„Bądź dobrej myśli...”. 10 cytatów na trudne czasy
Gdy dopadnie nas kryzys, czasem „pół zdania potrafi zrobić robotę”. Nie chodzi o to, żeby zagłuszyć czarne myśli, ale pozwolić im wejść, przepłynąć przez głowę i popłynąć dalej. Zbieramy cytaty, które pomagają przegnać ciemne chmury. Można wybrać jeden i powiesić go sobie na przykład na lodówce.
W „Poradniku Headspace: Medytacja” (Netflix, 2021) czarne myśli porównane są do ciemnych chmur. Nie warto ich odganiać, lepiej pozwolić im swobodnie przepłynąć przez głowę. Gdy jedna z takich ciemnych „chmur” nieco się zaplącze, można ewentualnie popchnąć ją jakimś jasnym „obłoczkiem”.
„Gdy nie mogę zapanować nad sytuacją, pozwalam, by wypadki toczyły się same” Henry Ford
Cytat bardzo uwalniający, zdejmujący z nas odpowiedzialność za cały świat. Polecany zwłaszcza perfekcjonistom. To postawa charakteryzująca się dążeniem do osiągnięcia jak najwyższych standardów, przeważnie niemożliwych do osiągnięcia. Często występuje u ludzi z rodzin dysfunkcyjnych, gdy dziecko czuło odpowiedzialność za cały dom.
„Książki są lekarstwem dla umysłu” Demokryt
W momentach trudnych warto zająć czymś głowę. Chodzi o to, by okiełznać wyobraźnię, która często podpowiada nam same najgorsze scenariusze. Książki, przynajmniej na chwilę, przenoszą nas w świat, w którym nie musimy analizować, podejmować decyzji, co pozwala nam „przewietrzyć głowę” i spojrzeć na problem z zupełnie innej perspektywy.
„Praca tworzy zaporę przeciwko smutkowi” Cyceron
Jak wyżej. Nie musi to być praca zawodowa. Może być praca charytatywna, działalność artystyczna, czy nawet drobne prace ogrodowe. Kluczem do sukcesu są pasja i ruch.
„W momentach trudnych miej zawsze nadzieję na dni pogodne” Katon Starszy
Kryzys to etap, który mija. Rozwód mija, choroba mija, żałoba mija. Zaraz zrobi się lepiej – niekoniecznie świetnie, ale przynajmniej nieco lżej.
„Ludzie są na tyle szczęśliwi, na ile sobie pozwolą” Abraham Lincoln
Gdy dotknie nas kilka nieszczęść, mamy tendencję do łączenia ich w „ciąg niekończących się zdarzeń”. To nie jest tak. Pomiędzy sytuacjami kryzysowymi, które z pewnością będą się powtarzać, mamy prawo uśmiechać się, śpiewać, tańczyć w deszczu. Uprzedzając pytania, nie – w ten sposób nie przyciągniemy nieszczęścia.
„Ludziom przydałby się czasem dzień wolny od życia” Święty Augustyn
Zdecydowanie. Wiedział to już Święty Augustyn, który żył na przełomie IV i V wieku naszej ery. Każdy z nas może sobie raz na jakiś czas zrobić „urlop od życia” – cały dzień przespać, przeleżeć w wannie lub bykiem przed telewizorem. Ważne, żeby to był jeden dzień, góra dwa, a nie cały tydzień. Wówczas robi się „bed rotting” – czyli bezproduktywne „gnicie w łóżku”, które tylko pogarsza nasze samopoczucie.
„Gdy nie można zawrócić, trzeba iść naprzód” Marco Polo
Nic dodać, nic ująć. Gdy kryzys już się rozkręcił, trzeba trzymać gardę i przeć do przodu. Wyboista droga w końcu musi się skończyć.
„Trzeba umieć iść słoneczną stroną życia” Maria Rodziewiczówna
Jeden z najpiękniejszych cytatów, jakie wymyśliła ludzkość. Życie ma dwie strony – jasną i ciemną. Czasem ciemna staje się tak szeroka jak trzypasmowa autostrada, a jasna – wąska jak dróżka w lesie, ale wciąż gdzieś tam jest. W momentach trudnych warto zwrócić się w kierunku drobnych przyjemności – kawa na tarasie, spacer z ulubioną muzyką, aromatyczny płyn do kąpieli.
„Przygoda jest szampanem życia” Gilbert Keith Chesterton
Patrząc na swoje życie, często postrzegamy je w kategoriach czarno-białych – to był świetny dzień vs to był beznadziejny dzień. Tymczasem życie toczy się gdzieś pośrodku – przeważnie jest po prostu dobrze. Cytat „przygoda jest szampanem życia” dokładnie o tym nam przypomina.
„Bądź dobrej myśli, bo po co być złej” Stanisław Lem
Racja jest to najprawdziwsza. Zdanie to przypomina nieco tzw. zakład Pascala: jeśli Bóg istnieje, to warto w niego wierzyć, bo nagrodą jest życie wieczne. Jeśli Bóg nie istnieje, to i tak nie mamy nic do stracenia, natomiast jeśli w niego nie wierzymy, a jednak istnieje – czeka nas kara wieczna.
Uwaga: jeśli złe samopoczucie – obniżony nastrój, zmęczenie, kłopoty ze snem, zmniejszony lub nienaturalnie zwiększony apetyt – utrzymuje się ponad dwa tygodnie, należy skonsultować się z lekarzem, który pokieruje diagnostyką. Może to być kwestia niedoborów składników odżywczych, zmian hormonalnych, ale też rozmaitych chorób – ze śmiertelnie groźną depresją na czele.
Źródło: CHILLIZET/„Aforyzmy optymisty”, Wydawnictwo MG 2021
