwać pełnię szczęścia. To bowiem – zdaniem psychiatry - opiera się nie na jednym źródle, lecz na harmonii.
- Relacje społeczne - według autora to najważniejszy filar szczęścia. Potwierdziły to również wieloletnie badania Harvard Study of Adult Development. Bliskie więzi z rodziną, przyjaciółmi i innymi ludźmi mają znaczenie na każdym etapie życia.
- Poczucie sensu życia – to kolejny ważny element. Peter M. Hartman zaznacza, że sens można odnajdywać na różne sposoby i jest to kwestia bardzo indywidualna. Według niego jednak poczucie, że nasze życie ma wartość jest kluczowe do odczuwania z niego satysfakcji.
- Praca, która cieszy - Peter M. Hartmann podkreśla, że pracę również można rozumieć na wiele sposobów – może być to także nauka, czy też ogólny rozwój. Nie chodzi wyłącznie o zarabianie pieniędzy czy osiąganie wysokiej pozycji zawodowej, ale o świadomość, że się doskonalimy.
Źródło: ChilliZET/PsychologyToday
