Pora picia zielonej herbaty ma znaczenie. Wtedy nie warto po nią sięgać
Zielona herbata słynie ze swoich właściwości prozdrowotnych. W dodatku jest pyszna i wyjątkowo aromatyczna. Kiedy ją pić, żeby w pełni wykorzystać jej działanie?
- Dlaczego warto pić zieloną herbatę?
- Jakie składniki odżywcze zawiera zielona herbata?
- Kiedy najlepiej pić zieloną herbatę, aby uniknąć problemów zdrowotnych?
- Dlaczego nie powinno się pić zielonej herbaty na czczo lub przed snem?
Jak przyjemnie rozpocząć dzień? Wiele osób nie wyobraża sobie poranka bez filiżanki pobudzającej kawy lub aromatycznej zielonej herbaty. Podobnie, sięgając po ciepły napój, który sprzyja relaksowi, warto też zamknąć dzień. Stały wieczorny nawyk sygnalizuje organizmowi, że pora zwolnić i poprawia komfort.
Zielona herbata: Dlaczego warto po nią sięgać?
Zielona herbata to szczególny napój - popularny niemal na całym świecie. Wiele osób uwielbia jej charakterystyczny smak. Nic dziwnego: zielona herbata jest lekka i bardzo aromatyczna. W dodatku pobudza i dodaje energii. Powszechnie uważa się także, że to zdrowy napój, który pomaga dostarczyć do organizmu witaminy i minerały niezbędne do prawidłowego funkcjonowania.
Zielona herbata jest źródłem wielu cennych substancji i pierwiastków:
- aminokwasów,
- polifenoli,
- teiny,
- cynku,
- fluoru,
- potasu,
- witamin: A, C, E,
- witamin z grupy B.
Kombinacja dobroczynnych składników odżywczych pomaga zwalczyć wolne rodniki. W konsekwencji można stwierdzić, że to napój, który w pewnym sensie spowalnia procesy starzenia. Picie naparu z liści zielonej herbaty korzystnie wpływa także na układ krążenia, zmniejsza bowiem ryzyko nadciśnienia oraz zawału serca.
Oczywiście w przypadku tego produktu warunki uprawy mają duże znaczenie. Warto wcześniej poznać pochodzenie suszu, który wybieramy.
Czy zieloną herbatę można pić na czczo?
Kiedy pić zieloną herbatę, by rzeczywiście korzystać z jej prozdrowotnych właściwości? Dietetycy ostrzegają, że po ten produkt nie powinniśmy sięgać zaraz po przebudzeniu – to dotyczy szczególnie osób, których żołądek jest wrażliwy. Zielona herbata zawiera przeciwutleniacze, które mogą podrażniać pusty żołądek.
To jednak nie wszystko. Wypicie zielonej herbaty tuż przed snem również może zaszkodzić. Większość osób doskonale wie, że kawa późnym wieczorem może powodować problemy ze snem. Warto mieć na uwadze, że zielona herbata - chociaż jest delikatna w smaku - działa bardzo podobnie. Zawarta w niej kofeina może utrudniać zasypianie i pogarszać jakość snu. Dodatkowo działanie moczopędne naparu może powodować częstsze wybudzenia w nocy.
Kiedy zatem bez obaw możemy pić zieloną herbatę? Wystarczy, że po śniadaniu odczekamy zaledwie 20-30 min. Po tym czasie, nie powodując zaburzeń trawienia, możemy delektować się filiżanką ulubionego, aromatycznego naparu. Po zieloną herbatę warto sięgać między posiłkami, ale około 6–8 godzin przed snem.
Źródło: ChilliZET
