Zaburzenia adaptacyjne - jak sobie z nimi radzić?

Hanna Skowron 07.09.2018
Zaburzenia adaptacyjne objawy
Fotografia: Fotolia

Zaburzenie adaptacyjne jest rodzajem subiektywnych odczuć, dyskomfortu psychicznego i związanych z nim zaburzeń emocjonalnych. Pojawiają się jako następstwo stresującego wydarzenia i gwałtownych zmian w życiu. Zaburzenie adaptacyjne: objawy, leczenie, jak sobie radzić-  dowiedz się wszystkiego, co najważniejsze!

Zaburzenie adaptacyjne może być wywołane nagłą zmianą i koniecznością przystosowania się do nowych warunków życia. Można mówić w tym przypadku o sytuacjach takich, jak na przykład zmiana szkoły, utrata pracy, rozwód, żałoba czy emigracja. Stres adaptacyjny może wywołać każda sytuacja, która wymaga adaptacji do nowej sytuacji i zmiany życia. Objawia się silnym dyskomfortem psychicznym, stresem i lękiem, niepewnością i obawą o przyszłość. Człowiek nie potrafi odnaleźć się w nowej sytuacji i znaleźć sobie w niej miejsca. Zobacz więcej!

Zobacz także: Choroba dwubiegunowa to wieczne huśtawki nastroju. Jak leczyć zaburzenie afektywne dwubiegunowe?

Zaburzenie adaptacyjne – objawy

Nagła, niespodziewana zmiana w życiu pociąga za sobą wiele konsekwencji, nie tylko tych realnych wynikających z sytuacji. Zaburzenie adaptacyjne dotyka najczęściej osoby o niskiej odporności na stres i słabo odnajdujące się w nowej sytuacji. U każdego reakcja na zmiany może wyglądać i objawiać się inaczej, jednak najczęściej występującymi objawami świadczącymi o zaburzeniu adaptacyjnym są:

  • rozdrażnienie
  • stany depresyjne
  • utrata apetytu
  • nasilony lęk i niepokój, bez obiektywnej przyczyny
  • ambiwalencja uczuć i reakcji
  • wybuchy agresji
  • umartwianie się
  • poczucie bezradności i znalezienia się w sytuacji bez wyjścia
  • przewlekły stres
  • przygnębienie i smutek
  • zaburzenia snu
  • utrata zdolności planowania czegokolwiek, najczęściej połączona z histerią
  • zaniedbywanie codziennych obowiązków, izolacja i zamknięcie się w stanie rozpaczy.

Zaburzenie adaptacyjne – leczenie

Zaburzenie adaptacyjne, w zależności od samej sytuacji i cech danej osoby, może minąć samoistnie po pogodzeniu się z nową sytuacją i zaakceptowaniu jej. Zdarza się jednak, że stan przygnębienia i strachu jest silny i długotrwały i nie zanosi się na to, by ustąpił. W takim przypadku najczęściej stosowanym rozwiązaniem jest psychoterapia, niekiedy uzupełniana także farmakoterapią.

Trzeba jednak pamiętać, by to leki były uzupełnieniem psychoterapii, a nie odwrotnie. Mają one za zadanie uspokoić i ukoić nerwy, jednak najważniejsze jest wyeliminowanie przyczyny problemu – a więc przepracowanie go z terapeutą. Tylko taki sposób może przynieść pożądane i trwałe skutki. Równie ważne jest wsparcie bliskich: okazanie zrozumienia, cierpliwość, a także codzienna pomoc osobie zmagającej się z silnym stresem i lękiem.

Zaburzenie adaptacyjne – jak sobie radzić?

Każdy człowiek inaczej reaguje na zmiany – wynika to z indywidualnych cech i systemu reagowania na zmiany. Czas potrzebny na przystosowanie się do zmian jest więc inny w każdym przypadku. Każda tego typu sytuacja przebiega jednak wedle schematu:

  • szok – zaprzeczenie i gniew
  • szukanie rozwiązań
  • smutek
  • akceptacja.

Czas trwania każdego z tych etapów przebiega różnie u każdej osoby, jednak przejście każdego z nich jest konieczne. Najważniejsze jest to, by dać sobie prawo do przeżywania każdego etapu po kolei, przy wsparciu bliskich osób. Poproszenie o pomoc terapeuty nie jest żadnym wstydem, niezależnie od etapu!

Zobacz także: Antydepresanty nie uzależniają, ale mogą powodować skutku uboczne! Koniecznie sprawdź jakie!

Bądź na bieżąco. Polub fanpage Chillizet na Facebooku!

nerwica
Rozwiąż quiz

Czy masz skłonności do nerwicy?

nerwica

1. Jak reagujesz, kiedy ktoś zrani cię swoimi słowami?

Powyższa porada nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku jakichkolwiek problemów ze zdrowiem należy skonsultować się z lekarzem!

Oceń artykuł

Komentarze

Przeczytaj więcej

Więcej newsów