Jedz codziennie jedno jajko. Zdziwisz się, jak wpłynie na twój organizm!

Julita Buczek 23.11.2018
jajka w diecie
Fotografia: Shutterstock

Jajka mogą mieć bardzo pozytywny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu! Sprawdź, dlaczego.

Jajka mają bardzo dużo właściwości odżywczych, dzięki dużej ilości witaminy A oraz D mogą pozytywnie wpływać na funkcjonowanie naszego organizmu. Wielu dietetyków zaleca, aby dorośli, młodzież, a nawet dzieci wprowadzili do swojej diety jedno jajko dziennie.

Jakie są właściwości jajek?

Jajka to przede wszystkim pełnowartościowe źródło białka, które bardzo dobrze przyswaja się przez organizm. Jest również bogate w witaminy A, K, D, E oraz witaminy z grupy B. W jajkach znajdziemy również wiele innych składników mineralnych jak: cynk, miedź, wapń czy żelazo.

Co się stanie, kiedy będziemy jeść codziennie jedno jajko?

Wzmocnisz odporność

  • Z pewnością będzie miał na to wpływ jeden składnik, mianowicie selen. Dzięki niemu nasz organizm wzmocni się i będzie lepiej funkcjonować. Selen jest odpowiedzialny za wspieranie układu odpornościowego.

Schudniesz

  • W większości diet jajka mają na celu wspomaganie odchudzania. Jajka pozytywnie działają na przemianę materii oraz mają pozytywny wpływ na uczucie sytości.

Zobacz także: Jajka faszerowane na różne sposoby. Wypróbuj nasze przepisy na święta

Wzmocnisz kości

  • Dzięki dużej zawartości witaminy D jajka wspomogą budowanie odporności. Szkliwo będzie mocniejsze oraz bardziej odporne na próchnicę.

Wypiękniejesz

  • Jajka są bogate w witaminy z grupy B, które mają wpływ na wygląd naszej skóry czy porost włosów. Cera również się poprawi, dzięki obecnej w jajkach witaminom A oraz D.

Bądź na bieżąco! Polub Chillizet na Facebooku

Zagłosuj

Czy stosowałeś którąś z tych diet?

Liczba głosów:

Mieszkania gwiazd pełne są luksusowych mebli i dodatków. A jak mieszka Natalia Siwiec?    

Oceń artykuł
WSZYSTKO NA TEMAT:

Komentarze

Przeczytaj więcej

Więcej newsów
Attribute Type Value
0 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Co-sie-dzieje-z-organizmem-po-odstawieniu-alkoholu-12791'
1 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-dr-Dabrowskiej-jadlospis-dla-diety-owocowo-warzywnej-8269'
2 string '/Zdrowie/Choroby/glukoza-norma-cukru-prawidlowy-poziom-cukier-w-moczu-jak-wyglada-badanie-8582'
3 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-szyi-z-lewej-strony-i-karku-przyczyny-leczenie-profilaktyka-9942'
4 string '/Zdrowie/Choroby/jeczmien-na-oku-przyczyny-objawy-leczenie-domowymi-sposobami-rodzaje-9176'
5 string '/Zdrowie/Sport/cwiczenia-na-brzuch-plaski-brzuch-boczki-uda-8480'
6 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-z-tylu-glowy-po-lewej-stronie-po-prawej-przyczyny-zagrozenie-9917'
7 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-Dukana-jadlospis-Co-jesc-w-kazdej-fazie-diety-bialkowej-8017'
8 string '/Zdrowie/Psychologia/Test-Becka-skala-depresji-Becka-czy-mam-depresje-rozwiaz-test-8431'
9 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/Kiedy-zrobic-test-ciazowy-najwczesniej-rano-czy-wieczorem-kalkulator-11645'
10 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dzieki-temu-napojowi-schudniesz-3-kg-w-tydzien-13394'
11 string '/Zdrowie/Psychologia/Depresja-objawy-psychiczne-somatyczne-a-smutek-test-na-depresje-8430'
12 string '/Zdrowie/Choroby/cholesterol-calkowity-cholesterl-ldl-jak-obnizyc-jakie-produkty-jesc-8372'
13 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dna-moczanowa-dieta-Z-jakich-produktow-nalezy-zrezygnowac-9624'