Domowe sposoby na ból głowy - koniecznie musisz je poznać

Sylwia Bagińska 28.06.2018
Domowe sposoby na ból głowy
Fotografia: shutterstock

Domowe sposoby na ból głowy są skuteczne i przede wszystkim bezpieczne. W większości przypadków nie wywołują żadnych efektów ubocznych. Koniecznie sprawdź, jak uśnieżyć ból głowy domowymi sposobami.

Ból głowy może pojawić się w każdym momencie. Jednak, żeby uśnieżyć ból nie trzeba koniecznie brać tabletek przeciwbólowych. Jest wiele domowych sposobów na ból głowy.

Zobacz także: Domowe sposoby na oparzenia: 5 skutecznych metod

Domowe sposoby na ból głowy - masaż głowy

Jeśli złapał cię ból głowy, spróbuj się rozluźnić. Usiądź na kilka, kilkanaście minut, weź kilka głębokich wdechów, uspokój się. Bardzo dobrą metodą na ból głowy jest masaż, który skutecznie poradzi sobie z niegroźnym bólem.

Masaż głowy można wykonać samodzielnie. Wykonuje się go 3 palcami środkowymi. Uciskaj brwi i przeciągaj do nasady nosa. Można też masować w okolicy czoła. Okrężnymi ruchami przesuwaj od środka czoła aż do skroni. Czynność powtarzaj kilkakrotnie. Pamiętaj, że ucisk nie może być za bardzo bolesny.

Zdecydować się możesz także na masaż skroni, tu należy masować dwoma palcami. W obrębie skroni zataczaj koła, nie odrywając przy tym palców.

Przy wystąpieniu bólu głowy warto też jest rozluźnić mięśnie szyi i karku. Usiądź wygodnie i zacznij wykonywać ćwiczenia - przechylaj głowę na prawą i lewą stronę, tak jakbyś chciał dotknąć uchem ramienia. 

Zobacz także: Ból szyi z lewej i prawej strony - co zwiastuje? Jak się przed nim uchronić?

Domowe sposoby na ból głowy - moc ziół

Jednym z domowych sposobów na ból głowy są herbaty i napary z ziół. Poleca się szczególnie rumianek, mięte, białą wierzbę, rozmaryn oraz imbir. 

Herbata rumiankowa

Herbata rumiankowa ma wiele cennych właściwości. Swoim cennym składnikom zawdzięcza działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne. Dodatkowo niweluje napięcie mięśni, co jest bardzo ważne przy zwalczaniu bólu głowy. 

Do przygotowania herbaty rumiankowej potrzebujesz około 6 stołowych łyżek suszonego kwiatu rumianku i pół litra wody. Zioła zalej wrzątkiem i odstaw pod przykryciem na około 10 minut. Następnie przecedź wywar. Herbatę z rumianku zaleca się pić 3 razy dziennie. 

Herbata z miętą

Herbata miętowa to skuteczny sposób na ból głowy. Mięta ma działanie przeciw zapalne i przeciwbólowe. Szczególnie jest polecana przy bólu głowy związanym z zatkanymi zatokami.

Liście mięty (około 2 łyżek stołowych) należy wrzucić do gorącej wody i odstawić na 10 minut. Po zaparzeniu wywar trzeba przecedzić. Herbatki miętowej nie należy pić więcej niż 3 razy dziennie.

Herbatka z imbiru

Korzeń z imbiru ze względu na właściwości przeciwbólowe używa się nie tylko przy bólu głowy. Pomaga on przy wielu innych schorzeniach. 

Do wykonania herbatki imbirowej potrzebujesz około 20 gram świeżego korzenia imbiru i szklankę wody. Do gotującej się wody dodaj imbiru, a następnie zdejmij garnek z ognia. Musisz odczekać 10 minut, żeby herbata się zaparzyła. W porównaniu do innych herbat - ten imbirowy przysmak można pić tylko 2 razy dziennie.

Domowe sposoby na ból głowy - inhalacje

Inhalacje nie są tylko domowym sposobem na kaszel, zwalczają także ból głowy. Inhalacje należy wykonać z użyciem olejków eterycznych. Do miski wlej 2 litry gorącej wody i dodaj kilka kropli olejku. Na głowę nałóż ręcznik i pochyl się nad parującą wodą.

Pamiętaj, że w trakcie tego zabiegu musisz mieć zamknięte oczy. Uważaj także, żeby nie dotknąć twarzą do gorącej wody, bo może to skutkować oparzeniem wrzątkiem.

Polecane olejki eteryczne:

  • olejek bazyliowy,
  • olejek lawendowy,
  • olejek cytrynowy,
  • olejek z drzewa różanego,
  • olejek tymiankowy.

Olejki eteryczne można też dodać do kąpieli. Jeśli w mieszkaniu masz prysznic, kilka kropel olejku nałóż na ściany kabiny prysznicowej.

Domowe sposoby na ból głowy - kawa

Ból głowy często związany jest ze zmianą ciśnienia atmosferycznego lub pogody. Pomocna może się wtedy okazać filiżanka kawy, która zniweluje ból i doda energii.

Tej metody nie powinny stosować osoby, które chorują na nadciśnienie tętnicze. W ich przypadku ból głowy może się nasilić.

Domowe sposoby na ból głowy - co jeszcze może pomóc?

Na ból głowy może pomóc także aktywność fizyczna. Zaleca się wyjść na spacer i głęboko wdychać powietrze. Dobrym pomysłem są także zimne okłady umieszczone na czole i skroniach. Niektórym ludziom ból głowy przechodzi po moczeniu stóp w zimnej wodzie.

Ból głowy często jest spowodowany nieodpowiednim nawodnieniem organizmu. Dlatego przy wystąpieniu, ból można zwalczyć piciem wody. Należy pić małymi łykami chłodną wodą. Zaleca się spożycie 1 litra w ciągu godziny.

Zobacz także: Domowe sposoby na zatoki - pomogą zwalczyć pierwsze dolegliwości zatkanych zatok

Pamiętaj, że powyższy artykuł nie zastąpi wizyty lekarskiej.

Zagłosuj

Który domowy sposób stosujesz przy przeziębieniu?

Liczba głosów:

Zobacz także: Produkty, które wpływają na wygląd naszej cery:

Autor: Sylwia Bagińska

Oceń artykuł

Komentarze

Przeczytaj więcej

Więcej newsów
Attribute Type Value
0 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Co-sie-dzieje-z-organizmem-po-odstawieniu-alkoholu-12791'
1 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-dr-Dabrowskiej-jadlospis-dla-diety-owocowo-warzywnej-8269'
2 string '/Zdrowie/Choroby/glukoza-norma-cukru-prawidlowy-poziom-cukier-w-moczu-jak-wyglada-badanie-8582'
3 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-szyi-z-lewej-strony-i-karku-przyczyny-leczenie-profilaktyka-9942'
4 string '/Zdrowie/Choroby/jeczmien-na-oku-przyczyny-objawy-leczenie-domowymi-sposobami-rodzaje-9176'
5 string '/Zdrowie/Sport/cwiczenia-na-brzuch-plaski-brzuch-boczki-uda-8480'
6 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-z-tylu-glowy-po-lewej-stronie-po-prawej-przyczyny-zagrozenie-9917'
7 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-Dukana-jadlospis-Co-jesc-w-kazdej-fazie-diety-bialkowej-8017'
8 string '/Zdrowie/Psychologia/Test-Becka-skala-depresji-Becka-czy-mam-depresje-rozwiaz-test-8431'
9 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/Kiedy-zrobic-test-ciazowy-najwczesniej-rano-czy-wieczorem-kalkulator-11645'
10 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dzieki-temu-napojowi-schudniesz-3-kg-w-tydzien-13394'
11 string '/Zdrowie/Psychologia/Depresja-objawy-psychiczne-somatyczne-a-smutek-test-na-depresje-8430'
12 string '/Zdrowie/Choroby/cholesterol-calkowity-cholesterl-ldl-jak-obnizyc-jakie-produkty-jesc-8372'
13 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dna-moczanowa-dieta-Z-jakich-produktow-nalezy-zrezygnowac-9624'