Jesienny eliksir z głogu to sekret długowieczności. Wzmacnia serce i krążenie

Jesień to idealny moment, by przygotować naturalny eliksir wzmacniający serce i odporność! O tej porze roku możemy zbierać owoce głogu – rośliny, która jest prawdziwą bombą witaminową i od wieków wspiera nasz układ krążenia. Czas odkryć ten jesienny superfood i zadbać o swoje serce w zgodzie z naturą.

Głóg – moc skoncentrowana w polifenolach

Głóg (Crataegus spp.), ten niepozorny, ciernisty krzew, ma za sobą bogatą historię. Od wieków w medycynie ludowej uznawany jest za łagodny, ale skuteczny środek nasercowy. To, co sprawia, że głóg jest tak wyjątkowy, to jego skład chemiczny. Owoce są prawdziwym magazynem witaminy A oraz witaminy C, a także cennych minerałów, takich jak wapń, magnez, potas, fosfor. Jednak głównymi bohaterami są polifenole, w tym:

• flawonoidy (m.in. hiperozyd, rutozyd, kwercetyna) – silne antyoksydanty,
• oligomeryczne procyjanidyny (OPC) – związki o kluczowym znaczeniu dla układu krążenia.

Jak już wspomniałam, głóg od dawna stosowano w dolegliwościach związanych z układem krążenia, m.in. chorobach serca, miażdżycy, czy przy nadciśnieniu. Dziś jest uznanym tradycyjnym produktem leczniczym, stosowanym głównie w celu:

1. Wzmocnienia i ochrony serca – głóg działa jak łagodny, naturalny "trener" serca, czyli zwiększa siłę skurczu mięśnia sercowego, poprawiając jego wydajność, a także poprawia ukrwienie serca poprzez rozszerzanie naczyń wieńcowych, ułatwiając dopływ tlenu do mięśnia sercowego. To sprawia, że serce jest bardziej odporne na niedobór tlenu. Dodatkowo flawonoidy chronią komórki serca przed szkodliwym stresem oksydacyjnym.
2. Ukojenia nerwów i regulacji rytmu serca – jeśli odczuwasz kołatanie serca wywołane łagodnym niepokojem lub stresem, głóg może przynieść ulgę. Wykazuje łagodne działanie uspokajające i normalizujące rytm serca, pomagając w łagodzeniu objawów łagodnego stresu psychicznego i ułatwiając zasypianie.
3. Regulacji ciśnienia i lipidów – zawarte w głogu składniki aktywne pomagają w łagodnym obniżeniu ciśnienia tętniczego przez rozszerzenie naczyń krwionośnych. Mają również działanie hipolipemizujące, czyli pomagają w obniżaniu poziomu cholesterolu całkowitego, LDL i triglicerydów.

Redakcja poleca

“Ziele długowieczności” chroni serce i uspokaja. Wystarczy kilka listków

Wzmacnia serce i mózg. "Owoc wiecznej młodości" rośnie u nas, ale Polacy go nie znają

Głóg – jesienny owoc. Kiedy i jak go zbierać?

W Polsce najczęściej spotykamy głóg jednoszyjkowy i dwuszyjkowy. Owoce głogu powinny być zbierane jesienią, we wrześniu lub w październiku. To wtedy są one w pełni dojrzałe, intensywnie czerwone. Najbardziej cenione są owoce zebrane po pierwszych przymrozkach – stają się wtedy słodsze i bardziej miękkie. Jeśli natura nie zdążyła, możesz zasymulować ten efekt, wkładając świeże owoce do zamrażarki na kilka godzin.

Jak przygotować napar z głogu? Krok po kroku

Aby poczuć pełną moc głogu, trzeba stosować go regularnie, najlepiej przez 6 tygodni. Jak przygotować napar (eliksir) z głogu? Jeśli nie masz doświadczenia z suszeniem owoców, czy liści głogu, możesz kupić w sklepach zielarskich gotowy surowiec, a następnie:

1. Zalej 1-2 g rozdrobnionego suszonego surowca (liście, kwiaty lub owoce) wrzącą wodą (150 ml).
2. Parz pod przykryciem przez 10-15 minut.

Redakcja poleca

Zapomniana moc lipy. To drzewo wzmocni twoje zdrowie i urodę

Ten owoc pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów. Polacy nie jedzą, a to samo zdrowie

Zanim wypijesz napar z głogu, musisz wiedzieć!

1. Konsultacja lekarska to podstawa! Jeśli cierpisz na choroby przewlekłe lub przyjmujesz jakieś lekki, skonsultuj stosowanie naparu z głogu z lekarzem prowadzącym.
2. Idź do lekarza, jeśli pojawią się u ciebie objawy, takie jak ból w klatce piersiowej, duszność czy obrzęki nóg. Mogą one świadczyć o poważnych problemach zdrowotnych, z którymi napar z głogu sobie nie poradzi. Pamiętaj, głóg to roślina wspomagająca leczenie, ale jej stosowanie NIGDY nie zastąpi wizyty u kardiologa.
3. Głóg może nasilać działanie niektórych leków nasercowych (np. digoksyna) i leków na nadciśnienie. Jeśli przyjmujesz przewlekle leki na serce, koniecznie skonsultuj włączenie głogu do diety z lekarzem.

Podsumowując, jesień to czas zbioru owoców głogu, które mogą wesprzeć zdrowie naszego serca oraz odporność. Napar z głogu, a także codzienna, regularna aktywność fizyczna to przepis na zdrowie.

Źródło: CHILLIZET