Najbardziej relaksujący utwór świata? Ta piosenka w 8 minut obniża stany lękowe
Słuchanie odpowiednio dobranej muzyki może działać równie skutecznie jak środki uspokajające. Badania pokazują, że utwór "Weightless" brytyjskiego zespołu Marconi Union ma wyjątkowe właściwości terapeutyczne.
- Poznaj "najbardziej relaksujący utwór świata", który działa jak lek uspokajający
- Odkryj, jak muzyka wpływa na stres, tętno i ciśnienie krwi
- Dowiedz się, dlaczego tempo 60 BPM może zdziałać cuda dla Twojego samopoczucia
Muzyka jak lekarstwo? Tak – i to dosłownie
W zależności od nastroju sięgamy po muzykę, która koi emocje i poprawia humor. Naukowcy już wcześniej dowodzili, że nawet smutne utwory mogą działać terapeutycznie – budzą nostalgiczne wspomnienia i pomagają uporać się z trudnymi emocjami. Tego rodzaju „muzyczna terapia” może przynieść ulgę psychiczną i pomóc w przezwyciężeniu przygnębienia.
Eksperyment: muzyka kontra leki uspokajające
Amerykańscy naukowcy we współpracy z firmą Mindlab International postanowili sprawdzić, jak działa „najbardziej relaksujący utwór muzyczny” świata. Chodzi o kompozycję "Weightless" brytyjskiego zespołu Marconi Union. Badanie wykazało, że utwór ten wpływa na organizm równie silnie jak farmakologiczne środki uspokajające.
Pacjenci przed operacją słuchali "Weightless"
W eksperymencie wzięło udział 157 pacjentów oczekujących na operację. Podzielono ich na dwie grupy: jednej podano od 1 do 2 mg midazolamu – popularnego środka uspokajającego, drugiej – włączono do odsłuchu utwór "Weightless". Rezultaty zaskoczyły badaczy. Słuchanie utworu skutecznie obniżyło poziom stresu i lęku – w niektórych przypadkach nawet o 65%. Zespół Mindlab określił jego działanie jako „nieporównywalne z jakimkolwiek innym utworem muzycznym”.
Dlaczego "Weightless" działa aż tak skutecznie?
Utwór "Weightless" powstał w 2012 roku we współpracy z Lyz Cooper, ekspertką od terapii dźwiękiem i założycielką Brytyjskiej Akademii Terapii Dźwiękiem. Jego konstrukcja oparta jest na założeniu, że dźwięki wpływają na funkcjonowanie organizmu: mogą obniżać ciśnienie krwi, tętno i napięcie mięśniowe.
Kompozycja zawiera łagodne syntezatory, delikatne melodie i spokojne dźwięki tła, takie jak pianino, gitara i elementy ambientowe. Jej tempo zaczyna się od 60 uderzeń na minutę (BPM), stopniowo zwalniając do 50 BPM. Dzięki temu serce słuchacza może dostosować swój rytm do muzyki, co zajmuje około 5 minut. Z tego względu cały utwór trwa osiem minut – by dać ciału czas na pełną adaptację.
„To było fascynujące doświadczenie” – mówi twórca
Członek zespołu Marconi Union, Richard Talbot, przyznał w wywiadzie, że praca z terapeutką dźwięku była dla nich niezwykle pouczająca: "Zawsze wiedzieliśmy, że muzyka ma moc, ale dotąd komponowaliśmy głównie intuicyjnie. Dzięki współpracy z Lyz Cooper zrozumieliśmy, jakie dźwięki naprawdę wpływają na nastrój i stan psychiczny człowieka".
Wnioski z badań Mindlab potwierdzają także niezależne analizy, m.in. przeprowadzone w BMS College w Malezji. Tamtejsi naukowcy również wykazali, że muzyka utrzymana w tempie 60 BPM znacząco zmniejsza poziom stresu i poprawia samopoczucie fizyczne.
Źródło: CHILLIZET, Psychiatrist.com, Independent.co.uk
