Polaku, jedz ten owoc. Bywa cierpki, ale dobroczynnie działa na jelita
Polskie sezonowe jedzenie jest pełne witamin i minerałów. W przydomowych ogródkach i na działkach kryje się skarb w postaci zielonych kuleczek.
- Jakie właściwości zdrowotne ma agrest.
- Dla kogo najlepiej się nadaje.
- Kiedy jest na niego sezon.
- Jakie witaminy i minerały zawiera.
Jedz ten owoc. W Polsce rośnie niemal w każdym ogrodzie
Chcesz, żeby twoja dieta była zdrowa i wspierała poprawne działanie organizmu? Zamiast testowana kolejnych wskazówek z kolorowych magazynów zwróć uwagę na sezonową żywność, która jest dostępna w Polsce. Nie wszyscy wiedzą, jak wiele korzyści zdrowotnych niesie za sobą spożywanie rozmaitych warzyw i owoców. W sezonie letnim niewątpliwie warto sięgnąć po agrest. Nie jest tak popularny jak borówki, maliny czy truskawki, dlatego niektórym zdarza się go przeoczyć. Niesłusznie! Ten gość działek i przydomowych ogródków skrywa pod swoją skórką prawdziwą skarbnicę witamin i minerałów. Sierpień to ostatni dzwonek na raczenie się owocem o charakterystycznym smakiem.
Jakie skarby kryje zatem agrest? Zawartość to m.in.:
- witamina C, która wspiera odporność;
- witamina A, wspomagająca zdrowie skóry i prawidłowe widzenie,
- witaminy z grupy B, które są ważne dla układu nerwowego,
- minerały takie, jak potas regulujący ciśnienie krwi czy wapń budujący mocne kości i zęby.
Ten owoc ma wiele korzyści zdrowotnych. Jedz, dopóki jest na niego sezon
Agrest jest również owocem szczególnie dobroczynnym dla osób, które mają problemy z poprawnym funkcjonowaniem jelit. Zawiera bowiem sporo błonnika. Regularne spożywanie produktów bogatych w błonnik jest pomaga zapobiegać zaparciom. Sprzyja także rozwojowi korzystnej mikroflory jelitowej.
Najprostszym sposobem spożywania agrestu jest zerwanie owoców w krzaka, umycie i spożywanie jako przekąski. Osoby, które szukają innych pomysłów, mogą dorzucić garść do koktajlu, owsianki czy lodów. Agrest nadaje się także dla tych, którzy planują zrzucić kilka kilogramów. Jest bowiem niskokaloryczny, ale z powodzeniem zastępuje pełne cukru przegryzki. Dopóki trwa lato, możesz zatem spożywać ten dobroczynny dla zdrowia owoc zamiast batoników, wafelków czy tuczących ciasteczek.
Źródło: CHILLIZET/medonet.pl/recepta.pl
