To jedno ćwiczenie pozwoli ci utrzymać formę bez wychodzenia z domu

Kobieta w stroju sportowym ćwiczy w domu na macie
Fotografia: Shutterstock

Obecnie nie pozostaje nam nic innego, jak ćwiczyć w domu, jeżeli chcemy utrzymać formę. Okazuje się, że jest jedno proste ćwiczenie, które nam to ułatwi.

Obecnie wszyscy siedzimy w domu. To trudna sytuacja zwłaszcza dla tych, którzy starają się zachować tężyznę fizyczną. Siłownie są bowiem zamknięte, a bieganie po ulicy również nie jest najlepszym pomysłem, gdy obowiązuje nas kwarantanna społeczna. Co zatem zrobić, żeby zachować formę bez wychodzenia z domu? Okazuje się, że jest jedno ćwiczenie i to stare jak świat, które może nam w tym pomóc. Są to po prostu pompki! 

Zobacz także: Sposoby na nudę, gdy trzeba siedzieć w domu. 10 pomysłów na zabicie czasu

Pompki - jedno ćwiczenie, które pozwoli utrzymać formę w domu

Trening w domu to najbezpieczniejsza obecnie opcja aktywności fizycznej. W sieci znaleźć możemy różnego rodzaju "dywanówki", czyli zestawy ćwiczeń do wykonywania właśnie w czterech ścianach.

Onet informuje jednak, że najlepszym ćwiczeniem na zachowanie kondycji fizycznej bez wychodzenia z domu są... pompki.

Pompki, czyli ćwiczenie stare jak świat i już nieco zapomniane, angażują wszystkie partie mięśni - począwszy od rąk i klatki piersiowej, przez talię i plecy, skończywszy na mięśniach głębokich ud. 

Największą zaletą pompek jest oczywiście to, że można je robić w dowolnym miejscu, bez dodatku drogiego sprzętu! 

Na poniższym filmiku możecie zobaczyć, jak prawidłowo robić pompki.

Zobacz także: Oto 4 darmowe triki na płaski brzuch. Nie chodzi o ćwiczenia!

Na te produkty lepiej uważaj! Niby zdrowe, ale mogą znacznie utrudniać odchudzanie.

Oceń artykuł

Komentarze

Przeczytaj więcej

Więcej newsów