Naukowcy już wiedzą, jaka muzyka pomaga na bezsenność. Tego słuchaj przed snem!

Magdalena Barszczak 29.11.2018
kobieta podczas snu
Fotografia: Shutterstock

Nie możesz zasnąć? Te gatunki muzyczne sprawią, że zapomnisz o problemach ze snem.

Wiele osób uskarża się na problemy ze snem. Jeśli wszystkie domowe sposoby na bezsenność zawiodły - może czas spróbować muzyki? Z pewnością nie zaszkodzi. Naukowcy już wiedzą, jak długo należy spać, żeby się wyspać, a teraz poszli o krok dalej. Ustalili, jaka playlista sprzyja nocnemu wypoczynkowi.

Brytyjczycy z uniwersytetu w Sheffield przeprowadzili ankietę, w której sprawdzili, jak dany gatunek muzyczny działa na spokojny sen. Pod lupę wzięli ponad 600 osób. Okazało się, że aż 62 procent badanych cierpiących na bezsenność ratunku szukało w muzyce

Naukowcy podzielili badania na 4 kategorie: właściwości muzyki pomagające zasnąć, melodie najczęściej włączane przed snem, gatunki muzyczne wywołujące uczucie senności oraz piosenki pozwalające się wyłączyć i przestać odbierać bodźce zewnętrzne. Swoje wnioski opublikowali w czasopiśmie "Plos One".

Muzyka, która pomaga na bezsenność

Dzięki eksperymentowi udało się wyodrębnić 14 gatunków muzycznych oraz 545 wykonawców. Które przeboje najlepiej koiły nerwy w sypialni? Spośród przedstawicieli muzyki popularnej ankietowani najczęściej wskazywali Eda Sheerana, Coldplay i Briana Eno. Często wybierana była także muzyka poważna m.in. Wolfgang Amadeusz Mozart i Fryderyk Chopin.

Jakie gatunki muzyczne najlepiej sprawdzały się przed zaśnięciem? Najwięcej osób wybierało muzykę poważną (31,96 proc.) i rock (10,82 proc.). Nieco mniej pop (7,47 proc.), muzykę akustyczną (6,70 proc.) i jazz (6,19 proc.). Ankietowani "leczyli" bezsenność także muzyką filmową (5,93 proc.), ambientem (5,93 proc.), folkiem (5,15 proc.), muzyką instrumentalną (4,90 proc.) i indie (4,12 proc.). Kolejne pozycje w zestawieniu zdobyły: muzyka medytacyjna (4,12 proc.), metal (3,35 proc.), muzyka elektroniczna (2,58 proc.) i house (0,77 proc.).

A ty jakiej muzyki słuchasz przed snem?

Zagłosuj

Jakiej muzyki słuchasz przed snem?

Liczba głosów:

Bądź na bieżąco. Polub fanpage Chillizet na Facebooku!

18 lat temu każdy je nucił. Pamiętasz te przeboje?

Oceń artykuł
WSZYSTKO NA TEMAT:

Komentarze

Przeczytaj więcej

Więcej newsów
Attribute Type Value
0 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Co-sie-dzieje-z-organizmem-po-odstawieniu-alkoholu-12791'
1 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-dr-Dabrowskiej-jadlospis-dla-diety-owocowo-warzywnej-8269'
2 string '/Zdrowie/Choroby/glukoza-norma-cukru-prawidlowy-poziom-cukier-w-moczu-jak-wyglada-badanie-8582'
3 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-szyi-z-lewej-strony-i-karku-przyczyny-leczenie-profilaktyka-9942'
4 string '/Zdrowie/Choroby/jeczmien-na-oku-przyczyny-objawy-leczenie-domowymi-sposobami-rodzaje-9176'
5 string '/Zdrowie/Sport/cwiczenia-na-brzuch-plaski-brzuch-boczki-uda-8480'
6 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-z-tylu-glowy-po-lewej-stronie-po-prawej-przyczyny-zagrozenie-9917'
7 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-Dukana-jadlospis-Co-jesc-w-kazdej-fazie-diety-bialkowej-8017'
8 string '/Zdrowie/Psychologia/Test-Becka-skala-depresji-Becka-czy-mam-depresje-rozwiaz-test-8431'
9 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/Kiedy-zrobic-test-ciazowy-najwczesniej-rano-czy-wieczorem-kalkulator-11645'
10 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dzieki-temu-napojowi-schudniesz-3-kg-w-tydzien-13394'
11 string '/Zdrowie/Psychologia/Depresja-objawy-psychiczne-somatyczne-a-smutek-test-na-depresje-8430'
12 string '/Zdrowie/Choroby/cholesterol-calkowity-cholesterl-ldl-jak-obnizyc-jakie-produkty-jesc-8372'
13 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dna-moczanowa-dieta-Z-jakich-produktow-nalezy-zrezygnowac-9624'