Jedzenie tych produktów w "parach" przyspiesza chudnięcie. Oto cztery najskuteczniejsze połączenia

Anna Respondek 20.10.2017
Dieta
Fotografia: Pexels

Znajdziesz je prawie zawsze w swojej lodówce.

Istnieje wiele produktów, których nie należy ze sobą łączyć, jeśli chce się żyć zdrowo i stracić nadprogramowe kilogramy. Zaliczają się do nich między innymi ogórek z pomidorem, pomidor i biały ser, tłuste ryby z olejem słonecznikowym czy ziemniaki z masłem. 

Na szczęście istnieją też pewne "pary" artykułów spożywczych, które bardzo korzystnie wpływają na organizm człowieka i w znacznym stopniu mogą się przyczynić do schudnięcia. Oto cztery najczęstsze połączenia.

giphy-downsized

Warzywa i jajka

Jajka to znakomite źródło witamin, składników mineralnych i przeciwutleniaczy. Dzięki dużej zawartości białka wspierają proces odchudzania, hamują łaknienie i nasilają wydatkowanie energii, dzięki czemu szybciej spalamy tłuszcz. W połączeniu z innymi produktami mogą jeszcze szybciej przyczynić się do spadku masy. Dobrym pomysłem są warzywa zielone, na przykład szpinak, w którym znajdują się tylakoidy blokujące rozkładanie się tłuszczów w jelitach. Dzięki takim połączeniom zwiększa się także absorpcja karotenoidów, czyli przeciwutleniaczy, które chronią nas przed chorobami układu krążenia i nowotworami. 

Kurczak i ostra papryka

Kurczak to podstawa wielu diet. Jego mięso jest chude, bogate w białko i na bardzo długo zapewnia organizmowi energię i zaspakaja głód. Ostra papryka w znacznym stopniu przyspiesza metabolizm dzięki dużej zawartości kapsaicyny, która zapewnia jej wyrazisty smak. Ten związek chemiczny powoduje również mniejsze łaknienie oraz spalanie tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha. 

giphy-downsized

Zielona herbata i sok z cytryny

Zieloną herbatą zastępujemy czarną herbatę, jeśli chcemy schudnąć. Zawarte w niej antyoksydanty przyspieszają przemianę materii i spalają tłuszcz. Wiele osób, po zakończeniu procesu odchudzania, nadal pozostaje przy tym naparze, ponieważ pomaga on utrzymać osiągnięte efekty. Dodatkowo zawarte w nim katechiny oczyszczają organizm z toksyn i obniżają ryzyko wystąpienia efektu jojo. Aby wzmocnić działanie zielonej herbaty można do niej dodać sok z cytryny, który w swoim składzie ma pektyny i dużą ilość witaminy C. 

Tuńczyk i imbir

Istnieje wiele smacznych i niskokalorycznych przepisów, w których możemy wykorzystać tuńczyka. Ryba ta jest bogata w kwasy tłuszczowe omega-3, które przyspieszają odchudzanie i wspomagają pracę serca. Imbir jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy, które zwalczają wolne rodniki. Obecny w nim olejek pobudza soki żołądkowe i dzięki temu usprawnia trawienie. 

A Wy, znacie jakieś ciekawe połączenia, które wspomogą odchudzanie? ;) 

giphy-downsized
Oceń artykuł

Komentarze

Przeczytaj więcej

Więcej newsów
Attribute Type Value
0 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Peganizm-dieta-ktora-bedzie-hitem-2019-roku-12894'
1 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Przez-miesiac-zywil-sie-tylko-w-McDonalds-Zobacz-co-stalo-sie-z-jego-cialem-13194'
2 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Ta-dziewczyna-schudla-93-kilogramy-Jej-cialo-zmienilo-sie-nie-do-poznania-13190'
3 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-dr-Dabrowskiej-jadlospis-dla-diety-owocowo-warzywnej-8269'
4 string '/Zdrowie/Psychologia/Test-Becka-skala-depresji-Becka-czy-mam-depresje-rozwiaz-test-8431'
5 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-zupowa-zasady-jadlospis-efekty-10102'
6 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Malgorzata-Kozuchowska-ma-diete-ukladana-na-bazie-kodu-genetycznego-13142'
7 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Ta-24latka-schudla-58-kg-w-11-miesiecy-Zmienila-sie-nie-do-poznania-12910'
8 string '/Zdrowie/Choroby/glukoza-norma-cukru-prawidlowy-poziom-cukier-w-moczu-jak-wyglada-badanie-8582'
9 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-szyi-z-lewej-strony-i-karku-przyczyny-leczenie-profilaktyka-9942'
10 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-Dukana-jadlospis-Co-jesc-w-kazdej-fazie-diety-bialkowej-8017'
11 string '/Zdrowie/Psychologia/Depresja-objawy-psychiczne-somatyczne-a-smutek-test-na-depresje-8430'
12 string '/Zdrowie/Choroby/jeczmien-na-oku-przyczyny-objawy-leczenie-domowymi-sposobami-rodzaje-9176'
13 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dna-moczanowa-dieta-Z-jakich-produktow-nalezy-zrezygnowac-9624'
14 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/Kiedy-zrobic-test-ciazowy-najwczesniej-rano-czy-wieczorem-kalkulator-11645'