Zaburzenia adaptacyjne - jak sobie z nimi radzić?

Hanna Skowron 07.09.2018
Zaburzenia adaptacyjne objawy
Fotografia: Fotolia

Zaburzenie adaptacyjne jest rodzajem subiektywnych odczuć, dyskomfortu psychicznego i związanych z nim zaburzeń emocjonalnych. Pojawiają się jako następstwo stresującego wydarzenia i gwałtownych zmian w życiu. Zaburzenie adaptacyjne: objawy, leczenie, jak sobie radzić-  dowiedz się wszystkiego, co najważniejsze!

Zaburzenie adaptacyjne może być wywołane nagłą zmianą i koniecznością przystosowania się do nowych warunków życia. Można mówić w tym przypadku o sytuacjach takich, jak na przykład zmiana szkoły, utrata pracy, rozwód, żałoba czy emigracja. Stres adaptacyjny może wywołać każda sytuacja, która wymaga adaptacji do nowej sytuacji i zmiany życia. Objawia się silnym dyskomfortem psychicznym, stresem i lękiem, niepewnością i obawą o przyszłość. Człowiek nie potrafi odnaleźć się w nowej sytuacji i znaleźć sobie w niej miejsca. Zobacz więcej!

Zobacz także: Choroba dwubiegunowa to wieczne huśtawki nastroju. Jak leczyć zaburzenie afektywne dwubiegunowe?

Zaburzenie adaptacyjne – objawy

Nagła, niespodziewana zmiana w życiu pociąga za sobą wiele konsekwencji, nie tylko tych realnych wynikających z sytuacji. Zaburzenie adaptacyjne dotyka najczęściej osoby o niskiej odporności na stres i słabo odnajdujące się w nowej sytuacji. U każdego reakcja na zmiany może wyglądać i objawiać się inaczej, jednak najczęściej występującymi objawami świadczącymi o zaburzeniu adaptacyjnym są:

  • rozdrażnienie
  • stany depresyjne
  • utrata apetytu
  • nasilony lęk i niepokój, bez obiektywnej przyczyny
  • ambiwalencja uczuć i reakcji
  • wybuchy agresji
  • umartwianie się
  • poczucie bezradności i znalezienia się w sytuacji bez wyjścia
  • przewlekły stres
  • przygnębienie i smutek
  • zaburzenia snu
  • utrata zdolności planowania czegokolwiek, najczęściej połączona z histerią
  • zaniedbywanie codziennych obowiązków, izolacja i zamknięcie się w stanie rozpaczy.

Zaburzenie adaptacyjne – leczenie

Zaburzenie adaptacyjne, w zależności od samej sytuacji i cech danej osoby, może minąć samoistnie po pogodzeniu się z nową sytuacją i zaakceptowaniu jej. Zdarza się jednak, że stan przygnębienia i strachu jest silny i długotrwały i nie zanosi się na to, by ustąpił. W takim przypadku najczęściej stosowanym rozwiązaniem jest psychoterapia, niekiedy uzupełniana także farmakoterapią.

Trzeba jednak pamiętać, by to leki były uzupełnieniem psychoterapii, a nie odwrotnie. Mają one za zadanie uspokoić i ukoić nerwy, jednak najważniejsze jest wyeliminowanie przyczyny problemu – a więc przepracowanie go z terapeutą. Tylko taki sposób może przynieść pożądane i trwałe skutki. Równie ważne jest wsparcie bliskich: okazanie zrozumienia, cierpliwość, a także codzienna pomoc osobie zmagającej się z silnym stresem i lękiem.

Zaburzenie adaptacyjne – jak sobie radzić?

Każdy człowiek inaczej reaguje na zmiany – wynika to z indywidualnych cech i systemu reagowania na zmiany. Czas potrzebny na przystosowanie się do zmian jest więc inny w każdym przypadku. Każda tego typu sytuacja przebiega jednak wedle schematu:

  • szok – zaprzeczenie i gniew
  • szukanie rozwiązań
  • smutek
  • akceptacja.

Czas trwania każdego z tych etapów przebiega różnie u każdej osoby, jednak przejście każdego z nich jest konieczne. Najważniejsze jest to, by dać sobie prawo do przeżywania każdego etapu po kolei, przy wsparciu bliskich osób. Poproszenie o pomoc terapeuty nie jest żadnym wstydem, niezależnie od etapu!

Zobacz także: Antydepresanty nie uzależniają, ale mogą powodować skutku uboczne! Koniecznie sprawdź jakie!

Bądź na bieżąco. Polub fanpage Chillizet na Facebooku!

Zagłosuj

Opowiesz o swoich problemach lekarzowi lub psychoterapeucie?

Liczba głosów:

nerwica
Rozwiąż quiz

Czy masz skłonności do nerwicy?

nerwica

1. Jak reagujesz, kiedy ktoś zrani cię swoimi słowami?

Powyższa porada nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku jakichkolwiek problemów ze zdrowiem należy skonsultować się z lekarzem!

Oceń artykuł

Komentarze

Przeczytaj więcej

Więcej newsów
Attribute Type Value
0 string '/Zdrowie/Choroby/Syndrom-spiacej-krolewny-co-to-objawy-leczenie-14980'
1 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Trenerka-pokazala-zdjecie-przed-i-po-odchudzaniu-Zalala-ja-fala-hejtu-15118'
2 string '/Zdrowie/Choroby/Borelioza-objawy-fazy-badania-leczenie-neuroborelioza-8094'
3 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-ketogeniczna-nie-jest-dla-wszystkich-Sprawdz-czy-mozesz-ja-stosowac-9612'
4 string '/Zdrowie/Psychologia/Ciagle-zmeczenie-jakie-moga-byc-przyczyny-10704'
5 string '/Zdrowie/Choroby/jeczmien-na-oku-przyczyny-objawy-leczenie-domowymi-sposobami-rodzaje-9176'
6 string '/Zdrowie/Psychologia/Nerwica-objawy-somatyczne-fizyczne-psychiczne-8130'
7 string '/Zdrowie/Choroby/Podwyzszone-monocyty-na-jakie-choroby-wskazuja-11996'
8 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/domowe-sposoby-na-oparzenia-5-skutecznych-metod-8125'
9 string '/Zdrowie/Choroby/MCV-morfologia-norma-niski-i-wysoki-poziom-co-oznacza-12238'
10 string '/Zdrowie/Choroby/Limfocyty-podwyzszone-o-czym-swiadcza-11914'
11 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/domowe-sposoby-na-tradzik-domowe-leczenie-medycyna-naturalna-cera-zaskorniki-9783'
12 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-dr-Dabrowskiej-jadlospis-dla-diety-owocowo-warzywnej-8269'
13 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-szyi-z-lewej-strony-i-karku-przyczyny-leczenie-profilaktyka-9942'
14 string '/Zdrowie/Choroby/MCH-w-morfologii-krwi-norma-nieprawidlowe-stezenie-przyczyny-12261'
15 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/Domowe-sposoby-na-bol-ucha-u-dziecka-i-doroslego-czosnek-do-ucha-9692'
16 string '/Zdrowie/Psychologia/Socjopata-kto-to-cechy-w-zwiazku-jak-postepowac-leczenie-Socjopata-a-psychopata-13466'
17 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-z-tylu-glowy-po-lewej-stronie-po-prawej-przyczyny-zagrozenie-9917'
18 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Jak-schudnac-5-kg-co-jesc-zeby-schudnac-5-kg-15271'
19 string '/Zdrowie/Choroby/Nerwobole-w-klatce-piersiowej-serca-plecow-objawy-leczenie-9797'
20 string '/Zdrowie/Choroby/glukoza-norma-cukru-prawidlowy-poziom-cukier-w-moczu-jak-wyglada-badanie-8582'
21 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Ocet-jablkowy-na-odchudzanie-wlasciwosci-Picie-octu-jablkowego-8813'
22 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/domowe-sposoby-na-bol-glowy-medycyna-naturalna-domowe-leczenie-objawy-9722'
23 string '/Zdrowie/Choroby/bol-piet-jakie-sa-przyczyny-choroby-schorzenia-domowe-sposoby-leczenie-9941'
24 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/Kiedy-zrobic-test-ciazowy-najwczesniej-rano-czy-wieczorem-kalkulator-11645'
25 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/domowe-sposoby-na-przeczyszczenie-leczenie-domowe-medycyna-naturalna-9751'
26 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/Sposoby-na-kaca-lek-na-kaca-co-jesc-co-pic-w-zatruciu-alkoholem-8921'
27 string '/Zdrowie/Choroby/Erytrocyty-w-moczu-norma-i-przyczyny-nadmiaru-11814'
28 string '/Zdrowie/Psychologia/Alkoholizm-objawy-jak-rozpoznac-skutki-fazy-uzaleznienia-komu-grozi-8816'
29 string '/Zdrowie/Choroby/bol-brzucha-po-lewej-stronie-przyczyny-choroby-inne-objawy-leczenie-8740'
30 string '/Zdrowie/Choroby/Neuroborelioza-objawy-leczenie-rokowania-neuroborelioza-a-sm-8073'
31 string '/Zdrowie/Choroby/Borelioza-badania-test-igg-cena-test-western-blot-8049'
32 string '/Zdrowie/Choroby/MCHC-morfologia-krwi-normy-nieprawidlowy-poziom-przyczyny-12268'
33 string '/Zdrowie/Psychologia/Depresja-objawy-psychiczne-somatyczne-a-smutek-test-na-depresje-8430'
34 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-Dukana-jadlospis-Co-jesc-w-kazdej-fazie-diety-bialkowej-8017'
35 string '/Zdrowie/Choroby/Eonzynofile-norma-uchy-od-normy-12230'
36 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/domowe-sposoby-na-chrypke-leczenie-w-domowym-zaciszu-medycyna-naturalna-9775'
37 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-w-lewym-boku-przyczyny-objawy-co-go-powoduje-9913'
38 string '/Zdrowie/Choroby/Neutrofile-ponizej-normy-i-przyczyny-12194'
39 string '/Zdrowie/Psychologia/Nerwica-zoladka-przyczyny-objawy-leczenie-ziola-dieta-a-wrzody-8261'
40 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/sok-z-pokrzywy-wlasciwosci-pokrzywy-przepis-dla-dzieci-i-doroslych-8691'
41 string '/Zdrowie/Choroby/Zapalenie-krtani-u-dzieci-i-doroslych-domowe-leczenie-9995'