Jak szybko po obudzeniu należy zjeść śniadanie? Dietetyk wyjaśnia, czym grozi popełniany przez większość błąd

Anna Respondek 19.02.2018
Kiedy jeść śniadanie?
Fotografia: Fotolia

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Dietetyk podaje dokładny czas, w jakim powinno zostać zjedzone. 

Nie zawsze rano mamy czas na to, aby spokojnie usiąść z kubkiem gorącej kawy i zrelaksować się przed pracą jedząc śniadanie. Spora część ludzi woli tę chwilę poświęcić na spanie i z łóżka wstać choćby pięć minut później. Pierwszy posiłek bardzo często jemy dopiero w pracy lub w szkole. Jak wpływa to na nasze zdrowie? 

Zobacz także: Te cztery śniadania pozwolą ci szybko schudnąć

Jak wiadomo śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Dzięki niemu mamy siły, a nasz żołądek budzi się do życia. Dlaczego to takie ważne, aby zjeść je wkrótce po wstaniu, w szczególności wtedy, kiedy chcemy zrzucić zbędne kilogramy i jesteśmy na diecie? Portal Ugotuj.to postanowił zapytać o tę kwestię dietetyczkę. 

giphy (20)

Do kiedy zjeść śniadanie?

Wygląda na to, że pierwszy posiłek nie tylko odpowiada za pobudzenie żołądka do pracy, ale także za utrzymanie odpowiedniego poziomu glukozy w organizmie. 

Ten pierwszy posiłek powinniśmy zjeść w przeciągu godziny od obudzenia się. Pozwoli to utrzymać poziom glukozy we krwi na odpowiednim, stabilnym poziomie. Jeśli tego nie zrobimy, nadmiernie się obniży, a w takiej sytuacji możemy być tak głodni, że łatwo o niewłaściwe wybory żywieniowe - zaznacza Hanna Stolińska-Fiedorowicz, dietetyk kliniczny. 

Niski poziom glukozy w organizmie sprawia, że znacznie trudniej jest się nam skupić. Dlatego właśnie na śniadanie najlepiej jest wybrać produkty o niskim indeksie glikemicznym. Co najlepiej zjeść na śniadanie

Najlepsze na śniadania są kanapki z białym serem, pastami i warzywami albo na słodko owsianka, jaglanka z owocami i orzechami. Na długo nasycą nas również jajka, ale koniecznie z pieczywem razowym i warzywami - poleca dietetyk.

A Wy, macie rano czas na śniadanie? ;)

Zobacz także: Jakie błędy najczęściej popełniamy podczas odchudzania

Zagłosuj

Jak szybko po wstaniu zjadasz śniadanie?

Liczba głosów:

Oceń artykuł
WSZYSTKO NA TEMAT:

Komentarze

Przeczytaj więcej

Więcej newsów
Attribute Type Value
0 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Co-sie-dzieje-z-organizmem-po-odstawieniu-alkoholu-12791'
1 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-dr-Dabrowskiej-jadlospis-dla-diety-owocowo-warzywnej-8269'
2 string '/Zdrowie/Choroby/glukoza-norma-cukru-prawidlowy-poziom-cukier-w-moczu-jak-wyglada-badanie-8582'
3 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-szyi-z-lewej-strony-i-karku-przyczyny-leczenie-profilaktyka-9942'
4 string '/Zdrowie/Choroby/jeczmien-na-oku-przyczyny-objawy-leczenie-domowymi-sposobami-rodzaje-9176'
5 string '/Zdrowie/Sport/cwiczenia-na-brzuch-plaski-brzuch-boczki-uda-8480'
6 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-z-tylu-glowy-po-lewej-stronie-po-prawej-przyczyny-zagrozenie-9917'
7 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-Dukana-jadlospis-Co-jesc-w-kazdej-fazie-diety-bialkowej-8017'
8 string '/Zdrowie/Psychologia/Test-Becka-skala-depresji-Becka-czy-mam-depresje-rozwiaz-test-8431'
9 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/Kiedy-zrobic-test-ciazowy-najwczesniej-rano-czy-wieczorem-kalkulator-11645'
10 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dzieki-temu-napojowi-schudniesz-3-kg-w-tydzien-13394'
11 string '/Zdrowie/Psychologia/Depresja-objawy-psychiczne-somatyczne-a-smutek-test-na-depresje-8430'
12 string '/Zdrowie/Choroby/cholesterol-calkowity-cholesterl-ldl-jak-obnizyc-jakie-produkty-jesc-8372'
13 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dna-moczanowa-dieta-Z-jakich-produktow-nalezy-zrezygnowac-9624'