Jest "najstarszym praktykującym lekarzem na świecie". Oto jego sposób na długie życie

• Howard Tucker ma 102 lata i wciąż jest aktywny zawodowo.
• Neurolog uważa, że emerytura skraca życie.
• Jakie są jeszcze jego sposoby na długowieczność?

Jak dożyć imponującego wieku, będąc w dobrej kondycji fizycznej i umysłowej? Odpowiedź na to pytanie z pewnością chciałoby uzyskać wiele osób. Lekarze często powtarzają, że seniorzy za wszelką cenę powinni unikać stresu, dobrze się odżywiać i nie rezygnować z aktywności fizycznej. Doktor Howard Tucker, neurolog, który ma ponad 100 lat, uważa, że długowieczność zawdzięcza jeszcze jednemu czynnikowi.

"Najstarszy praktykujący lekarz świata" zdradził swój sekret długowieczności

Doktor Howard Tucker urodził się 10 lipca 1922 roku w Cleveland w amerykańskim stanie Ohio i za kilka tygodni skończy dokładnie 103 lata. Przez całe życie towarzyszyło mu dobre zdrowie. Wyszedł cało z poważnego wypadku na nartach, do którego doszło pod koniec lat 80., a także przeszedł COVID-19. W 2021 roku mężczyzna został wpisany do księgi rekordów Guinnessa jako "najstarszy praktykujący lekarz na świecie" i wciąż dzierży ten tytuł. Co prawda od dłuższego czasu nie przyjmuje już pacjentów, ale nadal prowadzi wykłady na uczelni i zaraża studentów swoją miłością do medycyny. 

Jaki jest sekret jego długowieczności? Doktor Howard Tucker nie ma wątpliwości. – Uważam, że emerytura jest wrogiem długowieczności. Musisz mieć jakiś cel w życiu, musisz wstawać rano i coś robić. [...] To świetna zabawa, pozostać przy życiu i pracować. Każdego dnia uczę się czegoś nowego – powiedział lekarz w rozmowie z "Today". W innym wywiadzie zaznaczył, że osoby, które z jakichś powodów nie chcą dłużej pracować, powinny znaleźć sobie hobby.

Amerykanin w wieku 67 lat zdał egzamin adwokacki, ponieważ interesowało go prawo. Ma komputer, smartfon i głowę pełną zapału – robi wszystko, by nie wypaść z technologicznego obiegu. – Nie mów: "Jestem za stary, żeby się tego nauczyć". Nie możesz mieć takiego nastawienia – radzi seniorom.

102-letni Howard Tucker radzi: "Bądź szczęśliwy"

Posiadanie celu w życiu to nie jedyny sposób doktora na długowieczność. Howard Tucker bardzo dba o swoje zdrowie. Dobrze się odżywia, nie pali papierosów (i – jak podkreśla – nigdy nie palił) oraz rzadko pije alkohol. Przez całe życie był też aktywny fizyczny. Regularnie pływał, biegał i jeździł na nartach. Obecnie ćwiczy głównie na swojej domowej siłowni (bieżnia i rowerek stacjonarny), a zimą chodzi w rakietach śnieżnych. 

Lekarz radzi również, aby pielęgnować szczęście. – Bądź szczęśliwy w tym, co robisz. Bądź kochający dla swoich przyjaciół i rodziny. Zachowaj pogodne nastawienie i nie martw się o przyszłość. Życie jest wystarczająco krótkie – podkreśla mężczyzna. Howard Tucker od niemal 70 lat jest szczęśliwym mężem. Para doczekała się czwórki dzieci oraz dziesięciorga wnucząt. – Myślę, że będę żył wiecznie, chociaż wiem, że to nieprawda. Ale tak czuję. Nigdy nie myślę o śmierci. Umierasz raz, ale żyjesz codziennie… Skup się więc na życiu – radzi doktor.

W przypadku Howarda Tuckera "robotę" robią też geny. Rodzice mężczyzny również dożyli późnego wieku – mama zmarła a wieku 84 lat, zaś ojciec w wieku 96. Lekarzowi udało się też uniknąć chorób serca, raka, demencji oraz innych poważnych dolegliwości, z którymi musi zmagać się wielu seniorów.

Źródło: CHILLIZET/today.com