Herbaty na odchudzanie - czy naprawdę pomagają?

Sylwia Bagińska 28.09.2018
Herbaty na odchudzaniu
Fotografia: Shutterstock

Herbaty na odchudzanie to nie tylko zielony, czerwony czy biały napar, ale także matcha. Koniecznie sprawdź, jakie mają właściwości herbaty, które skutecznie pomagają uporać się z nadwagą.

Herbaty na odchudzanie należy stosować tylko jako jeden z elementów całego procesu odchudzania. Ich regularne spożywanie powinno być rozsądne, gdyż nadmiar naparów może doprowadzić do skutków ubocznych.

Zielona Herbata na odchudzanie

Zielona herbata wspomaga walkę z tkanką tłuszczową. Regularnie picie naparu przyspiesza proces przemiany materii. Dodatkowo zmniejszają apetyt i zwiększają aktywność enzymów, które biorą udział w procesie trawienia.

Warto dodać, że zielone herbaty umożliwiają szybsze pozbycie się szkodliwych toksyn z organizmu.

Herbata matcha  

Podobnie jak inne gatunki herbat, matcha także ułatwia odchudzanie. Jej zdrowotne właściwości wpływają na szybszy metabolizm.

Czerwona Herbata na odchudzanie

W porównaniu do innych gatunków herbat, w czerwonej wszystkie procesy fermentacji zachodzą krócej, co obfituję w większą zawartość enzymów i polifenoli. Te właściwości są skutecznymi sprzymierzeńcami w walce z nadwagą lub otyłością.

Polifenole i enzymy ułatwiają trawienie, regulują wydzielanie żółci, a także przyśpieszają zamianę tłuszczów w energię.

Biała Herbata na odchudzanie

Z wielu badań naukowych wynika, że biała herbata zapobiega powstawanie komórek tłuszczowych. Ponadto ułatwia metabolizm zaległych tłuszczów.

Czy tylko herbata?

Warto pamiętać, że wyłączne picie herbaty nie spowoduje zrzucenia zbędnych kilogramów. Napary są tylko dodatkowym elementem, który wspomoże proces odchudzania. Konieczna jest aktywność fizyczna i specjalistyczna dieta, lub ograniczenie (najlepiej zrezygnowanie) z wysokokalorycznych produktów spożywczy.

Czy zioła także wspomagają proces odchudzania?

W trakcie odchudzania można pić nie tylko herbaty, ale także napary z ziół, które przyśpieszają pozbywanie się zalegających toksyn z organizmu i usuwają nagromadzoną w nim wodę. Niektóre rośliny lecznicze przyśpieszają także metabolizm, ale nie w tak dużym stopniu jak herbaty. Zioła pomagają zredukować wzdęcia i wspomagają procesy trawienne.

Zioła polecane przy odchudzaniu:

Skutki uboczne herbat na odchudzanie

Zarówno zioła jak i herbaty pite w nadmiarze mogą doprowadzić do szeregu efektów ubocznych. Są to między innymi: ból brzucha, ból głowy, zawroty głowy, drżenie rąk, niedobór innych składników odżywczych i minerałów, których wchłanianie jest utrudnione.

Przed rozpoczęciem regularnego spożywania naparów, z lekarzem powinny skonsultować się kobiety w ciąży. Niektóre zioła jak i herbaty mogą zaszkodzić dla dziecka. Na wizytę lekarską powinny się też wybrać osoby przewlekle chore i stosujące leki, gdyż herbaty i zioła mogą wchodzić z preparatami farmakologicznymi nimi w niepożądane interakcje.

Zobacz także: Tran - dla kogo jest szczególnie polecany? Właściwości i działanie

Bądź na bieżąco. Polub fanpage Chillizet na Facebooku!

Zagłosuj

Jaką herbatę lubisz najbardziej?

Liczba głosów:

Powyższa porada nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku jakichkolwiek problemów ze zdrowiem należy skonsultować się z lekarzem!

Oceń artykuł

Komentarze

Przeczytaj więcej

Więcej newsów
Attribute Type Value
0 string '/Zdrowie/Choroby/Co-sie-dzieje-z-cialem-kobiety-kiedy-przestaje-uprawiac-seks-11539'
1 string '/Zdrowie/Psychologia/W-jakim-wieku-jestesmy-najszczesliwsi-12377'
2 string '/Zdrowie/Choroby/glukoza-norma-cukru-prawidlowy-poziom-cukier-w-moczu-jak-wyglada-badanie-8582'
3 string '/Zdrowie/Sport/Pora-dnia-w-ktorej-spala-sie-najwiecej-kalorii-12345'
4 string '/Zdrowie/Psychologia/Coraz-wiecej-par-cierpi-z-powodu-FOBU-Sprawdz-czy-twoj-zwiazek-rowniez-to-spotkalo-12401'
5 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Ten-napoj-pozwoli-spalic-tluszcz-z-brzucha-Piekna-sylwetka-w-mgnieniu-oka-12341'