Terapia behawioralna – co to jest i kiedy się ją stosuje?

Hanna Skowron 26.09.2018
Terapia behawioralna
Fotografia: Shutterstock

Jedną z najbardziej znanych metod psychoterapeutycznych jest tak zwana terapia behawioralna. Cieszy się dużą popularnością i bywa pomocna w leczeniu wielu zaburzeń psychicznych. Jest także bardzo skuteczna, a efekty zauważalne są już w niedługim czasie po jej rozpoczęciu.

Terapia behawioralna jest jedną z najstarszych metod, stosowanych w nowoczesnej, empirycznej psychologii. Jej początki zbiegły się w czasie z rozwojem psychoanalizy, wyprzedzając przy tym inne nurty terapeutyczne, jak terapia Gestalt czy terapia psychodynamiczna. Obecnie terapia behawioralna coraz częściej łączona jest z podejściem tzw. psychologii poznawczej, przez co bywa określana jako terapia poznawczo-behawioralna. Ten rodzaj psychoterapii okazał się bardzo skuteczny w leczeniu wielu zaburzeń psychicznych, takich jak nerwice czy fobie.

Terapia behawioralna – co to jest?

Behawioryzm czerpie z wielu poglądów o charakterze filozoficznym (fizykalizm, pragmatyzm, skrajny empiryzm, pozytywizm), a jako metoda terapeutyczna narodziła się w pierwszej połowie XX wieku. Do głównych przedstawicieli behawioryzmu należeli m.in. Iwan Pawłow, John Watson i Burrhus Skinner. Behawioryzm zyskał popularność przede wszystkim w USA, stając się przez wiele lat jednym z wiodących paradygmatów w psychologii akademickiej.

Behawioryści zajmują się badaniem zachowań (behaviour) człowieka, pomijając analizę treści świadomości w oparciu o introspekcję. Zachowanie rozumie się w tym nurcie jako zespół reakcji fizycznych organizmu na bodźce zewnętrzne. Behawioryści skupiają się przede wszystkim na związkach między bodźcami a reakcjami, uważając przy tym, że zachowania ludzkiego nie można interpretować w kontekście jakichś wrodzonych instynktów czy popędów. Za brytyjskim filozofem J. Lock’iem przyjmują koncepcję „tabula rasa” (czysta, niezapisana tablica) dla wyjaśnienia natury ludzkiego umysłu.

Terapia behawioralna kładzie akcent na:

  • analizę zachowań, rozumianych jako reakcje na bodźce
  • analizę „tu i teraz” (większy nacisk kładzie się na zachowania teraźniejsze, aniżeli na przyczyny zaburzeń z przeszłości)
  • zmianę niepożądanych zachowań i kształtowanie zachowań akceptowalnych.

W przypadku metod poznawczo-behawioralnych dochodzi do tego również:

  • poznanie błędnych sposobów interpretacji zdarzeń i nabytych wzorców zachowań,
  • modyfikacja sposobu myślenia oraz nabycie umiejętności odpowiedniego reagowania na bodźce.

Terapia behawioralna – dla kogo?

Dzięki wykorzystaniu różnych technik (np. modelowanie) oraz możliwości pracy w grupie (terapia grupowa), psychoterapię behawioralną zaleca się w przypadku wielu zaburzeń psychicznych.

Terapia behawioralna bywa pomocna w leczeniu:

 Zobacz także: Stygmatyzacja – kiedy inni przyczepiają „złą” etykietkę

Bądź na bieżąco. Polub fanpage Chillizet na Facebooku!

Zagłosuj

Opowiesz o swoich problemach lekarzowi lub psychoterapeucie?

Liczba głosów:

Powyższa porada nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku jakichkolwiek problemów ze zdrowiem należy skonsultować się z lekarzem!

Oceń artykuł

Komentarze

Przeczytaj więcej

Więcej newsów
Attribute Type Value
0 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Peganizm-dieta-ktora-bedzie-hitem-2019-roku-12894'
1 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Przez-miesiac-zywil-sie-tylko-w-McDonalds-Zobacz-co-stalo-sie-z-jego-cialem-13194'
2 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Ta-dziewczyna-schudla-93-kilogramy-Jej-cialo-zmienilo-sie-nie-do-poznania-13190'
3 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-dr-Dabrowskiej-jadlospis-dla-diety-owocowo-warzywnej-8269'
4 string '/Zdrowie/Psychologia/Test-Becka-skala-depresji-Becka-czy-mam-depresje-rozwiaz-test-8431'
5 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-zupowa-zasady-jadlospis-efekty-10102'
6 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Malgorzata-Kozuchowska-ma-diete-ukladana-na-bazie-kodu-genetycznego-13142'
7 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Ta-24latka-schudla-58-kg-w-11-miesiecy-Zmienila-sie-nie-do-poznania-12910'
8 string '/Zdrowie/Choroby/glukoza-norma-cukru-prawidlowy-poziom-cukier-w-moczu-jak-wyglada-badanie-8582'
9 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-szyi-z-lewej-strony-i-karku-przyczyny-leczenie-profilaktyka-9942'
10 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-Dukana-jadlospis-Co-jesc-w-kazdej-fazie-diety-bialkowej-8017'
11 string '/Zdrowie/Psychologia/Depresja-objawy-psychiczne-somatyczne-a-smutek-test-na-depresje-8430'
12 string '/Zdrowie/Choroby/jeczmien-na-oku-przyczyny-objawy-leczenie-domowymi-sposobami-rodzaje-9176'
13 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dna-moczanowa-dieta-Z-jakich-produktow-nalezy-zrezygnowac-9624'
14 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/Kiedy-zrobic-test-ciazowy-najwczesniej-rano-czy-wieczorem-kalkulator-11645'