Fobia społeczna nie pozwala ci żyć? Zobacz, jak sobie radzić z ekstremalną nieśmiałością

Magdalena Barszczak 23.04.2018
dziewczynka u psychologa
Fotografia: Shutterstock.c

Fobia społeczna to zaburzenie utrudniające funkcjonowanie i przyczyniające się do ogromnego cierpienia osoby chorej. Osoby z fobią społeczną to na ogół samotnicy. Unikają interakcji z innymi, ponieważ wywołują one u nich lęk. Rozmowy przez telefon czy poznawanie nowych osób to dla nich koszmar. Zobaczcie, jakie są objawy fobii społecznej i jak ją leczyć.

Fobia społeczna to zaburzenie z grupy nerwic często mylone z nadmierną nieśmiałością. Osoba nią dotknięta odczuwa lęk we wszystkich sytuacjach społecznych - w szkole, w pracy i miejscach publicznych. Strach może budzić rozmowa z szefem, zakupy czy randka. Pod względem częstości występowania jest to trzecie najpopularniejsze zaburzenie po depresji i uzależnieniu od alkoholu.

Zobacz też: Osoby z agorafobią przeżywają nieuzasadniony lęk. Czym się on objawia i jak go leczyć?

Fobia społeczna - co to jest?

Fobia społeczna dotyka zazwyczaj ludzi młodych. Często pojawia się w okresie dojrzewania, kiedy nastolatkom zależy na tym, by być akceptowanym przez otoczenie. Należy odróżnić fobię społeczną od nieśmiałości. W pierwszym przypadku chory unika niemal każdej sytuacji społecznej i bardzo cierpi z tego powodu. Osoby z fobią społeczną są mało towarzyskie i całkowicie rezygnują z interakcji z ludźmi. Kontakty z osobami spoza kręgu najbliższej rodziny wywołują u nich lęk.

Chorzy na fobię społeczną:

  • prowadzą najczęściej samotniczy tryb życia,
  • nie odzywają się w obecności innych,
  • na ogół uskarżają się na brak tematów do rozmów.

Prawdziwą torturą dla osób z fobią społeczną mogą być:

  • nawiązywanie znajomości,
  • wystąpienia publiczne,
  • spotkania z osobami uznawanymi za autorytety,
  • praca w sytuacji, gdy jest się przez kogoś obserwowanym,
  • rozmowy telefoniczne,
  • pójście do sklepu, urzędu, fryzjera,
  • rozmowy z przełożonymi,
  • randki,
  • jedzenie w towarzystwie innych osób,
  • jazda komunikacją miejską.

Zobacz także: Depresja to nie tylko smutek. Jak rozpoznać objawy depresji?

Fobia społeczna - przyczyny

Jakie są przyczyny fobii społecznej? Powodem może niski poziom dopaminy, jednego z hormonów szczęścia. Występowanie fobii społecznej może być także związane z nadaktywnością ciała migdałowatego, które jest odpowiedzialne za odczuwanie emocji, m.in. lęku. Znaczenie mogą mieć także czynniki dziedziczne - ryzyko wzrasta, jeśli na fobię społeczną cierpiał krewny chorego.

Spośród psychologicznych aspektów fobii społecznej wymienia się:

  • deficyt miłości i poczucia bezpieczeństwa,
  • nadmierny krytycyzm ze strony rodziców,
  • izolacja i brak udanych relacji z rówieśnikami,
  • prześladowanie, wyśmiewanie przez rówieśników,
  • nadopiekuńczość w dzieciństwie.

Fobia społeczna - skutki

Fobia społeczna to prawdziwy dramat dla osoby, która na nią cierpi. Chory nie tylko unika sytuacji towarzyskich, ale może się zupełnie wycofać z życia. Osoby z fobią społeczną w skrajnych przypadkach mogą w ogóle nie wychodzić z domu, rzadziej zawierają małżeństwa, rezygnują z dalszej nauki czy unikają podjęcia pracy

Niezaradność życiowa powoduje, że chorzy na fobię społeczną jeszcze bardziej zamykają się w sobie i przekonane o własnej nieatrakcyjności szukają pocieszenia w nałogach - alkoholu czy substancjach psychoaktywnych. Niejednokrotnie jedynym oknem na świat dla takiej osoby jest internet. Apatia, spadek motywacji, złość czy bezradność mogą się przerodzić w takie choroby jak nerwica, depresja, atak paniki czy bulimia lub anoreksja.

Fobia społeczna - objawy

Jednym z najbardziej charakterystycznych objawów fobii społecznej jest lęk przed oceną. Osoba, która go odczuwa, tak bardzo obawia się krytyki, że unika sytuacji, w których mogłaby znaleźć się w centrum uwagi i się skompromitować. Ten lęk jest irracjonalny, nieuzasadniony, utrudnia funkcjonowanie i wywołuje ogromne cierpienie osoby, która się z nim mierzy.

Sytuacje społeczne wywołują u osób z fobią społeczną szereg objawów somatycznych, takich jak:

  • rumieńce na twarzy,
  • przyśpieszone bicie serca,
  • duszność,
  • drżenie rąk,
  • zwiększona potliwość,
  • zawroty głowy,
  • szumy w uszach,
  • mdłości,
  • jąkanie się,
  • parcie na pęcherz.

Fobia społeczna - leczenie

W przeciwieństwie do nieśmiałości fobia społeczna jest poważnym zaburzeniem i powinna być leczona przez psychiatrę. Podstawą leczenie fobii społecznej jest psychoterapia poznawczo-behawioralna. Chory w gabinecie terapeuty wyobraża sobie sytuacje, których się boi (desensytyzacja). Rolą terapeuty jest zamienienie błędnych schematów myślowych na prawidłowe

Leczenie fobii społecznej można wspomagać lekami. W przypadku objawów depresji zazwyczaj włącza się leki przeciwdepresyjne z grupy SSRI (selektywne inhibitory zwrotnego wychwytu serotoniny). Doraźnie, jeśli pacjent nie jest w stanie poradzić sobie w sytuacji społecznej, można mu zaproponować leki przeciwlękowe (benzodiazepiny), które podane przed aktywnością społeczną, ułatwią przebrnięcie przez nią.

Przy dokuczliwych objawach somatycznych (przyspieszone bicie serca, wzmożona potliwość) choremu można podać leki z grupy beta-blokerów.

Pamiętaj, że powyższy artykuł nie zastąpi wizyty lekarskiej.

Bądź na bieżąco. Polub fanpage Chillizet na Facebooku!

nerwica
Rozwiąż quiz

Czy masz skłonności do nerwicy?

nerwica

1. Jak reagujesz, kiedy ktoś zrani cię swoimi słowami?

Oceń artykuł
TEMATY:

Komentarze

Przeczytaj więcej

Więcej newsów