Jedz codziennie jedno jajko. Zdziwisz się, jak wpłynie na twój organizm!

Julita Buczek 23.11.2018
jajka w diecie
Fotografia: Shutterstock

Jajka mogą mieć bardzo pozytywny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu! Sprawdź, dlaczego.

Jajka mają bardzo dużo właściwości odżywczych, dzięki dużej ilości witaminy A oraz D mogą pozytywnie wpływać na funkcjonowanie naszego organizmu. Wielu dietetyków zaleca, aby dorośli, młodzież, a nawet dzieci wprowadzili do swojej diety jedno jajko dziennie.

Jakie są właściwości jajek?

Jajka to przede wszystkim pełnowartościowe źródło białka, które bardzo dobrze przyswaja się przez organizm. Jest również bogate w witaminy A, K, D, E oraz witaminy z grupy B. W jajkach znajdziemy również wiele innych składników mineralnych jak: cynk, miedź, wapń czy żelazo.

Co się stanie, kiedy będziemy jeść codziennie jedno jajko?

Wzmocnisz odporność

  • Z pewnością będzie miał na to wpływ jeden składnik, mianowicie selen. Dzięki niemu nasz organizm wzmocni się i będzie lepiej funkcjonować. Selen jest odpowiedzialny za wspieranie układu odpornościowego.

Schudniesz

  • W większości diet jajka mają na celu wspomaganie odchudzania. Jajka pozytywnie działają na przemianę materii oraz mają pozytywny wpływ na uczucie sytości.

Zobacz także: Jajka faszerowane na różne sposoby. Wypróbuj nasze przepisy na święta

Wzmocnisz kości

  • Dzięki dużej zawartości witaminy D jajka wspomogą budowanie odporności. Szkliwo będzie mocniejsze oraz bardziej odporne na próchnicę.

Wypiękniejesz

  • Jajka są bogate w witaminy z grupy B, które mają wpływ na wygląd naszej skóry czy porost włosów. Cera również się poprawi, dzięki obecnej w jajkach witaminom A oraz D.

Bądź na bieżąco! Polub Chillizet na Facebooku

Zagłosuj

Czy stosowałeś którąś z tych diet?

Liczba głosów:

Mieszkania gwiazd pełne są luksusowych mebli i dodatków. A jak mieszka Natalia Siwiec?    

Oceń artykuł

Komentarze

Przeczytaj więcej

Więcej newsów
Attribute Type Value
0 string '/Zdrowie/Choroby/Co-sie-dzieje-z-cialem-kobiety-kiedy-przestaje-uprawiac-seks-11539'
1 string '/Zdrowie/Psychologia/W-jakim-wieku-jestesmy-najszczesliwsi-12377'
2 string '/Zdrowie/Choroby/glukoza-norma-cukru-prawidlowy-poziom-cukier-w-moczu-jak-wyglada-badanie-8582'
3 string '/Zdrowie/Sport/Pora-dnia-w-ktorej-spala-sie-najwiecej-kalorii-12345'
4 string '/Zdrowie/Psychologia/Coraz-wiecej-par-cierpi-z-powodu-FOBU-Sprawdz-czy-twoj-zwiazek-rowniez-to-spotkalo-12401'
5 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Ten-napoj-pozwoli-spalic-tluszcz-z-brzucha-Piekna-sylwetka-w-mgnieniu-oka-12341'