Fobia społeczna nie pozwala ci żyć? Zobacz, jak sobie radzić z ekstremalną nieśmiałością

Magdalena Barszczak 23.04.2018
dziewczynka u psychologa
Fotografia: Shutterstock.c

Fobia społeczna to zaburzenie utrudniające funkcjonowanie i przyczyniające się do ogromnego cierpienia osoby chorej. Osoby z fobią społeczną to na ogół samotnicy. Unikają interakcji z innymi, ponieważ wywołują one u nich lęk. Rozmowy przez telefon czy poznawanie nowych osób to dla nich koszmar. Zobaczcie, jakie są objawy fobii społecznej i jak ją leczyć.

Fobia społeczna to zaburzenie z grupy nerwic często mylone z nadmierną nieśmiałością. Osoba nią dotknięta odczuwa lęk we wszystkich sytuacjach społecznych - w szkole, w pracy i miejscach publicznych. Strach może budzić rozmowa z szefem, zakupy czy randka. Pod względem częstości występowania jest to trzecie najpopularniejsze zaburzenie po depresji i uzależnieniu od alkoholu.

Zobacz też: Osoby z agorafobią przeżywają nieuzasadniony lęk. Czym się on objawia i jak go leczyć?

Fobia społeczna - co to jest?

Fobia społeczna dotyka zazwyczaj ludzi młodych. Często pojawia się w okresie dojrzewania, kiedy nastolatkom zależy na tym, by być akceptowanym przez otoczenie. Należy odróżnić fobię społeczną od nieśmiałości. W pierwszym przypadku chory unika niemal każdej sytuacji społecznej i bardzo cierpi z tego powodu. Osoby z fobią społeczną są mało towarzyskie i całkowicie rezygnują z interakcji z ludźmi. Kontakty z osobami spoza kręgu najbliższej rodziny wywołują u nich lęk.

Chorzy na fobię społeczną:

  • prowadzą najczęściej samotniczy tryb życia,
  • nie odzywają się w obecności innych,
  • na ogół uskarżają się na brak tematów do rozmów.

Prawdziwą torturą dla osób z fobią społeczną mogą być:

  • nawiązywanie znajomości,
  • wystąpienia publiczne,
  • spotkania z osobami uznawanymi za autorytety,
  • praca w sytuacji, gdy jest się przez kogoś obserwowanym,
  • rozmowy telefoniczne,
  • pójście do sklepu, urzędu, fryzjera,
  • rozmowy z przełożonymi,
  • randki,
  • jedzenie w towarzystwie innych osób,
  • jazda komunikacją miejską.

Zobacz także: Depresja to nie tylko smutek. Jak rozpoznać objawy depresji?

Fobia społeczna - przyczyny

Jakie są przyczyny fobii społecznej? Powodem może niski poziom dopaminy, jednego z hormonów szczęścia. Występowanie fobii społecznej może być także związane z nadaktywnością ciała migdałowatego, które jest odpowiedzialne za odczuwanie emocji, m.in. lęku. Znaczenie mogą mieć także czynniki dziedziczne - ryzyko wzrasta, jeśli na fobię społeczną cierpiał krewny chorego.

Spośród psychologicznych aspektów fobii społecznej wymienia się:

  • deficyt miłości i poczucia bezpieczeństwa,
  • nadmierny krytycyzm ze strony rodziców,
  • izolacja i brak udanych relacji z rówieśnikami,
  • prześladowanie, wyśmiewanie przez rówieśników,
  • nadopiekuńczość w dzieciństwie.

Fobia społeczna - skutki

Fobia społeczna to prawdziwy dramat dla osoby, która na nią cierpi. Chory nie tylko unika sytuacji towarzyskich, ale może się zupełnie wycofać z życia. Osoby z fobią społeczną w skrajnych przypadkach mogą w ogóle nie wychodzić z domu, rzadziej zawierają małżeństwa, rezygnują z dalszej nauki czy unikają podjęcia pracy

Niezaradność życiowa powoduje, że chorzy na fobię społeczną jeszcze bardziej zamykają się w sobie i przekonane o własnej nieatrakcyjności szukają pocieszenia w nałogach - alkoholu czy substancjach psychoaktywnych. Niejednokrotnie jedynym oknem na świat dla takiej osoby jest internet. Apatia, spadek motywacji, złość czy bezradność mogą się przerodzić w takie choroby jak nerwica, depresja, atak paniki czy bulimia lub anoreksja.

Fobia społeczna - objawy

Jednym z najbardziej charakterystycznych objawów fobii społecznej jest lęk przed oceną. Osoba, która go odczuwa, tak bardzo obawia się krytyki, że unika sytuacji, w których mogłaby znaleźć się w centrum uwagi i się skompromitować. Ten lęk jest irracjonalny, nieuzasadniony, utrudnia funkcjonowanie i wywołuje ogromne cierpienie osoby, która się z nim mierzy.

Sytuacje społeczne wywołują u osób z fobią społeczną szereg objawów somatycznych, takich jak:

  • rumieńce na twarzy,
  • przyśpieszone bicie serca,
  • duszność,
  • drżenie rąk,
  • zwiększona potliwość,
  • zawroty głowy,
  • szumy w uszach,
  • mdłości,
  • jąkanie się,
  • parcie na pęcherz.

Fobia społeczna - leczenie

W przeciwieństwie do nieśmiałości fobia społeczna jest poważnym zaburzeniem i powinna być leczona przez psychiatrę. Podstawą leczenie fobii społecznej jest psychoterapia poznawczo-behawioralna. Chory w gabinecie terapeuty wyobraża sobie sytuacje, których się boi (desensytyzacja). Rolą terapeuty jest zamienienie błędnych schematów myślowych na prawidłowe

Leczenie fobii społecznej można wspomagać lekami. W przypadku objawów depresji zazwyczaj włącza się leki przeciwdepresyjne z grupy SSRI (selektywne inhibitory zwrotnego wychwytu serotoniny). Doraźnie, jeśli pacjent nie jest w stanie poradzić sobie w sytuacji społecznej, można mu zaproponować leki przeciwlękowe (benzodiazepiny), które podane przed aktywnością społeczną, ułatwią przebrnięcie przez nią.

Przy dokuczliwych objawach somatycznych (przyspieszone bicie serca, wzmożona potliwość) choremu można podać leki z grupy beta-blokerów.

Pamiętaj, że powyższy artykuł nie zastąpi wizyty lekarskiej.

Bądź na bieżąco. Polub fanpage Chillizet na Facebooku!

Zagłosuj

Co sprawia ci największą trudność?

Liczba głosów:

nerwica
Rozwiąż quiz

Czy masz skłonności do nerwicy?

nerwica

1. Jak reagujesz, kiedy ktoś zrani cię swoimi słowami?

Oceń artykuł
WSZYSTKO NA TEMAT:

Komentarze

Przeczytaj więcej

Więcej newsów
Attribute Type Value
0 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Co-sie-dzieje-z-organizmem-po-odstawieniu-alkoholu-12791'
1 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-dr-Dabrowskiej-jadlospis-dla-diety-owocowo-warzywnej-8269'
2 string '/Zdrowie/Choroby/glukoza-norma-cukru-prawidlowy-poziom-cukier-w-moczu-jak-wyglada-badanie-8582'
3 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-szyi-z-lewej-strony-i-karku-przyczyny-leczenie-profilaktyka-9942'
4 string '/Zdrowie/Choroby/jeczmien-na-oku-przyczyny-objawy-leczenie-domowymi-sposobami-rodzaje-9176'
5 string '/Zdrowie/Sport/cwiczenia-na-brzuch-plaski-brzuch-boczki-uda-8480'
6 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-z-tylu-glowy-po-lewej-stronie-po-prawej-przyczyny-zagrozenie-9917'
7 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-Dukana-jadlospis-Co-jesc-w-kazdej-fazie-diety-bialkowej-8017'
8 string '/Zdrowie/Psychologia/Test-Becka-skala-depresji-Becka-czy-mam-depresje-rozwiaz-test-8431'
9 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/Kiedy-zrobic-test-ciazowy-najwczesniej-rano-czy-wieczorem-kalkulator-11645'
10 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dzieki-temu-napojowi-schudniesz-3-kg-w-tydzien-13394'
11 string '/Zdrowie/Psychologia/Depresja-objawy-psychiczne-somatyczne-a-smutek-test-na-depresje-8430'
12 string '/Zdrowie/Choroby/cholesterol-calkowity-cholesterl-ldl-jak-obnizyc-jakie-produkty-jesc-8372'
13 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dna-moczanowa-dieta-Z-jakich-produktow-nalezy-zrezygnowac-9624'