Naukowcy wiedzą, ile powinien trwać idealny urlop. Będziesz zaskoczony

• Jak wynika z badania opublikowanego w czasopiśmie "Journal of Happiness Studies" w 2012 roku, idealny urlop powinien trwać osiem dni
• To mniej więcej tego dnia nasze zadowolenie osiąga najwyższy poziom - z każdym kolejnym dniem wartość ta spada
• Innego zdania jest jednak dr Paweł Fortuna z Instytutu Psychologii KUL, który mówi o trzech tygodniach

Ile dni powinien trwać urlop, by naprawdę odpocząć? Naukowcy już to wiedzą

Jak wynika z najnowszych badań opublikowanych w 2024 roku, Polacy pracują 40,4 godziny w tygodniu. Tym samym zajmują drugie miejsce w całej Unii Europejskiej - średnia europejska wynosi 37,5 godziny, a światowa 34,2 godziny. Pracujemy więc dużo i ciężko. Dlatego tak ważny dla naszego zdrowia psychicznego jest urlop, który najczęściej wynosi 26 dni w roku, rzadziej 20. Ile jednak jednorazowo powinniśmy wziąć wolnego, aby naprawdę wypocząć?

Jakiś czas temu na to pytanie próbowali odpowiedzieć naukowcy i to z pozytywnym skutkiem. Z badania opublikowanego na łamach czasopisma "Journal of Happiness Studies" w 2012 roku wynika, że większość ankietowanych osób osiąga szczyt szczęścia około ósmego dnia urlopu. Po tym okresie poziom naszego zadowolenia sukcesywnie spada i powraca do wartości wyjściowej mniej więcej po tygodniu powrotu do pracy (nawet w przypadku długich wakacji trwających trzy tygodnie lub więcej). - Idealny czas to taki, który nie jest zbyt długi, aby doświadczenia nie zaczęły wydawać się normalne, ani zbyt krótki, by nie mieć wystarczająco dużo czasu na odłączenie się od codzienności - mówi Ondrej Mitas, wykładowca specjalizujący się w turystyce, w rozmowie z The Washington Post.

Co ciekawe, zupełnie innego zdania jest dr Paweł Fortuna z Instytutu Psychologii KUL. Jego zdaniem idealny urlop powinien trwać trzy tygodnie. Pierwszy tydzień to czas na oczyszczenie umysłu i detoks od problemów i nawyków związanych z pracą. Drugi to czas przeznaczony na prawdziwy odpoczynek. W trzecim natomiast pojawiają się naturalne przygotowania do powrotu do obowiązków. 

Warto w tym miejscu podkreślić, że dane te nie będą odnosić się do każdego. Trzeba pamiętać, że ludzie są różni. Mają inne prace i możliwości finansowe. Poza tym każdy odpoczywa w inny sposób. 

Ile dni urlopu przysługuje pracownikowi?

Każdej osobie zatrudnionej na umowę o pracę przysługuje możliwość wzięcia bezpłatnego urlopu wypoczynkowego. Liczba dni wolnych uzależniona jest od stażu pracy oraz wykształcenia pracownika i wynosi:

• 20 dni - w przypadku, gdy pracownik jest zatrudniony krócej niż 10 lat,
• 26 dni - w przypadku, gdy pracownik jest zatrudniony minimum 10 lat.

Przypomnijmy, że do stażu pracy wlicza się okres obecnego, a także poprzednich zatrudnień (zarówno w kraju, jak i za granicą). Ponadto na liczbę dni wolnych wpływa wykształcenie pracownika. Jeżeli na przykład ktoś ukończył szkołę wyższą, dostaje 8 lat, szkołę policealną - 6 lat, a średnią szkołę ogólnokształcącą - 5 lat.

Redakcja poleca

Sprytny plan urlopowy na 2025 r. Bierzesz tylko 10 dni urlopu, a masz 33 dni wolnego

Wprowadź zmiany w swoim życiu i poczuj się lepiej. 10 propozycji od Ewy Woydyłło

Źródło: CHILLIZET/forbes.com/pap.pl/infor.pl