Najlepsza dieta to samotność. Naukowcy odradzają lunch z przyjaciółmi

Redakcja 14.03.2017
"Śniadanie u Tiffany'ego"
Fotografia: materiały promocyjne

Według badań opracowanych przez Stowarzyszenie Kardiologów Amerykańskich, szanse na przejedzenie się są aż o 60% większe, kiedy jemy w grupie.

Jedzenie w samotności być może nie należy do przyjemnych, jednak może mieć zbawienny wpływ na sylwetkę. Podczas spotkań z przyjaciółmi zjadamy prawie o 32% więcej makaronu i prawie o 44% mniej sałatki.

Łatwo sobie wyobrazić niebezpieczną dla sylwetki sytuację. Obiad w gronie rodziny lub przyjaciół, radosna atmosfera. Ktoś zamawia dwie przystawki, ktoś planuje deser. O trzymaniu się diety nie ma mowy. Szczególnie kiedy wszyscy słodkości popijają kalorycznymi napojami. Nawet osoba z silnym postanowieniem utrzymania diety może się złamać i zjeść o kilkaset kalorii za dużo.

Samotność nie taka zła

Jak podaje serwis TheGuardian.com, jedzenie w towarzystwie innych ludzi powoduje zjadanie większych porcji i konsumpcję większej ilości tłuszczu - aż o 44%. Osoby, z którymi spożywamy posiłek, mają duży wpływ na to, co i ile jemy. Badania przeprowadzone przez Stowarzyszenie Kardiologów Amerykańskich na 150 osobach, które przez rok musiały zapisywać swoje posiłki w aplikacji, wykazały, że najmniej kalorii spożywały jedząc w samotności. 

Jeśli planujesz zjeść na mieście, najpierw sprawdź na stronie restauracji menu i zaplanuj posiłek. Nie sugeruj się tym, co zamawiają inni. Słuchaj swojego ciała i dostarczaj mu tego, czego potrzebuje. Ignoruj zamówienia swoich towarzyszy, szczególnie jeśli wybierają tłuste dania - wyjaśnia doktor Luisa Dillner, specjalistka TheGuardian.com.

Naukowcy odkryli, że kobiety jedzą więcej w towarzystwie mężczyzn. Sporym zagrożeniem dla diety jest praca. Często zdarza się tak, że odchudzający się porzucają swoją dietę na przykład z okazji urodzin współpracownika, który przyniósł ciasto. W tym przypadku o diecie zapomina aż 40% osób. Najmniej badanych złamało zasady swojej diety jedząc w samochodzie. 

Zagłosuj

Lubisz jadać samotnie?

Liczba głosów:

Oceń artykuł

Komentarze

Przeczytaj więcej

Więcej newsów
Attribute Type Value
0 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Co-sie-dzieje-z-organizmem-po-odstawieniu-alkoholu-12791'
1 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-dr-Dabrowskiej-jadlospis-dla-diety-owocowo-warzywnej-8269'
2 string '/Zdrowie/Choroby/glukoza-norma-cukru-prawidlowy-poziom-cukier-w-moczu-jak-wyglada-badanie-8582'
3 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-szyi-z-lewej-strony-i-karku-przyczyny-leczenie-profilaktyka-9942'
4 string '/Zdrowie/Choroby/jeczmien-na-oku-przyczyny-objawy-leczenie-domowymi-sposobami-rodzaje-9176'
5 string '/Zdrowie/Sport/cwiczenia-na-brzuch-plaski-brzuch-boczki-uda-8480'
6 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-z-tylu-glowy-po-lewej-stronie-po-prawej-przyczyny-zagrozenie-9917'
7 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-Dukana-jadlospis-Co-jesc-w-kazdej-fazie-diety-bialkowej-8017'
8 string '/Zdrowie/Psychologia/Test-Becka-skala-depresji-Becka-czy-mam-depresje-rozwiaz-test-8431'
9 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/Kiedy-zrobic-test-ciazowy-najwczesniej-rano-czy-wieczorem-kalkulator-11645'
10 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dzieki-temu-napojowi-schudniesz-3-kg-w-tydzien-13394'
11 string '/Zdrowie/Psychologia/Depresja-objawy-psychiczne-somatyczne-a-smutek-test-na-depresje-8430'
12 string '/Zdrowie/Choroby/cholesterol-calkowity-cholesterl-ldl-jak-obnizyc-jakie-produkty-jesc-8372'
13 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dna-moczanowa-dieta-Z-jakich-produktow-nalezy-zrezygnowac-9624'