Ta dieta pomoże zachować ci białe zęby! Sprawdź, na czym polega

Julita Buczek 20.08.2018
białe zęby
Fotografia: Pixaby

Biała dieta jest przeznaczona nie tylko dla osób, które niedawno poddały się zabiegowi wybielania, ale również i tych, które chcą zachować biel zębów na dłużej.

Głównymi założeniami diety białej jest wyeliminowanie produktów o silnym zabarwieniu. Ich kolor może wynikać z zawartości barwników roślinnych lub sztucznych. Jak wskazuje nazwa diety, powinna się ona składać głównie z produktów w jasnych kolorach lub takich, które są pozbawione barwników.  

Zobacz także: Dieta Anny Lewandowskiej jest skuteczna i smaczna! Niektóre osoby zgubiły na niej 20 kg

Biała dieta, a zabieg wybielania zębów

Podczas zabiegu wybielania zębów, nasze szkliwo nabiera jaśniejszego koloru. Niestety w trakcie wykonania wybielania zębów nasze zęby tracą dużo wody, przez co bezpośrednio po zabiegu zaczynają szybciej wchłaniać inne barwniki spożywcze. Oznacza to, że na jakiś czas po przeprowadzeniu zabiegu musimy zrezygnować z produktów silnie barwiących zęby i zastąpić je jak najjaśniejszymi, które nie będą przebarwiały naszego szkliwa. Po odpowiednim okresie (który najczęściej wyznacza dentysta), może wrócić do normalnej diety.

Jak długo należy stosować białą dietę?

Białą dietę należy stosować przynajmniej przez 48 godzin po zabiegu wybielania zębów. Dentyści i stomatolodzy uważają, że dietę należy stosować nawet 14 dni od zabiegu wybielania zębów. Czas stosowania białej diety uzależniony jest od takich czynników jak: porowatość zębów, indywidualne nawyki żywieniowe pacjenta.

Po wybielaniu zębów należy zrezygnować z palenia papierosów, ponieważ nikotyna może zabarwić świeżo wybielone zęby. Nie wszyscy o tym wiedzą, ale negatywny wpływ na kolor naszych zębów mają również papierosy elektroniczne, dlatego również i je powinniśmy odstawić na jakiś czas po zabiegu.

Zobacz także: Dieta wątrobowa - dzięki niej poprawisz ogólny stan zdrowia

Biała dieta - czego należy nie jeść?

Po zabiegu należy ograniczyć produkty w intensywnych kolorach. Z menu najlepiej jest wyeliminować:

  • czerwone mięso,
  • zupy,
  • wędliny, pasztety,
  • sery żółte, topione,
  • warzywa czerwone i zielone,
  • sosy, przeciery, konfitury, dżemy,
  • żółtka jaj,
  • czekoladę oraz produkty zawierające duże ilości kakao,
  • przyprawy: kurkuma, curry, gyros, cynamon, chili, gałka muszkatołowa, papryka oraz kostki rosołowe.

Czego nie wolno pić podczas stosowania białej diety?

Podczas pierwszych 48 godzin, oprócz ograniczenia ilości spożywanych kolorowych produktów należy również zrezygnować z picia konkretnych napojów.

  • kawa,
  • herbata,
  • soki,
  • kakao,
  • napoje gazowane,
  • alkohol.

Biała dieta - produkty dozwolone

Składniki białej diety wcale nie ograniczają naszego jadłospisu. Jest wiele produktów, które możecie spożywać  podczas trwania tej diety, np.:

  • owoce morza (krewetki, małże),
  • ryby (najlepiej pieczone, bez dodatków kolorowych przypraw),
  • ryż, kasza jaglana i jęczmienna,
  • warzywa (kalafior, biała fasola, kalarepa, szparagi białe, korzeń pietruszki, seler),
  • produkty zbożowe (otręby, biały makaron, białe pieczywo),
  • warzywa bez skórki (ogórek, bakłażan, cukinia).

Co pić podczas białej diety?

Napoje dopuszczalne w białej diecie to woda mineralna niegazowana (bez cytryny) oraz mleko.

Po upływie 48 godzin od zabiegu do jadłospisu można wprowadzić takie mięso kurczaka lub indyka (najlepiej w postacie filetu). Możemy jeść również jabłka, gruszki oraz brzoskwinie (bez skórki).

Jeśli nie możemy obyć się bez kawy i herbaty, możemy wprowadzić je do diety po 48 godzinach, ale należy pić je przez słomkę. W kolejnych dniach można dodać kolorowe dania i napoje. Należy jednak pamiętać, aby wprowadzać je stopniowo i zgodnie z zaleceniami specjalisty, tak aby nie popsuć efektu, jaki dało nam wybielanie.

Biała dieta - jadłospis

Po zabiegu wybielania zębów należy pamiętać o odpowiednim jadłospisie. Przygotowaliśmy przykładowe menu, które powinno sprawdzić się po wykonanym wybielaniu.

Śniadanie – kanapka z pieczywa pszennego z twarogiem i ogórkiem zielonym (bez skórki),

II śniadanie – jogurt naturalny z jabłkiem,

Obiad – ryba na parze z ryżem białym oraz cukinią na parze,

Podwieczorek – kokosowy koktajl z maślanki oraz wiórków kokosowych,

Kolacja – kanapka z pastą z białych warzyw.

Przepisy na dania w białej diecie

Zupa z białych warzyw

Składniki:

  • 200 g pietruszki korzenia
  • 100 g selera
  • 200 g bulionu warzywnego

Wykonanie:

  1. Składniki pociąć na kawałki i zagotować.
  2. Całość zblendować.
  3. Najlepiej podać z kaszą jaglaną.

Koktajl kokosowy

Składniki:

  • 200 ml mleka kokosowego
  • 20g wiórków kokosowych
  • 1 banan

Przygotowanie:

  1. Wszystko pokroić i zblendować.
Oceń artykuł
WSZYSTKO NA TEMAT:

Komentarze

Przeczytaj więcej

Więcej newsów