Jak ratować wypalony związek? Pomoże metoda pięciu godzin

• W każdym, nawet najlepszym związku, mogą pojawić się kryzysy. Jak się przed nimi chronić?
• Najlepszy prezent, jaki możemy podarować sobie nawzajem, to wspólny czas.
• W budowaniu szczęśliwej relacji pomoże metoda pięciu godzin. Na czym polega?

Każdy z nas szuka sposobów na udany związek. I chociaż porad na ten temat jest wiele, a każda relacja potrzebuje pewnie czegoś innego, jest pewna rzecz, o której należy zawsze pamiętać. Chodzi o czas, który poświęcamy partnerowi. Relacje, nawet te udane, wymagają ciągłej pracy i zaangażowania. By związek był trwały i szczęśliwy, należy angażować się na każdym jego etapie. To stały kontakt jest podstawowym budulcem każdej relacji. Zanim w związku pojawi się kryzys, warto wypróbować metodę pięciu magicznych godzin. Jest prosta i skuteczna, a stosowana regularnie, naprawdę wzmacnia więź między partnerami. Zdaniem psychologów, to właśnie pięć godzin tygodniowo wystarczy, by partnerzy zbliżyli się do siebie. Chodzi o czas, który spędzimy razem świadomie, nie rozpraszając się niczym innym.

Metoda pięciu godzin: zasady

Na czym dokładnie polega metoda pięciu godzin? Chodzi nie tylko o to, by spędzać czas razem, ale też, w jaki sposób będziemy to robić. Kluczowe są cztery elementy: rozmowa, docenienie, czułość i randkowanie. Te cztery składniki pomagają partnerom dostrzec wzajemnie swoje potrzeby. W jakich proporcjach? Oto szczegółowe zasady:

Rozmowa po całym dniu 20 minut dziennie (100 minut tygodniowo)

Nauczcie się rozmawiać codziennie o tym, co spotkało was danego dnia. Opowiadajcie sobie o szczegółach, dzielcie się doświadczeniami. Zróbcie z tego rytuał, na który oboje będziecie czekać. W czasie rozmowy starajcie się naprawdę słuchać drugiej osoby.

5 minut dziennie na docenianie

Nie chodzi o wielkie gesty. Wystarczy chwila czułości, miłe słowo, zrobienie kawy czy pytanie o samopoczucie partnera. Okazywanie uczuć jest ważne na każdym etapie związku, nawet jeśli wydaje nam się, że partner jest pewien naszych uczuć. Przypominajmy o nich jak najczęściej.

120 minut na randki

Raz w tygodniu warto spędzić ze sobą przynajmniej dwie godziny. Randką może być nawet wyjście na spacer czy wspólne oglądanie filmu. Wybierzcie coś, na co oboje macie ochotę i nie zajmujcie się niczym innym w tym czasie. Może to być wspólne hobby. Przez dwie godziny macie być tylko dla siebie.

5 minut dziennie czułości (35 minut tygodniowo)

Nie chodzi wyłącznie o fizyczny kontakt, ale też troskę i zainteresowanie. Nawet jeden czuły gest dziennie buduje intymność między wami. Pamiętaj, że w każdym związku zdarzają się trudniejsze chwile. Jeśli jednak będziecie dbać o relację na co dzień, łatwiej przejdziecie przez kryzysy.

Źródło: CHILLIZET/ WP Kobieta/ startmarriageright.com