Jak pozbyć się wody z organizmu? Będziecie zaskoczeni jakie to proste!

Julita Buczek 04.07.2018
woda w diecie
Fotografia: Fotografia Pixaby

Zatrzymanie wody w organizmie to coraz większy problem dzisiejszego społeczeństwa. Warto poznać sposoby na poradzenie sobie z tym problemem, kiedy jeszcze nie jest za późno!

Zatrzymanie się wody w organizmie objawia się obrzękami na całym ciele. Można poradzić sobie z tą dolegliwością, regularnie nawadniając organizm, jednak w niektórych przypadkach to za mało.

Zobacz też: Dieta odkwaszająca - to właśnie ona przywróci równowagę w twoim organizmie

Zatrzymanie wody w organizmie jest spowodowane niewłaściwym nawodnieniem. Wtedy woda odkłada się w tkance podskórnej. Przyczyn może być kilka np.:

  • źle zbilansowana dieta,
  • nadużywanie alkoholu,
  • przebywanie zbyt długo w gorącej temperaturze,
  • zaburzenia hormonalne.

Zobacz też: Co jeść zamiast chleba? Zdrowe i szybkie przepisy do wypróbowania!

Najczęstszymi objawami zatrzymania wody są:

  • obrzęki,
  • rozdrażnienie,
  • problemy z koncentracją,
  • ból głowy.

Zobacz też: Dieta jogurtowa - pozbędziesz się na niej zbędnych kilogramów!

Domowe sposoby na pozbycie się wody z organizmu

Jeśli nie skarżysz się na poważne dolegliwości wywołane zatrzymaniem wody w organizmie, możesz spróbować domowych sposobów, które mogą pomóc w poprawie funkcjonowania całego ciała.

  1. Zadbaj o właściwe nawodnienie organizmu. Pij do 2 litrów wody dziennie. Rozłóż tę ilość na cały dzień, nie wypijaj całej wody za jednym zamachem.
  2. Wprowadź zbilansowaną dietę. Ogranicz spożycie produktów zawierających sól kuchenną i glutaminian.
  3. Rozpocznij regularną aktywność fizyczną. Podczas ćwiczeń organizm wytwarza pot, który odprowadza nadmiar wody z organizmu.
  4. Można poddać się nawet profesjonalnemu drenażowi limfatycznemu, który ma na celu polepszenie krążenia krwi i ujędrnienie skóry.
  5. Uważaj jakie suplementy przyjmujesz. Kreatyna, która wspomaga budowanie masy mięśniowej, ma właśnie taki skutek. Przyjmując ten suplement, można się więc spodziewać nawet 2-3 kilogramów masy ciała więcej.
  6. Ogranicz spożycie alkoholu. Działa odwadniająco i dlatego organizm zaczyna magazynować wodę.
  7. Jedz szparagi! Są doskonałym źródłem błonnika pokarmowego i witamin (np. A, C, E, K). Szparagi działają moczopędnie i dlatego pomagają pozbyć się nadmiaru wody.
  8. Pij sok żurawinowy. On również ma działanie moczopędne, dlatego warto dodać go do swojej diety. Wypłukuje toksyny, dlatego powinien być spożywany codziennie.

Jak wygląda kuracja oczyszczająca?

Podczas kuracji oczyszczającej ważne jest, aby pić codziennie 3 szklanki różnego rodzaju naparów. Mogą to być np. zioła, które pomogą w oczyszczeniu naszego organizmu.

Swoją dietę możesz urozmaicić ziołowymi herbatkami, które z pewnością pomogą w walce z toksynami. Do ziół oczyszczających należą m.in.:

Napary z powyższych ziół pomogą pozbyć się obrzęków i uczucia ciężkości.

W swojej diecie warto również umieścić spożywanie dużych ilości warzyw i owoców (najlepiej surowych). Do kuracji oczyszczającej dodaj regularne ćwiczenia, które trwają co najmniej 60 do maksymalnie 90 minut. Po godzinie ćwiczeń zawarty w naszym organizmie glikogen ulega zużyciu. Dzięki temu zacznie spalać glikogen zawarty w mięśniach.

Bądź na bieżąco. Polub fanpage Chillizet na Facebooku!

Zobaczcie w poniższej galerii, jakie produkty wpływają na wygląd naszej cery:

Zagłosuj

Czy masz problemy z zatrzymaniem wody w organiźmie?

Liczba głosów:

Autor: Julita Buczek

Oceń artykuł
WSZYSTKO NA TEMAT:

Komentarze

Przeczytaj więcej

Więcej newsów
Attribute Type Value
0 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Co-sie-dzieje-z-organizmem-po-odstawieniu-alkoholu-12791'
1 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-dr-Dabrowskiej-jadlospis-dla-diety-owocowo-warzywnej-8269'
2 string '/Zdrowie/Choroby/glukoza-norma-cukru-prawidlowy-poziom-cukier-w-moczu-jak-wyglada-badanie-8582'
3 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-szyi-z-lewej-strony-i-karku-przyczyny-leczenie-profilaktyka-9942'
4 string '/Zdrowie/Choroby/jeczmien-na-oku-przyczyny-objawy-leczenie-domowymi-sposobami-rodzaje-9176'
5 string '/Zdrowie/Sport/cwiczenia-na-brzuch-plaski-brzuch-boczki-uda-8480'
6 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-z-tylu-glowy-po-lewej-stronie-po-prawej-przyczyny-zagrozenie-9917'
7 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-Dukana-jadlospis-Co-jesc-w-kazdej-fazie-diety-bialkowej-8017'
8 string '/Zdrowie/Psychologia/Test-Becka-skala-depresji-Becka-czy-mam-depresje-rozwiaz-test-8431'
9 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/Kiedy-zrobic-test-ciazowy-najwczesniej-rano-czy-wieczorem-kalkulator-11645'
10 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dzieki-temu-napojowi-schudniesz-3-kg-w-tydzien-13394'
11 string '/Zdrowie/Psychologia/Depresja-objawy-psychiczne-somatyczne-a-smutek-test-na-depresje-8430'
12 string '/Zdrowie/Choroby/cholesterol-calkowity-cholesterl-ldl-jak-obnizyc-jakie-produkty-jesc-8372'
13 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dna-moczanowa-dieta-Z-jakich-produktow-nalezy-zrezygnowac-9624'