Domowe sposoby na przeczyszczenie - musisz je koniecznie poznać

Domowe sposoby na przeczyszczenie
Fotografia: shutterstock

Domowe sposoby na przeczyszczanie to między innymi spożywanie owoców bogatych w błonnik, kapusty kiszonej. Koniecznie sprawdź, jak radzić sobie z zaparciami innymi domowymi metodami!

Zaparcia są uciążliwym problemem wielu osób. Jednak jest wiele naturalnych, domowych sposobów na przeczyszczenie jelit. Poniższe domowe metody korzystnie wpływają na perystaltykę jelit - koniecznie je poznaj!

Domowe sposoby na przeczyszczenie - moc ziół

Jedną z domowych metod przeczyszczających są zielone herbaty. Jest to naturalny środek przeczyszczający, który dodatkowo reguluje funkcjonowanie układu pokarmowego. Ponadto zielona herbata dostarcza organizmowi pożyteczne bakterie. Wpływa też bardzo dobrze na trawienie.

Zaleca się picie zielonej herbaty nawet przed snem, gdyż już rano perystaltyka jelit się poprawia. Jednak herbaty ziołowe trzeba pić odpowiedzialnie - ich nadmiar może powodować wiele skutków ubocznych i niepożądanych efektów.

Szczególnie zaleca się picie herbaty z mięty pieprzowej, melisy, korzenia lukrecji, kminku, glistnika i rumianku.

Herbata rumiankowa - przepis

Herbata z rumianku ma wiele cennych właściwości. Dzięki swoim cennym składnikom jest polecana na przeczyszczanie jelit. Dodatkowo herbata rumiankowa ma działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne.

Jak przygotować herbatę z rumianku?

Do przygotowania herbaty z tego zioła potrzebujesz około 6 stołowych łyżek suszonych kwiatów rumianku oraz pół litra wody. Zioła należy zalać wrzątkiem i odstawić pod przykryciem na około 10-15 minut. Następnie koniecznie musisz przecedzić wywar. Zaleca się spożywać herbatkę rumiankową 3 razy dziennie.

Domowe sposoby na przeczyszczenie - ciepła woda z cytryną

Domową metodą na przeczyszczenie jest także wypicie szklanki ciepłej wody z cytryną. Najlepiej jeśli spożyjesz ją na czczo. Możesz dodać do niej także niewielką ilość miodu.

Domowe sposoby na przeczyszczenie - nabiał

Jednym z dobrych sposobów na przeczyszczenie jelit jest nabiał. Poleca się spożycie przetworów mlecznych, między innymi: kefiru, maślanki i jogurtu naturalnego. Produkty te zawierają w swoim składzie zawierają zdrowe bakterie, które dobrze wpływają na układ pokarmowy oraz odpornościowy.

Dodatkowo jogurt, maślanka oraz kefir zmniejszają wydzielanie kwasu żołądkowego.

Domowe sposoby na przeczyszczenie - ocet jabłkowy

Jedną z naturalnych metod przeczyszczającą jelita jest działanie octu jabłkowego. Na czczo należy wypić szklankę wody z dodatkiem 3 łyżek octu jabłkowego. Ocet jabłkowy zawiera wapń, pektynę, kwas octowy, a także kwas jabłkowy - wszystkie składniki ułatwiają przepływ resztek jedzenia przez jelita, a także regulują i wspomagają pracę układu pokarmowego.

Domowe sposoby na przeczyszczenia - śliwki i jabłka

Kolejnym domowym sposobem na przeczyszczenie są owoce bogate w błonnik, który dobrze wpływa na układ pokarmowy. Wchłania wodę w przewodzie pokarmowym i zwiększa objętość masy kałowej. Dodatkowo przyśpiesza likwidacje niestrawionego jedzenia.

Jeśli chcesz w szybki sposób wspomóc perystaltykę jelit sięgnij po śliwki. Zaleca się spożywanie suszonych śliwek, gdyż mają one o wiele więcej błonnika niż te surowe. Kolejnym owocem, który zaleca się spożywać na przeczyszczenie są jabłka. Zawartość błonnika jest różna - zależne jest to od rodzaju owocu. Jednak 100 gram jabłka zawiera około 1,5 grama błonnika.

Bogate w ten składnik są także gruszki i truskawki, które dodatkowo wspomagają wydalanie toksyn z organizmu.

Domowe sposoby na przeczyszczenie - siemię lniane

Siemię lniane pęcznieje w jelicie grubym, co skutkuje przyśpieszeniem ruchów robaczkowych. Dodatkowo spożywanie nasion lnu ułatwia wypróżnianie. Polecany jest więc napar z siemienia lnianego - do szklanki wsyp 3 łyżki zmielonej rośliny i zalej ciepłą wodą. Odstaw na około 3 godziny. Wywar najlepiej pić przed snem.

Domowe sposoby na przeczyszczenie - kawa

Kawa ma właściwości przeczyszczające. Zaleca się ją pić rano po śniadaniu.

Domowe sposoby na przeczyszczenie - kasze

Kasze podobnie jak śliwki i jabłka zawierają błonnik pokarmowy. Spożycie kasz przeczyszcza jelita i dodatkowo redukuje masę ciała. Najlepiej spożywać codziennie około 30 gram kaszy.

Domowe sposoby na przeczyszczenie - kiszona kapusta

Kapusta, podobnie jak inne produkty spożywcze zawiera dużo cennego błonnika pokarmowego. Kiszona kapusta poprawia także trawienie i jest cennym źródłem witamin z grupy B i witaminy C. Poleca się także picie soku z kapusty kiszonej na czczo.

Zobacz także: Domowe sposoby na wzdęcia - sprawdź jak poradzić sobie z tą dolegliwością

Bądź na bieżąco. Polub fanpage Chillizet na Facebooku!

Zagłosuj

Jak radzisz sobie z bólem brzucha po zjedzeniu ciężkostrawnej potrawy?

Liczba głosów:

Ziołolecznictwo od lat wykorzystywane jest z leczeniu różnych chorób i schorzeń. Istnieją jednak rośliny, od które mogą wywołać wiele szkód/

Powyższa porada nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku jakichkolwiek problemów ze zdrowiem należy skonsultować się z lekarzem!

Oceń artykuł

Komentarze

Przeczytaj więcej

Więcej newsów
Attribute Type Value
0 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Co-sie-dzieje-z-organizmem-po-odstawieniu-alkoholu-12791'
1 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-dr-Dabrowskiej-jadlospis-dla-diety-owocowo-warzywnej-8269'
2 string '/Zdrowie/Choroby/glukoza-norma-cukru-prawidlowy-poziom-cukier-w-moczu-jak-wyglada-badanie-8582'
3 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-szyi-z-lewej-strony-i-karku-przyczyny-leczenie-profilaktyka-9942'
4 string '/Zdrowie/Choroby/jeczmien-na-oku-przyczyny-objawy-leczenie-domowymi-sposobami-rodzaje-9176'
5 string '/Zdrowie/Sport/cwiczenia-na-brzuch-plaski-brzuch-boczki-uda-8480'
6 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-z-tylu-glowy-po-lewej-stronie-po-prawej-przyczyny-zagrozenie-9917'
7 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-Dukana-jadlospis-Co-jesc-w-kazdej-fazie-diety-bialkowej-8017'
8 string '/Zdrowie/Psychologia/Test-Becka-skala-depresji-Becka-czy-mam-depresje-rozwiaz-test-8431'
9 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/Kiedy-zrobic-test-ciazowy-najwczesniej-rano-czy-wieczorem-kalkulator-11645'
10 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dzieki-temu-napojowi-schudniesz-3-kg-w-tydzien-13394'
11 string '/Zdrowie/Psychologia/Depresja-objawy-psychiczne-somatyczne-a-smutek-test-na-depresje-8430'
12 string '/Zdrowie/Choroby/cholesterol-calkowity-cholesterl-ldl-jak-obnizyc-jakie-produkty-jesc-8372'
13 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dna-moczanowa-dieta-Z-jakich-produktow-nalezy-zrezygnowac-9624'