Jak działa dieta tygodniowa? Jest krótka, ale skuteczna!

Julita Buczek 02.08.2018
warzywa i owoce w rękach
Fotografia: Pixaby

Masz mało czasu, ale chcesz zadbać o swoją figurę. Dieta, która trwa tylko tydzień brzmi naprawdę obiecująco. Dzięki niej możesz schudnąć nawet 2 kilogramy! Jest to bardzo zbilansowana dieta, która zapewnia odpowiednią ilość witamin i składników mineralnych.

Dietę tygodniową warto stosować od czasu do czasu, ponieważ podkręci metabolizm i sprawi, że nasz organizm będzie miał podkręcony metabolizm.

Zobacz też: Dieta na podwyższony cholesterol. Jakie produkty jeść, a jakich unikać?

Tygodniowa dieta odchudzająca - jadłospis

W diecie tygodniowej ważne jest liczenie kalorii, jeśli chcemy schudnąć, należy spożywać ich mniej niż dotychczas, jednak posiłki muszą być tak zbilansowane, aby dostarczały wszystkich składników mineralnych.

I śniadanie:

  • pół szklanki kawy z połową szklanki mleka 1,5 proc.tł.
  • 2 kromki grahama z 2 plasterkami wędliny drobiowej
  • nieduża pomarańcza albo jabłko

II śniadanie:

  • sałatka owocowa z jabłka, nektarynki, 10 winogron

obiad:

  • 200 g kurczaka ugotowanego
  • mizeria z 1 ogórka z 1 łyżeczką jogurtu 0 proc. tłuszczu
  • 1 średni ziemniak

kolacja:

  • 100 g ryby w jarzynach na zimno
  • 3 liście zielonej sałaty z natką pietruszki
  • szklanka soku pomidorowego rozcieńczonego pół na pół z wodą mineralną.

Zobacz też: Dieta przy refluksie. Co jeść, a czego nie w chorobie?

Zasady w diecie tygodniowej

Uzupełniaj płyny

W diecie ważne jest, aby dobrze nawadniać organizm. Wybieraj wodę bogatą w składniki mineralne i witaminy.

Jedz posiłków powoli

Aktywność fizyczna bardzo dobrze wpływa na nasz organizm. Bez wątpienia warto dodać różnego rodzaju aktywności do swojego codziennego planu dnia.

Dokładnie gryź

Nie jedz w pośpiechu i jedz powoli. Dzięki temu jedzenie będzie się lepiej przyswajać i trawić.

Jak uniknąć efektu jojo?

Może się wydawać, że już osiągnięty wynik zostanie z nami na zawsze. Niestety jest to błędne myślenie. Należy pamiętać, że może dopaść nas efekt jojo.

  1. Stosuj racjonalną dietę.
  2. Ćwicz.
  3. Wracaj stopniowo do diety normalnokalorycznej.
  4. Nie wracaj do starych nawyków żywieniowych.

Wady diety tygodniowej

1.Monotonny jadłospis

Jadłospis jest dość monotonny, trzeba cały czas pilnować i liczyć kalorie

2. Niewygoda

Posiłku należy jeść o konkretnych godzinach i w równym odstępie czasu.

3. Nie dla każdego

Dieta dostarcza zbyt małą liczbę kalorii, więc niektórzy mogą po prostu źle się czuć na diecie.

Zobacz też: Dieta koktajlowa jest smaczna i pomoże szybko schudnąć!

Dieta pomoże oczyścić organizm z toksyn, dlatego, jeśli cierpisz na niżej wymienione objawy, ta dieta z pewnością ci pomoże:

  • ogólne osłabienie organizmu,
  • brak energii,
  • kłopoty z koncentracją,
  • częste bóle głowy,
  • złe samopoczucie.

Opinie po stosowaniu diety tygodniowej

W Internecie można wiele znaleźć wiele opinii i zrzucić nawet 5 kilogramów! Co prawda jest to dość ryzykowne, ponieważ zaburza się wtedy praca naszego organizmu.

Bądź na bieżąco! Polub Chillizet na Facebooku

Produkty, które utrudniają odchudzanie:

Oceń artykuł
WSZYSTKO NA TEMAT:

Komentarze

Przeczytaj więcej

Więcej newsów
Attribute Type Value
0 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Co-sie-dzieje-z-organizmem-po-odstawieniu-alkoholu-12791'
1 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-dr-Dabrowskiej-jadlospis-dla-diety-owocowo-warzywnej-8269'
2 string '/Zdrowie/Choroby/glukoza-norma-cukru-prawidlowy-poziom-cukier-w-moczu-jak-wyglada-badanie-8582'
3 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-szyi-z-lewej-strony-i-karku-przyczyny-leczenie-profilaktyka-9942'
4 string '/Zdrowie/Choroby/jeczmien-na-oku-przyczyny-objawy-leczenie-domowymi-sposobami-rodzaje-9176'
5 string '/Zdrowie/Sport/cwiczenia-na-brzuch-plaski-brzuch-boczki-uda-8480'
6 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-z-tylu-glowy-po-lewej-stronie-po-prawej-przyczyny-zagrozenie-9917'
7 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-Dukana-jadlospis-Co-jesc-w-kazdej-fazie-diety-bialkowej-8017'
8 string '/Zdrowie/Psychologia/Test-Becka-skala-depresji-Becka-czy-mam-depresje-rozwiaz-test-8431'
9 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/Kiedy-zrobic-test-ciazowy-najwczesniej-rano-czy-wieczorem-kalkulator-11645'
10 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dzieki-temu-napojowi-schudniesz-3-kg-w-tydzien-13394'
11 string '/Zdrowie/Psychologia/Depresja-objawy-psychiczne-somatyczne-a-smutek-test-na-depresje-8430'
12 string '/Zdrowie/Choroby/cholesterol-calkowity-cholesterl-ldl-jak-obnizyc-jakie-produkty-jesc-8372'
13 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dna-moczanowa-dieta-Z-jakich-produktow-nalezy-zrezygnowac-9624'