Dieta płynna jest zdrowa i pomoże oczyścić organizm!

Alicja Górka 31.08.2018 AKTUALIZACJA: 26.06.2019
Na zdjęciu widoczne są dwa zielone koktajle. Obok nich leżą warzywa i owoce.
Fotografia: Shutterstock

Dieta płynna jest lekkostrawna i sprawdzi się przed operacją lub kolonoskopią.

Dieta płynna polega na spożywaniu lekkostrawnych posiłków, które są płynne. Zaliczamy do nich zupy o formie kremów, soków owocowych, warzywnych czy koktajli. W diecie należy uwzględniać duże ilości płynów, ponieważ ułatwiają one proces trawienia.

Zobacz także: Dla kogo najlepsza jest dieta zupowa? Poznaj jej zasady i efekty

Dieta płynna - na czym polega?

Podczas stosowania diety płynnej należy pamiętać o obowiązujących na niej zakazach i nakazach. Podczas diety unikajmy picia napojów gazowanych oraz słodyczy (nawet w formie płynnej). Podczas diety należy jeść zdrowe, niskokaloryczne produkty (warzywa i owoce). Z warzyw i owoców można przygotować wiele koktajli, dlatego każdy z pewnością znajdzie coś dla siebie. Koktajle muszą być świeże, zdrowe oraz wyraziste w smaku. Koktajl można doprawić cynamonem, imbirem, pieprzem czy bazylią.

Dieta płynna przepisy

Jak na każdej, również i na tej diecie obowiązuje odpowiednio skonstruowana dieta. Poznaj przepisy na zdrowe i smaczne koktajle, które przygotujesz w domu!

Koktajl pomidorowy

  • Pomidory zawierają wiele witamin i składników mineralnych, które mają pozytywny wpływ na pracę naszego organizmu. Pomidory zawierają dużo potasu oraz witaminę C, które obniżają ciśnienie krwi.

Składniki:

  • 4 pomidory,
  • 2 łodygi selera naciowego,
  • pęczek posiekanego koperku,
  • 2 łyżki oliwy

Przygotowanie:

  1. Pomidory sparz, obierz ze skórki.
  2. Seler umyj, pokrój na kawałki. Zmiksuj. Dodaj chili, olej.
  3. Wymieszaj, posyp koperkiem.

Zobacz także:

Koktajl ziołowy

  • Zioła w diecie mają zbawienny wpływ na nasz organizm, bez wątpienia poprawiają perystaltykę jelit oraz pracę układu trawiennego. Zioła można dodawać do diety na wiele różnych sposobów, jak np. umieszczanie ich w koktajlach.

Składniki:

  • Szklanka maślanki,
  • 2 łyżki posiekanego koperku,
  • 2 łyżki posiekanej natki,
  • pół zielonego ogórka,
  • garść kiełków rzodkiewki.

Przygotowanie:

  1. Ogórek obierz i zetrzyj na tarce.
  2. Zmiksuj z maślanką.
  3. Dodaj natkę, koperek i kiełki. Wymieszaj.

Koktajl z cytrusów

  • Cytrusy są świetnym źródłem witamin, mają bardzo dużo witaminy C oraz witaminy A. Zawarta w cytrusach witamina A przeciwdziała powstawaniu nowotworów oraz pomaga obniżyć zły cholesterol.  

Składniki:

  • 2 mandarynki,
  • kiwi,
  • banan,
  • duża pomarańcza,
  • grejpfrut,
  • łyżeczka płynnego miodu,
  • 2 łyżki płatków owsianych,
  • kilka listków melisy.

Przygotowanie:

  1. Owoce obierz ze skórki, podziel na cząstki. Zmiksuj.
  2. Pod koniec dodaj miód i płatki owsiane, wymieszaj.
  3. Udekoruj melisą.

Dieta płynna przed kolonoskopią

Przed badaniem należy ograniczyć swoją dietę do produktów lekkostrawnych, najlepiej zrezygnować z warzyw, owoców, ciemnego pieczywa oraz innych produktów z dużą zawartością błonnika. Nie należy również spożywać warzyw i owoców pestkowych! Pestki i nasiona mogą przykleić się do powierzchni jelita i utrudnić wykonanie badania.

Co jeść przed kolonoskopią?

Kilka dni przed badaniem nie należy spożywać surowych owoców i warzyw. Dwa dni przed badaniem należy wprowadzić dietę ubogoresztkową. Można jeść ryż biały (nie brązowy!) oraz pieczywo pszenne. Należy unikać smażonych i tłustych, takich, które mogą zalegać w przewodzie pokarmowym. Przed badaniem należy odstawić picie mleka, a także produkty, które mogą powodować wzdęcia, jak np. napoje gazowane. Dzień przed badaniem należy zjeść śniadanie, niewielki obiad, ale z kolacji należy zrezygnować. Warto w tym dniu pić duże ilości wody niegazowanej. Jeśli pacjent zastosuje się do odpowiedniej diety, z pewnością kolonoskopia przebiegnie sprawniej.

Na 3 dni przed badaniem zrezygnujmy z:

  • winogron,
  • kiwi,
  • truskawek,
  • malin,
  • arbuzów,
  • jagód,
  • pomidorów,
  • siemienia lnianego,
  • pieczywa z ziarnami,
  • produkty z dużą zawartością błonnika,
  • ciemne pieczywo.

Zobacz także: Dieta Dukana: co jeść w każdej z faz diety białkowej? Podpowiadamy!

Bądź na bieżąco. Polub fanpage Chillizet na Facebooku!

Ta dziewczynka zachwyciła cały świat! Jej mama pokazuje to na Instagramie

Powyższa porada nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku jakichkolwiek problemów ze zdrowiem należy skonsultować się z lekarzem!

Oceń artykuł

Komentarze

Przeczytaj więcej

Więcej newsów