Spirulina - koniecznie po nią sięgnij, kiedy chcesz schudnąć

Sylwia Bagińska 18.03.2019 AKTUALIZACJA: 18.03.2019
Na drewnianym blacie leży spirulina w tabletkach i proszku.
Fotografia: Shutterstock

Spirulina  nie tylko wspomaga odchudzanie. Koniecznie się przekonaj o innych właściwościach i prozdrowotnym działaniu tego suplementu diety!

Spirulina to handlowa i potoczna nazwa zielono-niebieskich alg. Rosną one głównie na ciepłych wodach jezior Ameryki Południowej i środkowej, a także Afryki. Ten suplemet diety, dla większości osób znany jest z pomocy przy walce z nadwagą i otyłością. Jednak badania naukowe potwierdzają, że spirulina pomaga przy wielu innych chorobach i dolegliwościach.

Zobacz także: Jak zmniejszyć apetyt? Podpowiadamy, jakie są na to najlepsze sposoby

Spirulina – właściwości prozdrowotne

Spirulina charakteryzuje się tym, że jest to produkt o wysokiej zawartości białka. Dlatego suplementacje tego produktu szczególnie powinni rozważyć wegetarianie i weganie i osoby, które chcą pozbyć się tkanki tłuszczowej.

Spirulina jest także cennym źródłem:

  • 8 aminokwasów egzogennych (nie są one produkowane ludzkim organizmie),
  • Kwasu gamma-linoleonowego – GLA (obniża on poziom złego cholesterolu, obniża ciśnienie, zapobiega przed chorobami serca),
  • Witaminy B1 (spirulina jest cenniejszym źródłem niż warzywa i owoce),
  • Witamina B2 (około 20 razy więcej niż inne produkty zawierające ryboflawinę),
  • Witamina B12 (jest jej 2,5 razy więcej niż w wątrobie zwierzęcej).

Zawartość spiruliiny to także: minerały (żelazo, potas, cynk, sód, fosfor, magnez), fito składniki (luteina, chlorofil, zeaksantyna), witamina A, B3, B6, B9, C, E oraz K, węglowodany, a także niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe.

Spirulina a odchudzanie

Spirulina to produkt bogaty w przyswajalne białko. Wspiera ona odchudzanie. Jedzenie białka umożliwia utrzymanie tkanki beztłuszczowej. Organizm pochłania więcej energii więc przyczynia się do spalania tłuszczu. Regularne stosowanie spiruliny pozwala także ograniczyć głód. Jest to szczególnie ważne dla osób z nadwagą i otyłością. Jeśli chcesz zrzucić zbędne kilogramy, stosuj spirulinę rano lub popołudniu. Nie zaleca się jej stosować wieczorem.

Spirulina – działania prozdrowotne

Spirulina oprócz wspomagania odchudzania, pomaga przy wielu innych problemach i dolegliwościach zdrowotnych. Prozdrowotne działanie spiruliny to między innymi:

  • Obniża ciśnienie

Za to prozdrowotne działanie odpowiedzialna jest fikocyjanina. Ten składnik spiruliny posiada właściwości, które obniżają wysokie ciśnienie krwi.

  • Zapobiega przed pojawieniem się udaru mózgu i miażdżycy

Badania naukowe potwierdzają, że regularne stosowanie spiruliny zmniejsza ryzyko wystąpienia udaru mózgu i miażdżycy. Wpływ na to ma zmniejsza powierzchnie błony, która została wytworzona przez cholesterol wewnątrz aorty. W efekcie zwiększa to przepustowość naczyń.

  • Obniża poziom cholesterolu

Kolejne prozdrowotne działanie, które zostało udowodnione przez badania naukowe jest obniżanie podwyższonego poziomu cholesterolu. Warto też dodać, że regularne stosowanie tego suplementu diety przyczynia się także do obniżenia poziomu trójglicerydów.

  • Zmniejsza ryzyko pojawienia się raka

Spirulina zwiększa produkcje przeciwciał, które zwalczają infekcję. Wzmacnia to ludzką odporność. Jednak to nie wszystko, stosowanie tego suplementu zwiększa liczbę komórek, które pomagają zapobiec przed pojawieniem się chorób przewlekłych, w tym raka.

  • Usuwanie ciężkich metali z organizmu

Kolejną korzyścią udowodnioną przez naukowców jest usuwanie z organizmu metali ciężkich. Problem ten dotyczy krajów, gdzie występuje wysoki poziom arsenu. Do zatruć dochodzi także w krajach wysoko rozwiniętych. Ten metal ciężki występuje najczęściej w wodzie pitnej.

  • Dodaje energii organizmowi

Osoby, które regularnie spożywają spirulinę mają więcej energii. Wpływ na to ma jej skład.

Spirulina – przeciwwskazania

Przeciwwskazania do stosowania spiruliny to między innymi fenyloketonuria (jest to dziedziczna choroba układu metabolicznego, która polega na zaburzonej przemianie fenyloaniny, jednego z aminokwasów). Po ten suplement diety nie powinny także sięgać osoby, które stosują leki na regulacje krzepliwości krwi – wpływ na to ma duża zawartość witaminy K.

Spirulina nie powinna być także podawana kobietom w ciąży, karmiącym piersią, a także dzieciom. Należy także pamiętać o tym, że każdy suplement diety, w tym także spirulina, którą można zakupić bez recepty, powinna być dawkowana tylko według zaleceń lekarza.

Zobacz także: Frutarianizm. Poznaj zasady najbardziej restrykcyjnej odmiany wegetarianizmu

Zagłosuj

Jak dostarczasz organizmowi odpowiednią ilość witaminy B12

Liczba głosów:

Medycyna naturalna potrafi zdziałać cuda! Koniecznie dowiedz się więcej na temat ziół i roślin leczniczych! 

Powyższa porada nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku jakichkolwiek problemów ze zdrowiem należy skonsultować się z lekarzem!

Oceń artykuł
WSZYSTKO NA TEMAT:

Komentarze

Przeczytaj więcej

Więcej newsów
Attribute Type Value
0 string '/Zdrowie/Choroby/Syndrom-spiacej-krolewny-co-to-objawy-leczenie-14980'
1 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Trenerka-pokazala-zdjecie-przed-i-po-odchudzaniu-Zalala-ja-fala-hejtu-15118'
2 string '/Zdrowie/Choroby/Borelioza-objawy-fazy-badania-leczenie-neuroborelioza-8094'
3 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-ketogeniczna-nie-jest-dla-wszystkich-Sprawdz-czy-mozesz-ja-stosowac-9612'
4 string '/Zdrowie/Psychologia/Ciagle-zmeczenie-jakie-moga-byc-przyczyny-10704'
5 string '/Zdrowie/Choroby/jeczmien-na-oku-przyczyny-objawy-leczenie-domowymi-sposobami-rodzaje-9176'
6 string '/Zdrowie/Psychologia/Nerwica-objawy-somatyczne-fizyczne-psychiczne-8130'
7 string '/Zdrowie/Choroby/Podwyzszone-monocyty-na-jakie-choroby-wskazuja-11996'
8 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/domowe-sposoby-na-oparzenia-5-skutecznych-metod-8125'
9 string '/Zdrowie/Choroby/MCV-morfologia-norma-niski-i-wysoki-poziom-co-oznacza-12238'
10 string '/Zdrowie/Choroby/Limfocyty-podwyzszone-o-czym-swiadcza-11914'
11 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/domowe-sposoby-na-tradzik-domowe-leczenie-medycyna-naturalna-cera-zaskorniki-9783'
12 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-dr-Dabrowskiej-jadlospis-dla-diety-owocowo-warzywnej-8269'
13 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-szyi-z-lewej-strony-i-karku-przyczyny-leczenie-profilaktyka-9942'
14 string '/Zdrowie/Choroby/MCH-w-morfologii-krwi-norma-nieprawidlowe-stezenie-przyczyny-12261'
15 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/Domowe-sposoby-na-bol-ucha-u-dziecka-i-doroslego-czosnek-do-ucha-9692'
16 string '/Zdrowie/Psychologia/Socjopata-kto-to-cechy-w-zwiazku-jak-postepowac-leczenie-Socjopata-a-psychopata-13466'
17 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-z-tylu-glowy-po-lewej-stronie-po-prawej-przyczyny-zagrozenie-9917'
18 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Jak-schudnac-5-kg-co-jesc-zeby-schudnac-5-kg-15271'
19 string '/Zdrowie/Choroby/Nerwobole-w-klatce-piersiowej-serca-plecow-objawy-leczenie-9797'
20 string '/Zdrowie/Choroby/glukoza-norma-cukru-prawidlowy-poziom-cukier-w-moczu-jak-wyglada-badanie-8582'
21 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Ocet-jablkowy-na-odchudzanie-wlasciwosci-Picie-octu-jablkowego-8813'
22 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/domowe-sposoby-na-bol-glowy-medycyna-naturalna-domowe-leczenie-objawy-9722'
23 string '/Zdrowie/Choroby/bol-piet-jakie-sa-przyczyny-choroby-schorzenia-domowe-sposoby-leczenie-9941'
24 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/Kiedy-zrobic-test-ciazowy-najwczesniej-rano-czy-wieczorem-kalkulator-11645'
25 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/domowe-sposoby-na-przeczyszczenie-leczenie-domowe-medycyna-naturalna-9751'
26 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/Sposoby-na-kaca-lek-na-kaca-co-jesc-co-pic-w-zatruciu-alkoholem-8921'
27 string '/Zdrowie/Choroby/Erytrocyty-w-moczu-norma-i-przyczyny-nadmiaru-11814'
28 string '/Zdrowie/Psychologia/Alkoholizm-objawy-jak-rozpoznac-skutki-fazy-uzaleznienia-komu-grozi-8816'
29 string '/Zdrowie/Choroby/bol-brzucha-po-lewej-stronie-przyczyny-choroby-inne-objawy-leczenie-8740'
30 string '/Zdrowie/Choroby/Neuroborelioza-objawy-leczenie-rokowania-neuroborelioza-a-sm-8073'
31 string '/Zdrowie/Choroby/Borelioza-badania-test-igg-cena-test-western-blot-8049'
32 string '/Zdrowie/Choroby/MCHC-morfologia-krwi-normy-nieprawidlowy-poziom-przyczyny-12268'
33 string '/Zdrowie/Psychologia/Depresja-objawy-psychiczne-somatyczne-a-smutek-test-na-depresje-8430'
34 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-Dukana-jadlospis-Co-jesc-w-kazdej-fazie-diety-bialkowej-8017'
35 string '/Zdrowie/Choroby/Eonzynofile-norma-uchy-od-normy-12230'
36 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/domowe-sposoby-na-chrypke-leczenie-w-domowym-zaciszu-medycyna-naturalna-9775'
37 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-w-lewym-boku-przyczyny-objawy-co-go-powoduje-9913'
38 string '/Zdrowie/Choroby/Neutrofile-ponizej-normy-i-przyczyny-12194'
39 string '/Zdrowie/Psychologia/Nerwica-zoladka-przyczyny-objawy-leczenie-ziola-dieta-a-wrzody-8261'
40 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/sok-z-pokrzywy-wlasciwosci-pokrzywy-przepis-dla-dzieci-i-doroslych-8691'
41 string '/Zdrowie/Choroby/Zapalenie-krtani-u-dzieci-i-doroslych-domowe-leczenie-9995'