Tran - dla kogo jest szczególnie polecany? Właściwości i działanie

Sylwia Bagińska 24.09.2018
Tran w tabletkach
Fotografia: Shutterstock

Tran to koncentrat oleju z wątroby dorsza lub ryb dorszowatych. Jest polecany zarówno dorosłym, jak i dzieciom. Tran wspiera odporność organizmu, dlatego jego stosowanie szczególnie jest polecane w trakcie choroby, a także w okresie rekonwalescencji. 

Właściwości prozdrowotne tranu zostały odkryte dopiero w latach 60. ubiegłego wieku. Zaczęto go wtedy podawać w celu zwiększenia odporności organizmu. Zanim zdecydujesz się na przyjmowanie tranu, koniecznie sprawdź, jakie są przeciwwskazania do stosowania tego typu substancji!

Tran – zawartość

Tran jest cennym źródłem: nienasyconych kwasów tłuszczowych (kwasy omega-3, omega-6, EPA i DHA), a także witamin A, D, oraz E.

Tran dla dzieci

Tran można podawać dzieciom, które ukończyły 4 lata. W aptekach znaleźć można także tran o owocowym aromacie. Tego typu preparaty mogą być podawane znacznie wcześniej – już od 6 tygodnia życia. Jednak stosowanie tranu u niemowlaka należy wcześniej uzgodnić z lekarzem. 

Tran – dla kogo szczególnie jest polecany?

Tran szczególnie jest polecany osobom, które mają zwiększone zapotrzebowanie substancje tego typu. Są to między innymi: dzieci oraz młodzież które są w okresie intensywnego wzrostu i dojrzewania.

Tran przyjmować powinny także osoby starsze, osłabione, chore, a także w okresie rekonwalescencji. Na suplementacje powinny się zdecydować także osoby, które prowadzą stresujący tryb życia, palą papierosy i często piją napoje alkoholowe.

Wskazania do stosowania tranu:

  • Niedobór witaminy A,
  • Niedobór witaminy D,
  • Niedobór witaminy E,
  • Okres wzrostu,
  • Okres dojrzewania,
  • Obniżona odporność,
  • Osłabienie organizmu,
  • Okres rekonwalescencji.

Tran – skutku uboczne i przeciwwskazania

Nadmierne lub długotrwałe stosowanie tranu może doprowadzić do hiperwitaminozy witaminy A oraz D, czyli podwyższonego poziomu tych witamin.

Objawy nadmiaru witaminy A:

  • Drgawki,
  • Złe samopoczucie,
  • Wypadanie włosów,
  • Świąd skóry,
  • Zaburzenia układu pokarmowego,
  • Krwawienie dziąseł,
  • Powiększona śledziona i wątroba,
  • Ból głowy,
  • Sucha skóra.

Objawy nadmiaru witaminy D:

  • Ból głowy,
  • Utrata apetytu,
  • Biegunka,
  • Ból oczu,
  • Osłabienie organizmu,
  • Nudności,
  • Wymioty,
  • Mdłości,
  • Nadmierne pocenie się,
  • Wzmożone pragnienie,
  • Częste oddawanie moczu.

Przeciwwskazania do stosowania tranu

Tradycyjnego tranu nie powinny spożywać dzieci poniżej 4 roku życia. Przeciwwskazaniem do stosowania tranu jest także kamica nerkowa, sarkoidoza, hiperkalcemia.

Warto też pamiętać, że tran nie może być podawany razem z innymi preparatami, które w swojej zawartości mają witaminę A oraz D.

O przyjmowaniu tranu w trakcie ciąży musi zawsze zadecydować lekarz. Nadmiar witaminy A w okresie ciąży jest bardzo niebezpieczny dla płodu.

Tran, a poprawa pracy mózgu

Dzięki nienasyconym kwasom tłuszczowym, które znajdziemy w tranie wpływa ona na pracę mózgu, a także jego kształtowanie. Poprawia ukrwienie i wspomaga przepływ bodźców nerwowych. Z powodu tego działanie szczególnie jest zalecany dzieciom. Sprawia to, że ich rozwój jest znacznie lepszy i nie mają problemów z pamięcią i koncentracją. Polecany jest także osobom w podeszłym wieku – zmniejsza to ryzyko rozwoju choroby Alzheimera.

Zobacz także: Wypalenie zawodowe - ten problem może dotyczyć również ciebie. Jak mu zapobiegać?

Bądź na bieżąco. Polub fanpage Chillizet na Facebooku!

Zagłosuj

W jaki sposób dostarczasz organizmowi odpowiednią ilość witaminy A?

Liczba głosów:

Powyższa porada nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku jakichkolwiek problemów ze zdrowiem należy skonsultować się z lekarzem!

Oceń artykuł

Komentarze

Więcej newsów