Peganizm - dieta, która będzie hitem 2019 roku!

Dieta
Fotografia: Shutterstock

Dzięki tej diecie pozbędziesz się dodatkowych kilogramów i zadbasz o swoje zdrowie.

Peganizm to połączenie niektórych fragmentów 2 diet - wegańskiej i paleo. Jeżeli chcesz zapewnić sobie szczupłą sylwetkę, dieta Pegan może być dla ciebie strzałem w dziesiątkę.

Peganizm została wymyślona przez dr Marka Hymana, który postanowił stworzyć zdrową dietę, która będzie odpowiedzią na zapotrzebowania naszego organizmu. Jej autor twierdzi, że peganizm jest w pełni bezpieczny dla większości ludzi. Z naszego artykułu dowiesz się, na czym polega dieta Pegan i jak ją stosować.

Dieta Pegan - na czym polega?

Dieta Pegan wiąże się z pewnymi zakazami, które warto wziąć sobie do serca. Osoby, które ją stosują, muszą wziąć sobie do serca kilka zasad. Oto one:

  • rezygnacja z glutenu,
  • rezygnacja z produktów mlecznych,
  • unikanie cukru rafinowanego,
  • unikanie produktów przetworzonych,
  • unikanie produktów o wysokim indeksie glikemicznym,
  • zminimalizowanie ilości spożywanego mięsa i ryb,
  • spożywanie dużej ilości jajek,
  • rośliny jako podstawa diety (poza strączkowymi, które powinny być spożywane jako dodatek),
  • spożywanie produktów bogatych w dobrej jakości tłuszcze (np. awokado, orzechy, oliwa z oliwek, kokos, nasiona lnu).

Peganizm - zalety stosowanie tej diety

Peganizm zapewnia naszemu organizmowi wiele korzyści:

• zapewnia spadek masy ciała,
• leczy trądzik,
• normalizuje profil hormonalny,
• leczy niepłodność,
• pomaga w walce z depresją,
• eliminuje objawy Zespołu Jelita Drażliwego.

Przykładowe dania, które warto jeść, będąc na diecie Pegan, to kremowe awokado z selerem czy ryżowy omlet z brokułami.

Zagłosuj

Czy stosowałeś którąś z tych diet?

Liczba głosów:

Bądź na bieżąco! Polub Chillizet na Facebooku

Te produkty mogą mieć bardzo duży wpływ na wygląd twojej skóry. Sprawdź, czy wiesz co jesz

Oceń artykuł
WSZYSTKO NA TEMAT:

Komentarze

Przeczytaj więcej

Więcej newsów
Attribute Type Value
0 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Peganizm-dieta-ktora-bedzie-hitem-2019-roku-12894'
1 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Przez-miesiac-zywil-sie-tylko-w-McDonalds-Zobacz-co-stalo-sie-z-jego-cialem-13194'
2 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Ta-dziewczyna-schudla-93-kilogramy-Jej-cialo-zmienilo-sie-nie-do-poznania-13190'
3 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-dr-Dabrowskiej-jadlospis-dla-diety-owocowo-warzywnej-8269'
4 string '/Zdrowie/Psychologia/Test-Becka-skala-depresji-Becka-czy-mam-depresje-rozwiaz-test-8431'
5 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-zupowa-zasady-jadlospis-efekty-10102'
6 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Malgorzata-Kozuchowska-ma-diete-ukladana-na-bazie-kodu-genetycznego-13142'
7 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Ta-24latka-schudla-58-kg-w-11-miesiecy-Zmienila-sie-nie-do-poznania-12910'
8 string '/Zdrowie/Choroby/glukoza-norma-cukru-prawidlowy-poziom-cukier-w-moczu-jak-wyglada-badanie-8582'
9 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-szyi-z-lewej-strony-i-karku-przyczyny-leczenie-profilaktyka-9942'
10 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-Dukana-jadlospis-Co-jesc-w-kazdej-fazie-diety-bialkowej-8017'
11 string '/Zdrowie/Psychologia/Depresja-objawy-psychiczne-somatyczne-a-smutek-test-na-depresje-8430'
12 string '/Zdrowie/Choroby/jeczmien-na-oku-przyczyny-objawy-leczenie-domowymi-sposobami-rodzaje-9176'
13 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dna-moczanowa-dieta-Z-jakich-produktow-nalezy-zrezygnowac-9624'
14 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/Kiedy-zrobic-test-ciazowy-najwczesniej-rano-czy-wieczorem-kalkulator-11645'