Post Daniela to dieta odchudzająca oparta na warzywach i owocach. Skusisz się?

Katarzyna Leszczyńska 28.06.2018
Stół pełen warzyw
Fotografia: Shutterstock

Post Daniela to nietypowa dieta odchudzająca, która nie tylko pomaga zrzucić zbędne kilogramy, ale przede wszystkim oczyszcza organizm z toksyn.

Post Daniela znany jest również jako dieta Daniela. To rodzaj kontrolowanej pół głodówki, który ma na celu przede wszystkim oczyszczenie organizmu z toksyn. Nie jest to zatem typowa dieta odchudzająca, jednak pozwala pozbyć się znacznie kilogramów i doskonale sprawdzi się w walce z otyłością. Istnieje wiele przepisów, które mogą urozmaicić post Daniela, a wszystkie oparte są na warzywach i owocach, ponieważ to właśnie na nich oparty jest cały jadłospis dla tej diety.

Zobacz także: Kalkulator BMI – jak obliczyć współczynnik masy ciała? Po co obliczać BMI i jakie są jego normy?

Zacznijmy od tego, skąd w ogóle wzięła się ta intrygująca nazwa. Jak zapewne większość z was się domyśla post Daniela pochodzi od imienia Daniel. Właśnie to imię nosił młodzieniec, który dorastał na dworze Nabuchodonozora II. Chłopiec odmawiał spożywania mięsa, a jego menu składało się wyłącznie z warzyw i wody. Okazało się, że w późniejszym wieku stało się to jego sposobem na długo wieczność. W pełnym zdrowiu dożył 100 lat. Kto by tak nie chciał?

Post Daniela – zasady i efekty

Dieta Daniela, podobnie jak każda dieta odchudzająca, ma swoje zasady, choć jej jadłospis nie wydaje się skomplikowany. Taki post powinien trwać przez 40 dni, kiedy to dzienna dawka posiłków nie może przekraczać 600 kcal. Dzięki temu nasz organizm włączy zastępcze odżywianie wewnętrzne, a co za tym idzie zacznie usuwać na początku tkankę tłuszczową, żeby później pozbyć się chorych tkanek, toksyn i metali ciężkich. Co nam to da?

Zobacz także: Głodówka ma wiele wad, ale może mieć również zalety. Prawdy i mity na temat tego typu diety oczyszczającej

Efekty postu Daniela są istotne nie tylko ze względu na samo odchudzanie. Przede wszystkim tego typu pół głodówka może przynieść naszemu organizmowi wiele korzyści zdrowotnych. 

  • Pozwala schudnąć nawet 3-4 kg w ciągu tygodnia!
  • Obniża poziom szkodliwego cholesterolu.
  • Reguluje poziom cukru we krwi.
  • Wspomaga leczenie astmy i alergii.
  • Przeciwdziała problemom skórnym.
  • Zwalcza problem zaparć.
  • Pomaga wyleczyć nerwicę oraz powracające infekcje.

Post Daniela – jadłospis

Oczywiście na tak radykalnej diecie odchudzającej jest lista produktów, które można spożywać oraz taka, która nie jest wskazana w menu. Post Daniela pod względem jadłospisu wygląda nieco jak dieta dr Dąbrowskiej, ponieważ również opiera się w większości na warzywach i owocach. Jakie produkty są wskazane?

Zobacz także: Produkty o niskim indeksie glikemicznym są ważne dla diabetyków, ale mogą też korzystnie wpłynąć na odchudzanie

W diecie Daniela stawiamy na niskokaloryczne warzywa i owoce, które mają w sobie śladowe ilości białek oraz węglowodanów (przede wszystkim cukrów).

  • Warzywa: marchew, burak, seler, pietruszka, rzodkiewka, kapusta, por, czosnek, sałata, pomidory, kalafior, dynia, kiszonki, cukinia.
  • Owoce: jabłka, cytryny, grejpfruty.
  • Dodatki: chrzan, kminek, majeranek i świeże zioła.
  • Produkty, które trzeba wyeliminować: rośliny strączkowe, ziemniaki, banany, winogrona, pieczywo i produkty zbożowe, makarony, kasze, ryż, mięsa każdego rodzaju, mleko i produkty mleczne oraz orzechy.
  • Do picia woda lub koktajle warzywno-owocowe (byleby mieściły się w odpowiedniej kaloryczności). Nie powinno się pić przede wszystkim kawy, mocnej herbaty oraz alkoholu.

Post Daniela – kto powinien go stosować?

Post Daniela przeznaczony jest przede wszystkim dla ludzi z otyłością lub nadwagą. Nie tylko oni jednak powinni zdecydować się na ten rodzaj diety oczyszczającej. To sposób odżywiania przeznaczony również dla osób cierpiących na astmę, wrzody żołądka, nadciśnienie tętnicze oraz alergię pokarmową. Możesz również wykorzystać ją jako formę detoksu kilkudniowego, żeby oczyścić organizm z toksyn. Dzięki temu znacznie polepszysz sobie nastrój i dodasz sobie energii.

Zobacz także: Jak szybko schudnąć? Dieta białkowa może ci w tym pomóc!

Post Daniela – przeciwwskazania

Nie jest to jednak dieta, którą może stosować każdy. Taka forma odżywiania dla niektórych ludzi może być bardzo niebezpieczna. Powinni się jej wystrzegać przede wszystkim kobiety w ciąży oraz karmiące piersią, dzieci oraz nastolatkowie w okresie dojrzewania. Nie zaleca się stosowania diety Daniela również osobom chorującym na nadczynność tarczycy, cukrzycę typu 1, zaawansowaną niewydolność serca, wątroby i nerek, a także osobom zmagającym się z nowotworem.

Post Daniela - przepisy

Z warzyw i owoców można przyrządzić naprawdę wiele pysznych rzeczy i przede wszystkim - nie są to skomplikowane potrawy. Ich przygotowanie zatem nie zajmuje dużo czasu. 

Zobacz także: Chcesz szybko schudnąć do wakacji? Dieta Dukana sprawi, że efekty zobaczysz już po kilku dniach

Botwinka

Składniki:

  • Włoszczyzna (marchew, seler, pietruszka)
  • Kilka liści laurowych
  • Kilka ziaren ziela angielskiego
  • Kilka dużych liści botwiny
  • Sól, pieprz

Gotujemy rosół warzywny. Doprawiamy go solą i pieprzem. Gdy już będzie miał wyrazisty smak warzyw dodajemy pokrojoną w kostkę botwinę. Gotujemy do czasu aż bulion zabarwi się na czerwono a warzywa będą miękkie. 

Koktajl jabłkowo-szpinakowy

Składniki:

  • Jabłko 
  • Garść szpinaku typu baby
  • Sok z 1/2 limonki
  • 250 ml wody

Jabłko obieramy i kroimy w kostkę. Wrzucamy do blendera, dodajemy szpinak, dolewamy wodę, sok z cytryny i miksujemy.

Zobacz także: Krem ze szparagów. Jak przyrządzić zupę z najpopularniejszych afrodyzjaków?

Bigos

Składniki:

  • 1 kg kiszonej kapusty
  • 2 marchewki
  • 1 cebula
  • Słoiczek przecieru pomidorowego
  • Kilka liści laurowych
  • Kilka ziaren ziela angielskiego
  • 1/2 łyżeczki majeranku
  • Sól i pieprz

Kapustę wyjmujemy na sito i chwilę moczymy pod wodą co jakiś czas wyciskając, żeby odsączyć ją z kwasu. Marchewkę obieramy i trzemy na grubych oczkach. Cebulę obieramy i kroimy w drobną kostkę. Do dużego garnka wlewamy odrobinę wody i wkładamy wszystkie warzywa. Mieszamy i dodajemy przyprawy. Gotujemy około 30 minut na wolnym ogniu pod przykryciem, co jakiś czas mieszając. Po upływie tego czasu dodajemy przecier pomidorowy, mieszamy, doprawiamy do smaku i gotujemy jeszcze przez 15 minut. Można gotować dłużej, jeżeli warzywa nadal pozostają twarde. 

Zagłosuj

Jak często przechodzisz na dietę?

Liczba głosów:

Te produkty utrudniają odchudzanie:

Autor: Katarzyna Leszczyńska

Oceń artykuł

Komentarze

Przeczytaj więcej

Więcej newsów
Attribute Type Value
0 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Co-sie-dzieje-z-organizmem-po-odstawieniu-alkoholu-12791'
1 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-dr-Dabrowskiej-jadlospis-dla-diety-owocowo-warzywnej-8269'
2 string '/Zdrowie/Choroby/glukoza-norma-cukru-prawidlowy-poziom-cukier-w-moczu-jak-wyglada-badanie-8582'
3 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-szyi-z-lewej-strony-i-karku-przyczyny-leczenie-profilaktyka-9942'
4 string '/Zdrowie/Choroby/jeczmien-na-oku-przyczyny-objawy-leczenie-domowymi-sposobami-rodzaje-9176'
5 string '/Zdrowie/Sport/cwiczenia-na-brzuch-plaski-brzuch-boczki-uda-8480'
6 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-z-tylu-glowy-po-lewej-stronie-po-prawej-przyczyny-zagrozenie-9917'
7 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-Dukana-jadlospis-Co-jesc-w-kazdej-fazie-diety-bialkowej-8017'
8 string '/Zdrowie/Psychologia/Test-Becka-skala-depresji-Becka-czy-mam-depresje-rozwiaz-test-8431'
9 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/Kiedy-zrobic-test-ciazowy-najwczesniej-rano-czy-wieczorem-kalkulator-11645'
10 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dzieki-temu-napojowi-schudniesz-3-kg-w-tydzien-13394'
11 string '/Zdrowie/Psychologia/Depresja-objawy-psychiczne-somatyczne-a-smutek-test-na-depresje-8430'
12 string '/Zdrowie/Choroby/cholesterol-calkowity-cholesterl-ldl-jak-obnizyc-jakie-produkty-jesc-8372'
13 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dna-moczanowa-dieta-Z-jakich-produktow-nalezy-zrezygnowac-9624'