7 oznak, że jesteś dla siebie toksyczny. Poznaj listę od psycholog
Mówienie do siebie i o sobie źle, ciągłe porównywanie się do innych oraz skupianie się na błędach z przeszłości – to tylko niektóre sygnały świadczące o tym, że jesteś dla siebie toksyczny. Poznaj listę 7 oznak, którą opracowała psycholog.
- O byciu toksycznym najczęściej mówi się w kontekście relacji. Ale taką osobą można być także wobec siebie
- Skupianie się na błędach z przeszłości, zaniedbywanie siebie czy stosowanie autosabotażu to tylko niektóre oznaki tego, że jesteś dla siebie toksyczny
- Poznaj 7 sygnałów od psycholog i psychoterapeutki
Toksycznym można być również wobec siebie
Coraz więcej mówi się o toksyczności (wywieraniu negatywnego, destrukcyjnego wpływu na czyjąś psychikę - definicja słownika języka polskiego PWN). Najczęściej temat ten odnosi się do relacji - miłosnej, rodzinnej lub przyjacielskiej. Mało kto jednak zastanawia się, czy sam dla siebie nie jest osobą toksyczną. A warto. Stosowanie autosabotażu (często nawet nieświadomie) niszczy nasze zdrowie psychiczne, emocjonalne i fizyczne. Zamiast tego powinniśmy o siebie dbać i się rozwijać.
Paulina Koszut to psycholożka i psychoterapeutka z ponad 15-letnim doświadczeniem. Ekspertka dzieli się swoją bogatą wiedzą między innymi na Instagramie. Nie tak dawno specjalistka poruszyła tam wspomniany powyżej temat i opublikowała siedem oznak, które mogą świadczyć o tym, że jesteśmy dla siebie toksyczni. Zapoznaj się z nimi i dowiedz się, czy temat ten dotyczy również ciebie.
7 oznak, że jesteś dla siebie toksyczny – lista od psycholog
- Unikanie odpowiedzialności. Psycholożka radzi, aby przestać obwiniać innych za swoje problemy. Zamiast tego poleca skupić się na tym, co możesz zrobić, aby poprawić swój los.
- Skupianie się na błędach z przeszłości. "Było, minęło. Wyciągnij wnioski i idź dalej" - pisze Paulina Koszut.
- Zaniedbywanie siebie. Sam musisz o siebie zadbać. Nikt tego za ciebie nie zrobi.
- Mówienie do siebie i o sobie źle. "Odpowiedz szczerze: w czym ci to pomaga?" - pyta psychoterapuetka.
- Autosabotaż. "Pprzestań rzucać sam sobie kamienie pod nogi".
- Ciągłe porównywanie się do innych. Nie ma sensu porównywać się do innych ludzi, bo każdy ma zupełnie inną historię i inne zasoby. Nie trać więc na to swojej energii. Zamiast tego porównuj się do siebie z przeszłości.
- Brak granic. Musisz jasno stawiać swoje granice. Jeżeli tego nie zrobisz, skąd inni mają je znać?
Źródło: CHILLIZET/instagram.com/polski_psycholog_de
