Zielona herbata zmniejsza ryzyko rozwoju nowotworu. Dlaczego jeszcze warto ją pić?

Sylwia Bagińska 26.09.2018
Zielona herbata
Fotografia: Shutterstock

Zielona herbata od wielu lat jest stosowana w medycynie naturalnej i przemyśle kosmetycznym. Koniecznie sprawdź, dlaczego warto regularnie pić zieloną herbatę!

Zielona herbata ma wiele właściwości prozdrowotnych. Jej lecznicze działanie wykorzystywane jest od wielu lat. Nie tylko wspomaga odchudzanie, chroni także przed rozwojem wielu nowotworów. Warto jednak pamiętać, że picie tego typu naparów powinno być rozsądne. W przeciwnym wypadku może dojść do pojawienia się szeregu wielu niepożądanych efektów ubocznych.

Zielona herbata – na co w szczególności jest polecana?

  • Odchudzanie

Zielona herbata ułatwia odchudzanie, dlatego jeśli myślisz o pozbyciu się kilku kilogramów to koniecznie regularnie spożywaj napar. Herbata zielona i jej prozdrowotne właściwości przyśpieszają proces przemiany materii i dodatkowo zmniejszają apetyt. Napary zwiększają aktywność enzymów, które biorą udział w trawieniu. Przyśpieszają także proces utleniania tłuszczów. Właściwości moczopędne herbaty umożliwiają szybsze pozbycie się zalegających szkodliwych toksyn z organizmu.

  • Zmniejsza ryzyko rozwoju nowotworów

Zielona herbata zmniejsza ryzyko rozwoju nowotworu piersi, płuc, skóry, jelita grubego, żołądka oraz trzustki. To zasługa właściwości herbaty: polifenoli i katechiny, które są bardzo silnymi przeciwutleniaczami. Chronią one ludzkie DNA przed działaniem rakotwórczych substancji. Herbata wspomaga także proces usuwania wolnych rodników, które przyczyniają się do rozwoju nowotworu. Dodatkowo, regularne spożywanie naparu, wzmacnia odporność komórek przed procesami utleniania.

  • Usprawnia pracę mózgu

Wypicie świeżej zielone herbaty orzeźwia, pobudza i zwiększa zdolność umysłową człowieka. W efekcie poprawia zdolność kojarzenia, wspomaga koncentracje i proces uczenia się. Dłużej parzona herbata pomaga także zredukować stres, ma działanie odprężające.

  • Poprawia wygląd skóry

Regularne picie zielonej herbaty chroni skórę przed licznymi wolnymi rodnikami. Opóźnia więc to proces starzenia się skóry. Kremy, które w swoim składzie zawierają ekstrakt z zielonej herbaty pomagają w walce z zaskórnikami, a także opóźniają pojawienie się zmarszczek.

  • Poprawia pracę układu immunologicznego

Dzięki właściwościom zdrowotnym, spożywanie zielonej herbaty zwiększa odporność organizmu. Systematyczne picie naparu wspomaga naturalne procesy obronne ciała , czyli chroni przez różnymi infekcjami. Warto wspomnieć, że herbata zielona zmniejsza ryzyko zachorowalności na grypę aż o 75%.

Zielona herbata – prawidłowe parzenie

Zielonej herbaty nie można zalewać się wrzątkiem. Powinno się ją parzyć w wodzie o temperaturze około 70-80 stopni przez około 2-3 minuty. Zbyt długie parzenie powoduje, że herbata staje się cierpka i traci część swoich właściwości.

Ilość suszu na 1 litr wody zależy od tego, czy herbata ma być słabsza czy mocniejsza. Napar można zaparzyć bezpośrednio w kubku, czajniku lub w specjalnych zaparzaczach.

Zielona herbata – przeciwwskazania i skutki uboczne

Zielonej herbaty nie powinny pić osoby z anemią, a także narażone na niedokrwistość, czyli małe dzieci, kobiety  w ciąży, a także wegetarianie. Zawarte w herbacie flawonoidy mają wiele właściwości prozdrowotnych, ale mogą także powodować zaburzenia wchłaniania żelaza. Na zieloną herbatę nie powinny się także decydować osoby, które stosuję leki lub suplementy z zawartością żelaza.

Skutku uboczne picia zielonej herbaty

Zielona herbata szkodzi tylko wtedy, kiedy spożywana jest w nadmiarze. Skutki uboczne pojawiają się po wypiciu około 8 filiżanek dziennie. Zielona herbata zawiera kofeinę, dlatego wypicie jej w sporych ilościach powoduje silne pobudzenie. Inne efekty uboczne to także:

  • Przyśpieszony rytm serca,
  • Częste oddawanie moczu,
  • Wymioty,
  • Nudności,
  • Ogólne osłabienie.

Decydując się na regularne spożywanie zielonej herbaty, zaleca się odstawienie innych napojów, które zawierają kofeinę, czyli kawę i cole. Herbaty nie powinno także się pić przed snem. Nie ma także przeciwwskazań do spożywania tego naparu u kobiet w ciąży jednak musi ono być ograniczone. Przyszła mama powinna wypijać maksymalnie do 3-4 filiżanek dziennie. Osoby, które systematycznie przyjmują leki, regularne spożywanie zielonej herbaty powinny skonsultować z lekarzem, gdyż napar może powodować osłabienie działania niektórych leków.

Zobacz także: Glistnik jaskółcze ziele - koniecznie sprawdź, na jakich 5 dolegliwości jest szczególnie polecany!

Bądź na bieżąco. Polub fanpage Chillizet na Facebooku!

Zagłosuj

Czy często pijesz zieloną herbatę?

Liczba głosów:

Powyższa porada nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku jakichkolwiek problemów ze zdrowiem należy skonsultować się z lekarzem!

Oceń artykuł

Komentarze

Przeczytaj więcej

Więcej newsów
Attribute Type Value
0 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Co-sie-dzieje-z-organizmem-po-odstawieniu-alkoholu-12791'
1 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-dr-Dabrowskiej-jadlospis-dla-diety-owocowo-warzywnej-8269'
2 string '/Zdrowie/Choroby/glukoza-norma-cukru-prawidlowy-poziom-cukier-w-moczu-jak-wyglada-badanie-8582'
3 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-szyi-z-lewej-strony-i-karku-przyczyny-leczenie-profilaktyka-9942'
4 string '/Zdrowie/Choroby/jeczmien-na-oku-przyczyny-objawy-leczenie-domowymi-sposobami-rodzaje-9176'
5 string '/Zdrowie/Sport/cwiczenia-na-brzuch-plaski-brzuch-boczki-uda-8480'
6 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-z-tylu-glowy-po-lewej-stronie-po-prawej-przyczyny-zagrozenie-9917'
7 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-Dukana-jadlospis-Co-jesc-w-kazdej-fazie-diety-bialkowej-8017'
8 string '/Zdrowie/Psychologia/Test-Becka-skala-depresji-Becka-czy-mam-depresje-rozwiaz-test-8431'
9 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/Kiedy-zrobic-test-ciazowy-najwczesniej-rano-czy-wieczorem-kalkulator-11645'
10 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dzieki-temu-napojowi-schudniesz-3-kg-w-tydzien-13394'
11 string '/Zdrowie/Psychologia/Depresja-objawy-psychiczne-somatyczne-a-smutek-test-na-depresje-8430'
12 string '/Zdrowie/Choroby/cholesterol-calkowity-cholesterl-ldl-jak-obnizyc-jakie-produkty-jesc-8372'
13 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dna-moczanowa-dieta-Z-jakich-produktow-nalezy-zrezygnowac-9624'