Dieta wątrobowa - dzięki niej poprawisz ogólny stan zdrowia

Julita Buczek 07.05.2018 AKTUALIZACJA: 13.02.2019
Zdrowe produkty w diecie.
Fotografia: Fotolia

Dieta wątrobowa ma bardzo pozytywne działanie dla naszego organizmu. Dzięki niej z pewności poprawi się nasz stan zdrowia. Dieta lekkostrawna będzie idealnym wyjściem, jeśli chcesz szybko zrzucić zbędne kilogramy i rozpocząć walkę o idealną sylwetkę. Znaleźliśmy również przydatne i łatwe przepisy, które możesz wykorzystać w codziennym żywieniu. Opinie osób, które przetestowały dietę, są bardzo przydatne, dlatego również je zgromadziliśmy.

Dieta wątrobowa powinna zawierać produkty lekkostrawne, które cechuje mała zawartość tłuszczu. Dietę można modyfikować w zależności od stanu osoby, która będzie ją stosować. Należy pamiętać, że jest to dieta o małej zawartości tłuszczu i lekkostrawna.

Zobacz także: Chcesz szybko schudnąć do wakacji? Dieta Dukana sprawi, że efekty zobaczysz już po kilku dniach 

Jeśli nie wiesz, czy masz odpowiednie BMI, koniecznie sprawdź je w naszym kalkulatorze, który pomoże obliczyć współczynnik BMI.

Dieta wątrobowa

W diecie wątrobowej należy pamiętać o spożywaniu 5-6 małych posiłków. Pozwoli to nam odciążyć wątrobę i spowolnić tempo jej pracy. Lekkie posiłki należy spożywać w równych odstępach czasu, co 2-3 godziny. W diecie wątrobowej ważne jest, aby posiłki były przygotowywane ze świeżych produktów. Ich przygotowanie powinno odbyć się przed zjedzeniem, ponieważ tylko wtedy dostarczymy naszemu organizmowi odpowiednich substancji odżywczych. Zaleca się również ograniczenie odgrzewania dań i przechowywania ich długo w lodówce.

W diecie wątrobowej warto ograniczyć:

  • smażone potrawy,
  • zupy przygotowane na kościach,
  • majonez,
  • śmietanę,
  • gotowe dania,
  • słodycze.

W diecie wątrobowej warto wykorzystać:

  • gotowanie na parze,
  • pieczenie na pergaminie,
  • duszenie bez dodatku tłuszczu.

Dieta wątrobowa powinna zawierać takie tłuszcze jak: oliwa z oliwek, olej lniany, masło. Te produkty możesz wykorzystać do doprawienia różnego rodzaju sałatek, mięs czy nawet zup.

Osoby, które w szczególności powinny zainteresować tego typu dietą to te, które:

  • mają marskość wątroby,
  • prowadzą stresujący tryb życia,
  • cierpią na choroby trzustki,
  • chorują na zapalenie wątroby,
  • chorują na zapalenie trzustki czy pęcherzyka żółciowego.

Zobacz też: CHOLESTEROL - odpowiedni poziom jest konieczny do prawidłowego funkcjonowania organizmu

Oczywiście osoby zdrowe również mogą zastosować się do tej diety, dzięki niej poprawią ogólny stan zdrowia i sprawią, że w przyszłości nie dopadnie ich jedna z wyżej wymienionych chorób.

Dieta wątrobowa przepisy

W Internecie i na forach znajdziesz wiele przepisów, które śmiało możesz wykorzystać w swoim codziennym żywieniu. Dzięki nim przygotowanie obiadu i innych posiłków nie sprawi ci trudności. Przykładowe przepisy znajdziesz poniżej:

Śniadanie

  • jajecznica z białek kurzych ze szczypiorkiem, pieczywo razowe z masłem, herbata,
  • jajko na miękko, chleb razowy, woda mineralna,
  • chleb razowy, twarożek ze szczypiorkiem, słaba kawa,
  • pieczywo z masłem i chudą szynką, sok pomidorowy,
  • jogurt naturalny, obrane jabłko,kilka suszonych śliwek, herbata z cytryną.

Drugie śniadanie

  • bułka grahamka, chudy ser,
  • chudy twaróg z jogurtem i owocami,
  • nektarynka i jabłko,
  • sałatka owocowa z pomarańczy, truskawek i jabłek,
  • jogurt, sucharki, herbata z miodem.

Obiad

  • zupa pomidorowa z makaronem, pierś z kurczaka pieczona na pergaminie, ryż,
  • zupa jarzynowa, ziemniaki pieczone, ryba gotowana na parze, sałata polana kefirem,
  • rosół, pstrąg pieczony, ziemniaki puree z koperkiem,
  • krupnik z ryżem, cielęcina duszona z marchewką i buraczkami, ryż,
  • zupa kalafiorowa, chuda pieczeń, surówka z pora, ryż.

Podwieczorek

  • biszkopty, mleko,
  • budyń waniliowy,
  • koktajl truskawkowy z kefirem,
  • suszone morele, sok pomarańczowy,
  • galaretka owocowa.

Kolacja

  • chleb razowy z masłem, chudą wędliną, twarożek,
  • sałatka z drobno pokrojonych warzyw,
  • bułka pszenna, chuda wędlina i ser,
  • chudy kurczak w galarecie, pieczywo chrupkie,
  • pierogi leniwe, herbata.

Zobacz też: Dieta wysokobiałkowa nie tylko dla sportowców. Kto może z niej skorzystać? Produkty, efekty i wady diety proteinowej

Dieta wątrobowa forum

“Bardzo lubię jeść. Cieszę się, że schudłem 10 kilo w miesiąc diety, ale chciałbym też jeść zdrowo, a zarazem smacznie...Smażenie potraw przed dietą to był mój główny sposób przyrządzania posiłku.”

“Kiedyś miałem problemy z wątrobą, bolała i czułem przepełnienie po zjedzeniu wielu smażonych potraw. Po przejściu na dietę wątrobową nie tylko poprawiło się moje samopoczucie, ale również zrzuciłem 5 kilogramów w 3 tygodnie!

Dieta wątrobowa dla ciężarnych

Dieta wątrobowa przeznaczone jest głównie dla kobiet w ciąży, u których zdiagnozowano cholestazę ciążową. Choroba jest rzadka i dotyka małej grupy, rozwija się najczęściej około 30 tygodnia ciąży, na skutek bardzo wysokich stężeń hormonów płciowych. Cholestaza ciążowa nie stanowi zagrożenia dla przyszłej matki i dziecka. Leczenie, jakie powinna zastosować ciężarna, powinno opierać się na wdrożeniu diety wątrobowej.

Zobacz też: Chcesz szybko schudnąć do wakacji? Dieta Dukana sprawi, że efekty zobaczysz już po kilku dniach

Bądź na bieżąco. Polub fanpage Chillizet na Facebooku!

Zagłosuj

Którą z diet przetestowaliście?

Liczba głosów:

Powyższa porada nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku jakichkolwiek problemów ze zdrowiem należy skonsultować się z lekarzem!

Oceń artykuł
WSZYSTKO NA TEMAT:

Komentarze

Przeczytaj więcej

Więcej newsów
Attribute Type Value
0 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Co-sie-dzieje-z-organizmem-po-odstawieniu-alkoholu-12791'
1 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-dr-Dabrowskiej-jadlospis-dla-diety-owocowo-warzywnej-8269'
2 string '/Zdrowie/Choroby/glukoza-norma-cukru-prawidlowy-poziom-cukier-w-moczu-jak-wyglada-badanie-8582'
3 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-szyi-z-lewej-strony-i-karku-przyczyny-leczenie-profilaktyka-9942'
4 string '/Zdrowie/Choroby/jeczmien-na-oku-przyczyny-objawy-leczenie-domowymi-sposobami-rodzaje-9176'
5 string '/Zdrowie/Sport/cwiczenia-na-brzuch-plaski-brzuch-boczki-uda-8480'
6 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-z-tylu-glowy-po-lewej-stronie-po-prawej-przyczyny-zagrozenie-9917'
7 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-Dukana-jadlospis-Co-jesc-w-kazdej-fazie-diety-bialkowej-8017'
8 string '/Zdrowie/Psychologia/Test-Becka-skala-depresji-Becka-czy-mam-depresje-rozwiaz-test-8431'
9 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/Kiedy-zrobic-test-ciazowy-najwczesniej-rano-czy-wieczorem-kalkulator-11645'
10 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dzieki-temu-napojowi-schudniesz-3-kg-w-tydzien-13394'
11 string '/Zdrowie/Psychologia/Depresja-objawy-psychiczne-somatyczne-a-smutek-test-na-depresje-8430'
12 string '/Zdrowie/Choroby/cholesterol-calkowity-cholesterl-ldl-jak-obnizyc-jakie-produkty-jesc-8372'
13 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dna-moczanowa-dieta-Z-jakich-produktow-nalezy-zrezygnowac-9624'