Nie tylko dieta oczyszcza organizm. 7 domowych sposobów na detoksykację

Sylwia Bagińska 19.03.2019 AKTUALIZACJA: 19.03.2019
Na drewnianym blacie ułożony jest napis DETOX
Fotografia: Shutterstock

Oczyszczanie organizmu powinno być przeprowadzane około 4 razy w roku. Wpływ na to ma obecny styl życia, czyli spożywanie produktów ze sztucznymi dodatkami, stres, czy oddychanie zanieczyszczonym powietrzem. Koniecznie dowiedz się, jak można przeprowadzić detoksykacje organizmu za pomocą domowych sposobów.

Oczyszczanie organizmu powinno być przeprowadzane z głową. Lekarze i dietetycy przestrzegają przez głodówkami, czy zbyt restrykcyjnymi dietami. W takich przypadkach detoksykacja może wyrządzić szkody. Jednak jeśli chcesz być zdrowy i mieć pełno energii – dowiedz się więcej na temat oczyszczania organizmu.

Zobacz także: Suplementy diety to nie leki! Kiedy należy po nie sięgać?

Oczyszczanie organizmu – kiedy należy je wykonać?

Sygnały, które świadczą, że powinniśmy przeprowadzić detoksykacje organizmu to między innymi:

  • Uczucie ciągłego zmęczenia,
  • Zaburzenia trawienia (gazy, wzdęcia, zaparcia),
  • Brak energii,
  • Drażliwość,
  • Ogólne złe samopoczucie,
  • Przybieranie na wadze,
  • Szara, matowa cera,
  • Łamliwe paznokcie,
  • Osłabione włosy.

Oczyszczanie organizmu – domowe sposoby

O tym warto wiedzieć:

Przed zastosowaniem naturalnych sposobów na oczyszczanie organizmu z toksyn należy odpowiednio wcześniej zrezygnować z pewnych produktów spożywczych. Mowa o:

  • Białej mące,
  • Cukrze,
  • Mleku i przetworach mlecznych
  • Czerwonym mięsie, a także jego przetworach.

Całkowicie należy wyeliminować też wszelkie używki. W tym czasie dieta powinna być bogata w duże ilości warzyw i owoców, kasze, ziołowe herbatki, naturalne soki.

Domowe, naturalne sposoby na oczyszczanie organizmu to między innymi:

  • Woda

Jednym z naturalnych sposobów na oczyszczenie organizmu z toksyn jest woda. Każdy wie, że dziennie powinniśmy pić 2 litry wody, a przy upale i wspomożonym wysiłku fizycznym jeszcze więcej. Niestety wielu z nas nie przestrzega tej zasady. W rezultacie pojawiają się niepokojące objawy, mowa o:  zmniejszonym metabolizmie, ciągłym zmęczeniu, czy braku energii. Dostarczenie odpowiedniej ilości wody pomoże usunąć toksyny z organizmu.

  • Sok z aloesu

Jeśli chcesz oczyścić organizm koniecznie sięgnij po sok z aloesu. Jest on bogatym źródłem błonnika. Dzięki temu pochłania toksyny i usuwa je z organizmu. Reguluje także pracę całego układu pokarmowego.

  • Błonnik

Błonnik – tego składnika nie powinno zabraknąć w codziennym jadłospisie. Spożycie odpowiedniej ilości błonnika umożliwia wchłonięcie wody i utrzymanie jelita w prawidłowej formie. Jego cennym źródłem są warzywa i owoce.

  • Cytryna

Cytryna wspomaga nie tylko pracę wątroby, ale oczyszcza ją z szkodliwych toksyn. Ten proces ułatwia rozpuszczanie kamieni połaciowych. Aby oczyścić organizm, pij codziennie wodę z wyciśniętym sokiem z cytryny.

  • Zioła

Produktami, które wspomagają detoksykacje organizmu są zioła. Szczególnie poleca się pic napary ze skrzypu polnego, fiołka trójbarwnego, mięty pieprzowej i mniszka lekarskiego.

  • Zielona herbata

Jeśli chcesz oczyścić swój organizm z toksyn koniecznie sięgaj po zieloną herbatę. Jej prozdrowotne właściwości to między innymi regulacja trawienia, wspomaganie metabolizmu, przyśpieszanie spalania tłuszczów.

  • Jabłka

Kolejnym „super food”, który umożliwia oczyszczenie organizmu są jabłka. Ich spożywanie pomaga eliminować substancje toksyczne. Warto także dodać, że jabłka są bogatym źródłem kwercetyny, jest to związek, który zwalcza wodne rodniki.

Produkty, które charakteryzują się właściwościami detoksykacyjnymi to także:

  • Granat,
  • Żurawina,
  • Rudola,
  • Buraki,
  • Algi,
  • Figi.

Oczyszczanie organizmu – diety

Popularnymi sposobami na oczyszczanie organizmu z toksyn są także diety oczyszczające. Pozwalają one nie tylko na oczyszczenie organizmu z toksyn, ale także na zrzucenie kilku kilogramów.

Główne zasady diety oczyszczającej to wykluczenie większości produktów, które zanieczyszczają jelita, a dostarczenie mu składników, które przyśpieszają regenerację. Jadłospis takiej diet składa się głównie z warzyw.

Przykładowe diety oczyszczające to:

Zobacz także: Odpowiedni poziom elektrolitów jest konieczny do prawidłowego funkcjonowania organizmu

Zagłosuj

Czy stosowałeś którąś z tych diet?

Liczba głosów:

Powyższa porada nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku jakichkolwiek problemów ze zdrowiem należy skonsultować się z lekarzem!

Oceń artykuł

Komentarze

Przeczytaj więcej

Więcej newsów
Attribute Type Value
0 string '/Zdrowie/Choroby/GIS-wycofuje-ze-sprzedazy-naczynia-bambusowe-15477'
1 string '/Zdrowie/Choroby/Borelioza-objawy-fazy-badania-leczenie-neuroborelioza-8094'
2 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/domowe-sposoby-na-oparzenia-5-skutecznych-metod-8125'
3 string '/Zdrowie/Psychologia/Nerwica-objawy-somatyczne-fizyczne-psychiczne-8130'
4 string '/Zdrowie/Psychologia/Ciagle-zmeczenie-jakie-moga-byc-przyczyny-10704'
5 string '/Zdrowie/Choroby/jeczmien-na-oku-przyczyny-objawy-leczenie-domowymi-sposobami-rodzaje-9176'
6 string '/Zdrowie/Choroby/MCV-morfologia-norma-niski-i-wysoki-poziom-co-oznacza-12238'
7 string '/Zdrowie/Choroby/Podwyzszone-monocyty-na-jakie-choroby-wskazuja-11996'
8 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-ketogeniczna-nie-jest-dla-wszystkich-Sprawdz-czy-mozesz-ja-stosowac-9612'
9 string '/Zdrowie/Psychologia/Socjopata-kto-to-cechy-w-zwiazku-jak-postepowac-leczenie-Socjopata-a-psychopata-13466'
10 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/domowe-sposoby-na-tradzik-domowe-leczenie-medycyna-naturalna-cera-zaskorniki-9783'
11 string '/Zdrowie/Choroby/MCH-w-morfologii-krwi-norma-nieprawidlowe-stezenie-przyczyny-12261'
12 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/Domowe-sposoby-na-bol-ucha-u-dziecka-i-doroslego-czosnek-do-ucha-9692'
13 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/domowe-sposoby-na-przeczyszczenie-leczenie-domowe-medycyna-naturalna-9751'
14 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-szyi-z-lewej-strony-i-karku-przyczyny-leczenie-profilaktyka-9942'
15 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/Sposoby-na-kaca-lek-na-kaca-co-jesc-co-pic-w-zatruciu-alkoholem-8921'
16 string '/Zdrowie/Choroby/Limfocyty-podwyzszone-o-czym-swiadcza-11914'
17 string '/Zdrowie/Psychologia/Sklonnosc-do-zdrady-jest-wypisana-na-twarzy-Tak-twierdza-naukowcy-15559'
18 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-dr-Dabrowskiej-jadlospis-dla-diety-owocowo-warzywnej-8269'
19 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-z-tylu-glowy-po-lewej-stronie-po-prawej-przyczyny-zagrozenie-9917'
20 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Schudla-13-kilogramow-w-3-miesiace-KatOsu-zdradza-swoj-sposob-na-piekne-cialo-15516'
21 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/domowe-sposoby-na-bol-glowy-medycyna-naturalna-domowe-leczenie-objawy-9722'
22 string '/Zdrowie/Choroby/MCHC-morfologia-krwi-normy-nieprawidlowy-poziom-przyczyny-12268'
23 string '/Zdrowie/Choroby/Nerwobole-w-klatce-piersiowej-serca-plecow-objawy-leczenie-9797'
24 string '/Zdrowie/Choroby/Jak-wyciagnac-kleszcza-Prawidlowy-i-bezpieczny-sposob-7855'
25 string '/Zdrowie/Choroby/bol-piet-jakie-sa-przyczyny-choroby-schorzenia-domowe-sposoby-leczenie-9941'
26 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/Kiedy-zrobic-test-ciazowy-najwczesniej-rano-czy-wieczorem-kalkulator-11645'
27 string '/Zdrowie/Psychologia/Alkoholizm-objawy-jak-rozpoznac-skutki-fazy-uzaleznienia-komu-grozi-8816'
28 string '/Zdrowie/Choroby/bol-zoladka-uklad-pokarmowy-przyczyny-domowe-sposoby-kiedy-do-lekarza-9799'
29 string '/Zdrowie/Psychologia/Depresja-objawy-psychiczne-somatyczne-a-smutek-test-na-depresje-8430'
30 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/domowe-sposoby-na-chrypke-leczenie-w-domowym-zaciszu-medycyna-naturalna-9775'
31 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-w-lewym-boku-przyczyny-objawy-co-go-powoduje-9913'
32 string '/Zdrowie/Choroby/glukoza-norma-cukru-prawidlowy-poziom-cukier-w-moczu-jak-wyglada-badanie-8582'
33 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/sok-z-pokrzywy-wlasciwosci-pokrzywy-przepis-dla-dzieci-i-doroslych-8691'
34 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-watroby-przyczyny-choroby-zapobieganie-domowe-leczenie-9881'
35 string '/Zdrowie/Choroby/zajady-na-ustach-przyczyny-leczenie-domowe-sposoby-kiedy-do-lekarza-9287'
36 string '/Zdrowie/Choroby/bol-brzucha-po-lewej-stronie-przyczyny-choroby-inne-objawy-leczenie-8740'
37 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/Jak-wywolac-okres-naturalne-i-farmakologiczne-metody-12722'
38 string '/Zdrowie/Psychologia/Mitomania-mitoman-co-to-przyczyny-objawy-terapia-13419'
39 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Ocet-jablkowy-na-odchudzanie-wlasciwosci-Picie-octu-jablkowego-8813'
40 string '/Zdrowie/Choroby/Neuroborelioza-objawy-leczenie-rokowania-neuroborelioza-a-sm-8073'
41 string '/Zdrowie/Psychologia/Hipochondryk-objawy-leczenie-przyczyny-10718'
42 string '/Zdrowie/Choroby/Eonzynofile-norma-uchy-od-normy-12230'
43 string '/Zdrowie/Choroby/RDW-morfologia-krwi-norma-przyczyny-nieprawidlowego-poziomu-12293'
44 string '/Zdrowie/Choroby/Angina-objawy-bez-goraczki-bialy-nalot-na-migdalkach-powiklania-12817'
45 string '/Zdrowie/Choroby/Jak-wyglada-kleszcz-Kleszcz-w-ciele-Kleszcz-w-skorze-Zobacz-zdjecia-7853'